Dikkat! Bu Yiyecekler Uykunuzu Kaçırabilir!
14.06.2017 10:34
Bir bardak süt içip yatmak gerçekten uyku getirir mi? Bardak bardak kahve tüketmek neden uykumuzu kaçırır? Yedikten sonra iyi bir uyku çekmeye elveda diyeceğimiz yiyecekler hangileridir? Uykusuz yemeklerin hepsi burada:
Dikkat! Bu Yiyecekler Uykunuzu Kaçırabilir!
Süt ürünleri
Sütte iyi uyumayı kolaylaştıran triptofan olmasına rağmen, süt ürünleri genel olarak burundaki mukus sıvısını katılaştırdığı için nefes almayı zorlaştırır ve uyku esnasında rahatsızlık verir.
Çikolata
Çikolata içerdiği kafein ve teobromin maddesiyle uyku ile arası pek de iyi olmayan gıdalardan biri. Uyumadan önce illa da çikolata yemek istiyorsanız, teobromin içermeyen beyaz çikolatayı tercih edebilirsiniz.
Acı ve baharatlı yiyecekler
Acı yiyecekler, reflü ve mide yanmasına neden olacağı ve bu yüzden sindirimi zorlaştıracağı için, uyku esnasında büyük rahatsızlık verir.
Kahve ve kafeinli her şey
Kahve ile birlikte kafeinli diğer bütün yiyecek ve içeceklerin uyutmadığı artık hepimizin malumu. Çok fazla kafein, dehdirasyona yol açtığı gibi mukus salgımızı sertleştirir, balgam ve öksürüğe yol açar. Uyumak istiyorsak, kafein bize göre değil.
Patates kızartması
Patates kızartması tarzı aşırı yağlı gıdalar, sindirim sorunlarına yol açıp reflüye neden olacağından uykumuzu bölecektir.
En Çok Okunan Haberler
