Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirecek 15 Vitamin Deposu Yiyecek
06.06.2017 11:54
Bir soğuk bir sıcak devam eden dengesiz hava şartlarında hasta olmak işten bile değil. Peki kendinizi hastalıklara karşı bu şifalı gıdalarla korumaya hazır mısınız?
Mynet Yemek Facebook Sayfasını Beğenin
Bu yiyeceklerden yiyin, ağrıları hastalıkları unutun!
Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirecek 15 Vitamin Deposu Yiyecek
Narenciye
Doğal olarak listemizin ilk sırasında bulunan narenciye ürünlerinin hepsinde, portakal, mandalina, limon, greyfurt, bol miktarda C vitamini bulunur. C vitamini de kandaki akyuvar üretimini hızlandırarak bağışıklık sistemimizi güçlendirir.
Ispanak
Ispanakta C vitaminiyle birlikte bol bol karoten ve antioksidan bulunur. Vücudun direncini arttıran bu maddelerden faydalanmamız için ıspanağı mümkün olduğunca az pişirmemiz gerekiyor.
Kırmızı biber
Kırmızı biberin portakalın iki katı C vitamini içerdiğini biliyor muydunuz? Artık biliyorsunuz. Ayrıca içerdiği karoten de cabası.
Brokoli
A vitamini, C vitamini, E vitamini, antioksidan, lif, brokolide adeta yok yok. Yiyebileceğiniz en sağlıklı gıdalardan birisi olan brokoliyi de tıplı ıspanak gibi ne kadar az pişirirseniz o kadar iyi.
Papaya
Günde bir papaya yiyerek günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılarsınız. Ayrıca potasyum, B vitamini ve sivilce ile iltihaplanmayı önleyen papain enzimi de papayanın bonus özellikleri arasında.
En Çok Okunan Haberler
