Dünya Yürüyüş Günü

Karabük İl Sağlık Müdürlüğü, fiziksel hareketsizliğin dünya genelindeki ölümlerin dördüncü önde gelen risk faktörü olarak belirlendiğini bildirdi.

Müdürlükten, 3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü dolayısıyla yapılan yazılı açıklamada, Türkiye'de bireylerin yüzde 71.9'unun hareketsiz yaşadığı vurgulandı.

Haftada 3-4 kez yapılan, 30-60 dakikalık orta şiddette fiziksel aktivitenin bile genellikle sağlık üzerinde olumlu etkileri açığa çıkarmaya yeterli olduğunun işaret edildiği açıklamada, şunlar kaydedildi:

"Fiziksel aktivite programına olası risk ve tehditler açısından önlemler alındıktan ya da mevcut duruma uygun aktivite tipini içeren bir program yapıldıktan sonra başlanması gerekmektedir. Oluşturulan aktivite programlarında, kişinin fiziksel aktiviteyi yapma sıklığı, süresi ve yoğunluğu dikkate alınarak ilerleme basamakları belirlenmelidir. Böylece fiziksel aktivitenin sağlık üzerindeki olumlu etkileri arttırılmış ve kalıcı hale getirilmiş olur. Aktif yaşam tarzı bir alışkanlık haline getirilmelidir. Fiziksel aktivite alışkanlığı düzenli bir program haline getirilmediği takdirde belirli bir süre aktivite ile düzenlenen vücut sistemleri, aktivitenin bırakılmasının ardından oluşan yararlı etkileri hızla kaybetmeye başlar. Düzenli fiziksel aktivite yapılması kalp ve beyin fonksiyonlarının düzenlenmesinin yanı sıra bazı hastalıkların önlenmesinde ve tedavisinde de son derece önemlidir."

Yürüyüş için sıkı olmayan, rahat hareketi engellemeyecek giysiler seçilmesi gerektiğine işaret edilerek, "Giysiler, ortam ısısına uygun olarak seçilmelidir. Giysiler, terlediğinizde terinizi emecek özellikte olmalıdır. Naylon ve sentetik giysiler önerilmediği gibi zararlı da olabilir. Aç karnına egzersiz yapılmamalıdır. Ağır bir öğün sonrası yürüyüş için iki saatin geçmesi uygundur." ifadeleri kullanıldı.

Açıklamada, 3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamındaki etkinlikler çerçevesinde il protokolünün, kamu kurumu müdürlerinin, kamu personelinin, öğrencilerin ve halkın katılımıyla 3 Ekim 2012'de Karabük Anıt Meydanı'ndan Vali Nafiz Kayalı Gençlik ve Spor Merkezi'ne kadar yürüyüş yapılacağı belirtilerek, yürüyüşe tüm vatandaşların davetli olduğu kaydedildi.

Muhabir: Ahmet Özler