-
Hep Açsınız
İyi bir kahvaltınıyapmanıza rağmen kjendinizi gün boyunca aç hissediyorsanız, bunun nedeni eksik uyumanız olabilir. Yapılan bir araştırma, uyuklamanın aynı zamanda açlığı tetikleyen ghrelin hormonunu ile bağıntılı olduğunu göstermiş. 2. Ağlamaklısınız
Kendinizi saçma bir TV reklamına bile ağlar şekilde mi buluyorsunuz? Kadınlar için bu durum PMS'e bağlanabilir ancak yetersiz uyku da duyguları bu şekilde etkiler. Yapılan araştırmalar, uykusuz kalmış bir beynin negatif ve rahatsız edici görüntülere % 60 daha duyarlı olduğunu göstermiş. 3. Unutkan ve Dikkatsizsiniz
Odaklanma probleminizi yaşınıza veya strese veya iş yoğunluğunuza bağlıyor olabilirsiniz ama asıl neden uyku eksikliği olabilir. Uyku eksikliğinin, odaklanma ve dikkat vermede zorlanma, kafa karışıklığı, düşük konsantrasyon, unutkanlık ve öğrenme zorluğu gibi bir çok bilişsel problemle bağıntılı olduğu gösterilmiş. 4. Soğuk Algınlığını Atlatamıyorsunuz
Devamlı burnunuzu çekiyorsanız ve bu durum iyileşmiyorsa, uyku takviminizi tekrar gözden geçirmek isteyebilirsiniz. Yapılan bir araştırmaya göre, 7 saatten az uyuyan kişilerin soğuk algınlığı kapma riski, en az 8 saat uyuyan kişilerden 3 kat daha fazla. 5. Her zamankinden daha fazla sakarsınız
Önce alarma çarpıp yere düşürdünüz, sonra sütü kahvaltı gevreği kâsesine koyarken masaya döktünüz, sonra ayağınızı kapının kenarına çarptınız. Nedeni tam olarak bilinmese de, uykusuz insanların daha yavaş ve daha az doğrulukta motor becerilere sahip olduğu gösterilmiş. 6. Yatakta İsteğiniz Azaldı
Siz veya partneriniz bir tülü havaya giremiyorsa ve bunun nedeni stres veya altta yatan başka bir problem değilse, yatakta uyumak için daha çok vakit geçirmek isteyebilirsiniz. Uyku eksikliği stres hormonu olarak da bilinen kortizol seviyelerini yükseltir, bu da yatakta işleri zorlaştırır.
