Diri vücut için yüzme ideal spor
Uzmanlar, vücuda simetri kazandıran ve nefes açmasıyla vücudun tüm organlarını harekete geçiren yüzmenin, diri bir vücuda sahip olmak isteyen bayanlar için çok yararlı olduğunu belirtiyor.
Selçuk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Yalçın Kaya, yaptığı açıklamada, sağlıklı yaşam için tüm sporların yararlı olduğunu, sporun düzenli şekilde yapılmasının ise kişiye bir kat daha yarar sağladığını ifade etti.
Ancak form tutmak ve estetik bir vücuda sahip olmak isteyenler için yüzmenin ayrı bir önem taşıdığını dile getiren Kaya, yüzme sırasında nefesin bir süre tutulması zorunluluğunun kişinin nefesini açtığını, bu durumun ise vücudun tüm organlarının aktif hale geçmesini sağladığını belirtti.
Yüzmenin aynı zamanda vücuda bir orantı, simetri kazındırdığını, bunun da estetik açıdan büyük önem taşıdığını ifade eden Kaya, şunları kaydetti:
"Örneğin tenis insana vücut simetrisi kazandırmaz. Yüzmeye göre daha fazla medyada yer almasını sebebi, görsel açıdan tenisin varyasyon zenginliğine sahip olmasıdır. Hatta sürekli sağ ya da sol tarafın kullanılması sadece bir taraftaki kasları daha fazla geliştirdiği için, orantısız bir duruş ortaya çıkar. Yüzme ise sağlı sollu simetrik olarak yapılması gereken hareketlerden oluştuğu için, vücut gelişimi açısından önemlidir ve vücuda simetrik bir özellik kazandırır. Buna akciğer kapasitesinin gelişmesi de eklendiği zaman, form tutmak isteyen bayanlar için yüzme oldukça tercih edilir bir branştır. Ayrıca, hem erkek hem bayanlar, geniş omuz arzular. Yüzme sporunda yük daha çok omuz kaslarına bindiği için, omuzlar daha belirgin olarak gelişir."
-YÜZMENİN DİRİ VÜCUDA KATKILARI-
Kaya, yüzme sporunun vücudun hem yağ dokusunu yakıp enerjiye çevirdiğini, hem de kişiyi estetik yapıya sahip hale getirdiğini vurguladı.
Sporcu olmayan, sıradan bir günlük yaşama sahip kişi için günde 1.5-2 saat olmak üzere haftada 2-3 kez yapılacak antrenmanların yeterli geleceğini anlatan Kaya, ancak uzman gözetiminde yüzülmesi durumunda, gelişmenin daha erken ortaya çıkacağını söyledi.
Kaya, yüzmenin estetik açıdan özellikle bayanlar için önemli kazanımları da beraberinde getireceğini belirterek, "Yüzme göğüslerin dikleşmesini ve diriliğini sağlar. Omzu yüzme sırasında yukarı kadar kaldırıyorsunuz, böylece göğüs dokuları da gelişmiş oluyor. Özellikle sarkık göğüslü bayanların, göğüslerini dik hale getirmeleri için yüzmenin önemi büyük" dedi.
