BİZE ULAŞIN
BURSA (İHA) - Çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıklarına sahip olmasında anne ve babalara büyük pay düştüğünü belirten uzmanlar, basit yöntemlerle çocukların abur cuburdan uzaklaştırılabileceğini belirtiyor.
İHA muhabirinin www.hekimce.com sitesinden derlediği bilgiye göre, uzmanlar 5 kolay alternatifle çocukların yemek yemeyi sevebileceğini belirtiyor.
Taklitle öğretin: Çocuklar anne ve babalarının hareketlerini taklit eder.
Ebeveynlerin yeme alışkanlıkları onlar için örnek teşkil eder. Çocukların yanında sağlıklı beslenmeye ve yavaş yemek yemeye özen gösterilmeli.
Seçenek teklif edin: Çocuğu sofraya çağırdığınızda ona seçenekler sunun. Eğer birkaç farklı sebze olursa çoğu çocuk tabakta yemek isteyebileceği bir şey bulabilir. Çocuk böylece aynı öğünde farklı besin gruplarıyla beslenme alışkanlığı da edinmiş olur.
Kolayca erişebilsin: Çocuklar ulaştıkları yerlerdeki hafif yiyeceklere el atar. Hazırladığınız sağlıklı yiyecekleri gün içinde kolayca ulaşabilecekleri, gözlerinin önünde olan yerlere koyun.
Tabakları süsleyin: Aynı servis tabağındaki turuncu havuç, yeşil kereviz, küçük kırmızı domates ve beyaz karnabahar güzel bir şekil ve renk verir, çocuğu yemek yemeye teşvik eder.
Yemek yaptırın: Çocuklar ne yaparlarsa onu yeme eğiliminde olurlar. Anne babalar çocuklarıyla mutfakta eğlenceli saatler geçirmeliler. Kek gibi yapması kolay yiyecekler alışkanlık meydana getirir.
