Evde basen ve kalçalarınızı eritebilirsiniz!

Evde kalça ve basen eritmek için hangi hareketler yapılır?

Evde kalça ve basen eritmek için evde yerde yapılabilecek birçok hareket vardır.

Evde kalça ve basen eritme hareketi yaparken nelere dikkat edilmelidir?

Evde kalça ve basen hareketi yaparken, ortamda size sakatlık çıkarabilecek tüm ekipmanları kaldırmanız çok önemli.

Evde kalça ve basen eritme hareketi için hangi malzemeler kullanılır?

Evdeki bir sandalye, ayağın altına konabilecek bir top gibi ekipmanlar dahi kullanabilir.

Evde kalça ve basen eritme hareketleri ne kadar yapılmalıdır?

Evde kalça ve basen hareketleri mutlaka gün aşırı çalışılmalıdır. Maksimum olarak haftada 3-4 güne denk gelir.