Uzmanlar uyardı! İşte en zararlı uyku pozisyonu
24.09.2018 15:55
ABD'de yapılan iki araştırma uyku pozisyonlarının ve uyku süresinin hangi sağlık sorunlarına yol açtığını ortaya koydu. Omurganın sağlığı için boynun rahatça hareket edebileceği pozisyonlarda uyunması gerektiğini vurgulayan uzmanlar en sağlıksız uyku pozisyonun yüzüstü uyuma olduğunu belirtti. Araştırmada yetersiz uykunun yarattığı en önemli sağlık sorununun ise aşırı kilo alma olduğunun altı çizildi.
Yapılan araştırmalar bakın hangi pozisyonda uyumanın sağlığınızı tehdit ettiği görüşünde...
İşte en zararlı uyku pozisyonları
Bilim insanları tarafından yapılan araştırmalar sonucunda, yüz üstü uyumanın çeşitli sağlık problemlerine yol açtığı belirtildi.
American Mayo Clinic'ten uzmanların yaptığı araştırmaya göre, yüz üstü uyumak sırt, boyun ağrısı ve eklemlerde karıncalanmaya yol açıyor. Ayrıca, mide üzerinde uyumanın da nefes almayı zorlaştırdığı belirtildi.
Özellikle hamile kadınların yüz üstü uyumamaları konusunda uyarıda bulunan uzmanlar, yüz üstü pozisyonun kan akışını zorlaştırdığını belirtti.
'SERT YATAK' ÖNERİSİ
Uzmanlar, yüz üstü pozisyonda uyurken omurganın zarar görmemesi için karın bölgesinin altına bir yastık koyulması ve sert bir yatakta yatılması önerisinde bulunuyor.
Uzmanlar ayrıca, omurganın sağlığı için boynun rahatça hareket edebileceği pozisyonlarda uyunması gerektiğini vurguluyor.
En Çok Okunan Haberler
