Değişim hareketinin beşinci günündeyiz!

Dün yine alıştırmalarınızı tamamladınız ve yavaş yavaş yeni bedeninize doğru yol almaya başladınız. Bugünden itibaren ise daha somut çalışmaya başlayacağız.
Geride bıraktığınız 4 gün boyunca duygusal açlığınızın sebeplerini ortaya çıkarmaya çalıştık. Tabi ki tamamı ile gün yüzüne çıkmamış olan sebepleriniz olacaktır, bunlara takılmayın ve "İnsan dört günde değişemez" diye düşünmeyin. Değişim mecbur kaldığınız her an çok kısa bir sürede gerçekleşebilir ve bu mecburiyet istek, kararlılık olabilir.

5'inci günümüze yediklerimizi not alarak başlayacağız.
Kendinize bir liste hazırlamanızı isteyeceğim. Sabah, öğle, akşam ve ara öğünlerde ne yediğinizi miktarlarıyla not edin.
Unutmayın şu an diyette değilsiniz, yalnızca kendi bedeninizi tanımaya, onu neyle beslediğinizi kontrol etmeye çalışıyorsunuz. Bu sebeple olabildiğince dürüst davranın. Çok fazla yemiş olsanız bile, miktarlarıyla not edin ve bunu hafta boyunca yani 7 gün boyunca devam ettirecek şekilde düzene oturtun.

Bugünün ikinci alıştırması ise, kıyafetinizden bir vizyon panosu oluşturmak. En çok giymek istediğiniz kıyafeti satın alabilir ya da evinizde artık içine giremediğiniz ama çok beğendiğiniz eski elbisenizi görünür bir yere koyabilirsiniz. Bu sizin vizyon panonuz olacak. Yani beğendiğiniz elbisenin içine girebilecek bedeni imgelemenize yardımcı olarak, hedefinize bir adım daha yaklaştıracak.

Ve son olarak yine en huzur bulduğumuz yere gidelim, üzerimizde giymek istediğimiz elbise olsun ve kendimizi en iyi hissettiğimiz halimizle gözümüzün önüne getirelim. Bu alıştırma esnasında zorlanıyor veya tam odağınızı sağlayamıyorsanız, lütfen çevrenizde sizin konsantrasyonunuzu bozacak objeler olup olmadığını ve huzur bulduğunuz yerin seçimini doğru yapıp yapmadığınızı kontrol edin.

6'ıncı gün görüşmek dileğiyle...