HABER

En sağlıklı besin maddeleri

En sağlıklı besin maddeleri

Uzmanlar 60 tane mucize besin seçti. Bu besinler içinde et, balık, sebze ve meyveler bulunuyor. Ama acı marul şampiyonluğu kimseye bırakmadı. Mucize bitki acı marul felci önlüyor.

Market ya da pazardan sürekli aldığımız ve tükettiğimiz besinler, vücuda faydalı birçok etken madde barındırıyor. Lahana turşusu B12 vitamini içeriyor ve tümör oluşumunu önlüyor. Enerji sağlayan, kas kramplarını önleyen yulafın aynı zamanda idrar söktürücü özelliği var.

Erik vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı olurken, sarımsak kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Ton balığı ise kolesterol düzeyini düşürüyor, sinir hücrelerini koruyor. Stresle mücade için ise mısır yemek gerekiyor. İşte tam 60 besin maddesi, içerdiği maddeler ve faydaları:


Ne içeriyor: Potasyum, fosfor

Neye iyi geliyor: Yağ metabolizmasını düzenliyor, felç riskine karşı koruyor.


Ne içeriyor: C vitamini, potasyum, kalsiyum, demir, folikasit

Neye iyi geliyor: Virüs ve bakterilere karşı koruyor, tümör oluşumuna engel oluyor.


Ne içeriyor: Doymamış yağ asidi

Neye iyi geliyor: Kalp ve kan dolaşımı için birebir. Kansere karşı koruyucu.


Ne içeriyor: C vitamini, az oranda B vitamini, kalsiyum

Neye iyi geliyor: Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, stres semptomlarıyla savaşıyor.


Ne içeriyor: Bitkisel protein, magnezyum

Neye iyi geliyor: Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağırsak kanser riskini azaltıyor.


Ne içeriyor: Magnezyum, A ve C vitamini, potasyum

Neye iyi geliyor: Kansere karşı koruyor, kasları güçlendiriyor.


Ne içeriyor: B ve E vitamini, çinko, demir

Neye iyi geliyor: Sakinleştiriyor, uyumayı sağlıyor, stresi azaltıyor.


Ne içeriyor: C vitamini, kalsiyum, potasyum

Neye iyi geliyor: Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, metabolizmayı harekete geçiriyor.


Ne içeriyor: Demir, protein ve potasyum

Neye iyi geliyor: Soğuk algınlığı, öksürük ve gribe karşı iyileştirici etkiye sahip.


Ne içeriyor: Omega3 yağ asidi, pantothenik asit

Neye iyi geliyor: Kolesterol düzeyini düşürüyor, kalp krizi riskini azaltıyor.


Ne içeriyor: Likopen, folikasit, tyrosin

Neye iyi geliyor: Likopen kansere karşı koruyor, folikasit hücre yapımını uyarıyor.


Ne içeriyor: Pektin, bioflanovoid, C vitamini

Neye iyi geliyor: Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.


Ne içeriyor: Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini

Neye iyi geliyor: Kan şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor.


Ne içeriyor: Potasyum, demir, B vitamini

Neye iyi geliyor: Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor, enerji veriyor.


Ne içeriyor: Lysin, lezithin

Neye iyi geliyor: Beyni ve sinirleri besliyor, öğrenmeyi güçlendiriyor.


Ne içeriyor: Demir, kalsiyum, B ve C vitamini, protein

Neye iyi geliyor: Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.


Ne içeriyor: C vitamini, niasin, kalsiyum

Neye iyi geliyor: Sinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.


Ne içeriyor: Folikasit, C vitamini

Neye iyi geliyor: Kan basıncını azaltır, kan yapımını artırır


Ne içeriyor: A vitamini, selenyum

Neye iyi geliyor: Sperm üretimini sağlıyor, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.


Ne içeriyor: A vitamini, folikasit, magnezyum, E vitamini, manganez

Neye iyi geliyor: Sinirleri güçlendiriyor. Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor.


Ne içeriyor: B vitamini, demir ve magnezyum

Neye iyi geliyor: Bacak kaslarındaki krampları yok ediyor. Uyku süresini azaltıyor.


Ne içeriyor: Magnezyum, karbonhidrat, B vitamini

Neye iyi geliyor: Enerji sağlıyor, stresi azaltıyor.


Ne içeriyor: Magnezyum, potasyum ve kalsiyum

Neye iyi geliyor: Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor, idrar oluşumunu artırıyor.


Ne içeriyor: Asit laktik, asit laktik bakterileri

Neye iyi geliyor: Bağırsak enfeksiyonuna, kabızlığa ve gaza iyi geliyor.


Ne içeriyor: Potasyum, sodyum, kalsiyum, magnezyum

Neye iyi geliyor: Kabızlık, mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkili.


Ne içeriyor: Protein, potasyum, kalsiyum, magnezyum

Neye iyi geliyor: Mide anması ve gaza karşı etkili. Vücuttaki fazla suyu atıyor.


Ne içeriyor: Phyto-östrojen, potasyum, kalsiyum

Neye iyi geliyor: Yüksek tansiyona karşı iyi geliyor, trombozları önlüyor.


Ne içeriyor: Likopen, C ve E vitamini, demir

Neye iyi geliyor: Soğuk algınlığı ve gribe karşı önleyici etkiye sahip.


Ne içeriyor: Protein, potasyum, magnezyum, B vitamini, çinko

Neye iyi geliyor: Baş ağrısı sorununa karşı etkili, stresten arındırıyor.


Ne içeriyor: C vitamini, karotionid, flavonoid

Neye iyi geliyor: Zayıflatıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.


Ne içeriyor: Laktik asit bakterileri ve B12 vitamini

Neye iyi geliyor: Tümör oluşumunu önlüyor.


Ne içeriyor: C vitamini ve glucarate

Neye iyi geliyor: Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, mide kanserini önlüyor.


Ne içeriyor: A ve B vitamini, çinko

Neye iyi geliyor: Cinsel enerjiyi yükseltiyor,orgazm yeteneğini artırıyor.


Ne içeriyor: Sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum

Neye iyi geliyor: Kasları güçlendiriyor, saç ve tırnakları besliyor.


Ne içeriyor: Çinko ve Aminoasit

Neye iyi geliyor: Yorgunluğu gideriyor, strese karşı etkili.


Ne içeriyor: Çinko, magnezyum ve B vitamini

Neye iyi geliyor: Stresle savaşıyor, bağırsak kanserini önlüyor.


Ne içeriyor: Potasyum, B6 vitamini, serotonin, magnezyum

Neye iyi geliyor: Rahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor.


Ne içeriyor: Potasyum, B1 vitamini, C vitamini

Neye iyi geliyor: Terleten ve öksürüğü azaltan etkiye sahip. Kabızlığa iyi geliyor.


Ne içeriyor: Karotinoid, enzimler, C vitamini

Neye iyi geliyor: Kalp hastalıklarını önlüyor, stresi azaltıyor.


Ne içeriyor: Mieraller, C vitamini, bitkisel protein, potasyum

Neye iyi geliyor: Kansere karşı koruyucu, vücudu toksinlerden arındırıyor.


Ne içeriyor: Sodyum, potasyum, kalsiyum, laktik asit bakterileri Neye iyi geliyor: Sindirim sistemi şikayetleri ve mide yanmasına karşı iyi geliyor.


Ne içeriyor: Protein, sodyum, potasyum, kalsiyum

Neye iyi geliyor: Kemikleri güçlendiriyor, sinirleri koruyor.


Ne içeriyor: Allisin, çinko, manganez, selenyum

Neye iyi geliyor: Kan basıncını düşürüyor, kalbi ve damarları güçlendiriyor.


Ne içeriyor: B ve C vitamini, potasyum, kalsiyum, selenyum

Neye iyi geliyor: Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor.


Ne içeriyor: Magnezyum, manganez, kalsiyum, B vitamini

Neye iyi geliyor: Sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor.


Ne içeriyor: C vitamini, uçucu yağlar, demir, potasyum, kalsiyum

Neye iyi geliyor: Öksürüğü önlüyor, vücuda oksijen alımını artırıyor.


Ne içeriyor: Omega3 yağ asidi, sodyum, potasyum

Neye iyi geliyor: Damar sertliğini ve yüksek tansiyonu önlüyor.


Ne içeriyor: Quercetin, ajoene ve allisin

Neye iyi geliyor: Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.


Ne içeriyor: Lentinan, D vitamini

Neye iyi geliyor: Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kanser oluşumunu engelliyor.


Ne içeriyor: Omega3 yağ asidi ve D vitamini

Neye iyi geliyor: Kemikleri güçlendiriyor, meme kanseri riskini azaltıyor.


Ne içeriyor: E vitamini, protein

Neye iyi geliyor: E vitamini hücreleri koruyor, kanser riskini azaltıyor.


Ne içeriyor: Kalsiyum, D, A ve B2 vitaminleri

Neye iyi geliyor: Kemik oluşumunu teşvik ediyor, bağırsak kanserine karşı koruyor.


Ne içeriyor: C vitamini, kalsiyum, potasyum, demir

Neye iyi geliyor: Bağışıklık sistemini ve kan dolaşımını güçlendiriyor.


Ne içeriyor: Protein, potasyum, kalsiyum, magnezyum

Neye iyi geliyor: Metabolizmayı uyarıyor. Kemik yoğunluğu için önemli.


Ne içeriyor: Omega3 yağ asidi, D vitamini, potasyum, iyot

Neye iyi geliyor: Kolesterol düzeyini düşürüyor, sinir hücrelerini koruyor.


Ne içeriyor: Omega3 yağ asidi, D, B6-B12 vitaminleri,iyot

Neye iyi geliyor: Kan basıncını düşürüyor, moral yükselten etkiye sahip.


Ne içeriyor: Capsaicin, A ve C vitamini, Çinko

Neye iyi geliyor: Baş ağrısı ve migrene karşı koruyucu etkiye sahip.


Ne içeriyor: Kalsiyum, riboflavin, B12 vitamini

Neye iyi geliyor: Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.


Ne içeriyor: Karbonhidrat, demir, magnezyum, B vitamini

Neye iyi geliyor: Enerji sağlıyor, kas kramplarını önlüyor, idrar söktürüyor.


Ne içeriyor: Doymamış yağ asidi, E vitamini

Neye iyi geliyor: Kötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor, hücreleri koruyor.

En Çok Aranan Haberler