Dahiliye Uzmanı Mesut Polat:

Özel Avrupa Hastanesi Dahiliye Uzmanı Mesut Polat, kışın hastalıklardan korunmanın yollarına dikkat çekti. Nezle, grip, bronşit gibi hastalıkların kış aylarında daha sık görüldüğünü ve mutlaka grip aşısı yaptırmak gerektiğini belirten Polat, “Mikroplar daha çok ağızdan ağıza, tokalaşmakla veya yakın temasla geçer. Kış günlerinde grip olmamak için grip aşısı çok faydalı. Özellikle kronik hastalığı olanlar mutlaka grip aşısı olmalı. Kronik bronşit, şeker hastalığı, kalp rahatsızlığı, böbrek yetersizliği olanların grip aşısı olmalarını özellikle öneriyorum. Çocukların ve yaşlıların mutlaka aşı olması gerekiyor” dedi.

Gripten korunmak için vücut direncini artırmak gerektiğini bunun içinde beslenmenin önemli olduğunu söyleyen Polat, şunları söyledi: “Beslenme çok önemli. Taze sebze ve meyve tüketerek bolca vitamin almak gerekiyor. C vitamini vücut direncini artırır. Konserve, kola kutu, meyve suyu yerine taze meyve, sebze tavsiye ediyorum. Özellikle yeşil yapraklı sebzeler, portakal mandalina gibi C vitamini bol olan gıdaların alınmasında fayda var.”

Kış aylarında da su içmeyi azaltmamak gerektiğini söyleyen Polat, sözlerini şöyle sürdürdü: “Kışın su ihtiyacı azalmakta fakat vücudumuzun mikroplarla savaşması için suya ihtiyacı var. Günlük 1,5- 2 litre sıvı tüketilmesi gerekiyor.”

Aşırı uykusuz geçen gecelerin, yorgunlukların hastalıklara zemin oluşturduğuna dikkat çeken Polat, şunları kaydetti: “Vücudu belirli bir saatten sonra dinlendirmek gerekiyor. Sigara ve alkol vücut direncini azaltarak hastalıklara zemin hazırlar. Temizliğe çok dikkat edilmeli. Eller sık sık yıkanmalı. Güneş ışınları hastalıktan korunmada çok önemlidir. Fırsat buldukça güneş ışığından istifade edelim. Vücut direncini artırmak için yürüyüş, hareket, spor ve egzersiz yapalım.”