En tatlı diyet: 4 günde 4 kilo verdiren muz diyeti
Muz diyeti 2008 yılında bir Japon eczacı tarafından geliştirilmiş diyet programıdır. O yıllarda muz diyeti o kadar çok rağbet gördü ki Japonya'da bir süre muz kıtlığı yaşandı. 4 günde 4 kilo verdiren muz diyeti listesini sizlerle paylaşacağız, ancak uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyoruz.
Hemen hemen herkes tarafından sevilen bir meyvedir muz. Diğer meyvelere oranla çok daha fazla doyurucu etkisi vardır. A, C, E ve K vitamini yönünden zengindir. Aynı zamanda iyi bir potasyum kaynağıdır. Muz, metabolizmayı hızlandırır ve sindirimi kolaylaştırır.
İçeriğinin %74'ü sudur. Lifli bir meyvedir, bu sayede bağırsaklar nişasta türü fazla kilolara neden olan karbonhidratların emilimini güçlendirir.
Muz diyeti listesi
Kahvaltı:
İki bardak ılık su
Dilediğiniz kadar muz
Öğle:
Kalorisi düşük olan bir porsiyon yemek
Ara öğün:
Bir avuç fındık/ceviz/badem gibi çiğ kuru yemiş
Akşam:
Düşük kalorili bir porsiyon yemek
Diyet boyunca dikkat edilmesi gerekenler
4 gün boyunca akşam yemekleri 8'e kadar yenmiş olmalı.
Uyku diyetin önemli bir parçası. Günde 7/8 saat uygu muhakkak alınmalı.
Diyet boyunca alkol ve süt ürünleri yasak.
Yemeklerle birlikte ılık su tüketilmeli. Onun haricinde bolca su içilmeli.
