Dr.ceylan: “profesyonelce Yapılan Sporlar İnsan Vücudu İçin Yıpratıcıdır”

Anestezi ve Reanimasyon Uzmanı Dr. Arda Ceylan, tüm spor dallarında profesyonelliğin insan vücudu için yıpratıcı olduğunu söyledi.

Ordu Doğa Sporları Derneği (ORDOST) üyesi Anestezi ve Reanimasyon Uzmanı Dr. Arda Ceylan, doğa sporların profesyonelliğe kaçmadıkça vücut bütünlüğüne uygun olduğunu belirtirken, “Doğa sporu gerçekte kullanılması gereken kas gruplarını dengeli bir biçimde kullanılmasını sağlar. Profesyonelliğe kaçmadıkça, tüm spor dallarında profesyonellik insan vücudu için yıpratıcıdır. Aşırı zorlamaya gitmedikçe kolay kolay sakatlanmalara yol açmaz. Özellikle vücut pozisyonunun estetik ve sağlıklı görünümüne yardımcı olur. Periyodik yapıldıkça dengeli beslenme ile diyete gerek kalmaksızın kilo verdirir. Hareket, mutluluk hormonu denen seratonin ve endorfin salınımına yol açtığından kendimizi iyi hissetmemize yol açar. Düşük bütçelerle gerçekleştirilebildiğinden mutluluğu bir kat daha arttırır” diye konuştu.

Doğa sporunun önemine dikkat çeken Dr. Ceylan, doğa sporuna yeni başlayanların vücuda fazla yüklenmemesi gerektiğini ifade ederek, şöyle konuştu: “Mesafemizi ve tempomuzu kademeli olarak artırmalıyız. Kişisel sınırlarımızın farkında olmamız, yapacaklarımızın sınırını bilmemiz hem faaliyetimizin eziyet olmasını önler. Ayrıca bizimle birlikte spor yapanlara yük olmamış, rahatsızlık vermemiş oluruz. Çok önemli bir konu da yaptığımız spora uygun malzeme kullanmaktır. Gideceğimiz faaliyeti iyi değerlendirmeli ne çok fazla malzeme almalı ne de eksik malzemeyle yapmalıyız. Eksik malzeme faaliyet konforumuzu olumsuz yönde etkilerken, fazla malzeme de bize aşırı yük olacaktır. Giyeceklerimiz hava geçirebilir olmalı. Tek bir kalın giysi yerine iç içe birkaç kat giymeliyiz. Böylelikle vücut ısımıza göre giysi kalınlığını ayarlayabiliriz. Olmazsa olmazlardan biri su diğeri de enerji sağlayacak yiyeceklerdir. Susuzluk, bitkinlik ve hipoglisemi gezinizi kabusa çevirebilir.”