Kendini hayattan kopmuş gibi, uzak ve çaresiz hissettiren depresyondan kurtulup hayata yeniden sarılmak ise tahmin edildiği kadar zor değil. İşte depresyondan kurtulmanın 13 yolu!
Depresyondan kurtulmak için altın öneriler
KENDİNİZİ İKİ HAFTADAN UZUN SÜREDİR UYKUSUZ VE İŞTAHSIZ HİSSEDİYORSANIZ....
Hemen hemen herkes üzgün olduğu dönemlerde depresyonda olduğunu söylemektedir. Ancak gerçek bir depresyon, kendini üzgün hissetmekten çok daha öte bir durumdur.
Depresyon kişilerin düşüncelerini, duygularını, davranışlarını ve bedenini etkileyerek çoğu zaman insanlarla olan ilişkileri olumsuz etkilemektedir. Bu dönemdeki üzgün hissetme yaklaşık iki hafta devam etmektedir.
Göreceli bir kavram olan üzüntü ise herkes için farklıdır. Bu nedenle üzgün olan bir insana depresyon teşhisi koymadan önce benzer durumlara verdiği tepkilerin o an verdiği tepkilerden farklı olup olmadığına dikkat etmek gerekmektedir.
İştahta yada uykuda artma veya azalma, yorgunluk, suçluluk, konsantrasyon güçlüğü, depresif duygu ve intihar eğilimini gibi nedenleri 15 günden fazla gün boyu yaşayan hastalara depresyon teşhisi konulabilmektedir.
BOŞANMA VE İŞ KAYBI SİZİ DEPRESYONA SÜRÜKLEMESİN
Birçok sebebin bir araya gelmesi ile ortaya çıkan depresyon belirtileri birden bire ortaya çıkabildiği gibi yavaş yavaş da gelişebilmektedir.
