Bağırsak sağlığı için yapabileceğiniz 5 önemli şey! Ne kabızlık kalıyor ne de hazımsızlık

Nilgün Akbıyık Mynet Kadın / Sağlık Editörü

08.03.2024 09:21

Listeye Ekle

Bağırsak sağlığı, genel sağlığımızın önemli bir parçasıdır. Günümüzde birçok kişi bağırsak sorunlarından şikayetçi. Bağırsak sağlığını korumak ve iyileştirmek için yapabileceğiniz bazı önemli adımlar var. Antibiyotik, uyku hapı ve ağrı kesici gibi ürünler bağırsak floranızın bütünlüğünü bozuyor. İşte bağırsak sağlığı için yapmanız gereken 5 önemli adım...

Bağırsak sağlığı, genel sağlığımızı etkileyen önemli bir faktördür ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için dikkat edilmesi gereken bir konudur. Bağırsak sağlığınızı iyileştirmek ve korumak için yapabileceğiniz birkaç basit adım vardır. Bu basit adımlar kabızlık ve hazımsızlık gibi bağırsak rahatsızlıklarını gidermeye yardımcı oluyor.

Önceki İçerik Sonraki İçerik

Bağırsak bakteri dengesinin bozulduğunu gıda hassasiyetleri, kötü kokulu gaz, kızarıklık kaşıntı gibi alerjik bulgular, tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonu ve vajinal enfeksiyonlar, dil üzerini kaplayan beyaz tabaka, ciltteki sivilceler gibi birçok belirtiden anlayabiliriz.

Bağırsak floranızın bütünlüğünü bozan en önemli faktörler şunlardır:

Antibiyotikler
Uyku hapları
Ağrı kesiciler
İşlenmiş katkılı gıdalar
Düşük lifli beslenme
Bebeğin hazır mamayla beslenmesi
Alkol
Klorlu su
Uzun süre stres
Aşırı yeme
Şekerli ve unlu gıdalar
Antidepresanlar

1) Mide asidinizi iyileştirin.Histamine duyarlı değilseniz fermente gıdalar en büyük destekçiniz.Limonlu ve zencefilli su da bu yolda çok iyi bir seçenek.