Diyabetten Uzak Yaşam Için Ideal Vücut Ağırlığı, Spor Ve Posalı Yiyeceklerle Beslenme Şart

Başkent Üniversitesi Konya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Atilla Zeyrek, diyabetten uzak yaşam için ideal vücut ağırlığı, spor ve posalı yiyeceklerle beslenmenin şart olduğunu söyledi. Zeyrek, Başkent Üniversitesi Konya Uygulama ve Araştırma Merkezi Sosyal Sorumluluk Projesi kapsamında, 39 No'lu Ova Un Aile Sağlık Merkezi'nde düzenlenen "Diyabet hastalığı tedavisinde beslenme" konulu eğitim seminerinde, Şeker Mahallesi sakinleriyle buluştu. Tedavi için diyabeti iyi tanımak gerektiğini ifade eden Atilla Zeyrek, diyabetin pankreastan salgılanan insülin hormonunun yetersizliği sonucu gelişen bir hastalık olduğunu belirtti. Zeyrek, şunları kaydetti: "Aşırı kilolu, hareketsiz yaşam tarzı ve ailede diyabet hikayesi olanlar, diyabete yakalanma riskiyle karşı karşıdır. Normal kişilerli, diyebetik insanların diyetinde çok önemli bir fark yoktur. Diyabetli kişinin beslenmesi kişiye özeldir ve her bünyeye göre uzmanlarca belirlenmelidir. Beslenme tedavisini iyi bir şekilde uygulamak bize kan glikozunu normal bir düzeyde tutmamızı, kan yağlarının düzenlenmesini, uygun vücut ağırlığında kalmamızı, çocuklarda uygun büyümeyi ve gelişmeyi, sağlıklı beslenme alışkanlığı yaşam süresi ve kalitesini arttırmayı, yaşam kalitesinin süresini artırmayı kazandırır. Her gün aynı miktarda ve zamanda yiyerek, egzersizi her gün aynı saatte yaparak, ilaçları her gün aynı saatte alarak kan şekerini sağlıklı bir düzeyde tutabiliriz. Diyabetten uzak yaşam için ideal vücut ağırlığı, spor ve posalı yiyeceklerle beslenme şarttır. N işastalı besinlerin ısıtılması, yemek yerken su içilmesi, olgun meyveler, rafine şeker, meyve suları, kepeği alınmış besinler ve kabuksuz yenen sebze ve meyveler, kan şekerini hızlı yükseltirler. Bunlara dikkat etmek gerekir. Ekmek ve diğer tahıllar yeterli miktarda tüketilmelidir. Posa tüketimi arttırılmalıdır. Şeker, tuz ve sodyum tüketimi azaltılmalıdır. Su ve diğer sıvılar yeterli miktarda tüketilmelidir. Alkol ve sigara içilmemelidir. En azından mutlaka her gün 30-60 dakika yürümeli, düzenli egzersiz yapılmalıdır."