Büyük şehirlerde yaşayan mutsuz insan sayısı gün geçtikçe artıyor. Bu durumda insanlar genelde depresyonla mücadele etmek için kendilerini yemek yemeye veriyor. Hal böyle olunca da kilo alan bireyler tekrar depresyona girerek kendilerini sonsuz bir döngünün içinde buluyor. Eğer siz de kendinizi bu döngünün içinde görüyorsanız size müjdeli bir haberimiz var. Sizin için yazdığımız bu besinleri tüketerek kilo almadan mutluluk kapılarını aralayabilirsiniz!
MUTLULUK VEREN YİYECEKLER
İnsanlara en çok mutluluk veren yiyeceklerin başında şüphesiz çikolata gelir. Ancak aşırı tüketildiğinde kilo aldıran ve sivilce yapan çikolata, yedikten sonra büyük bir pişmanlığa sürükleyebilir. Ama tabii ki iyi olmak için illa çikolata yemenize gerek yok. Uzmanlar, insanların sebze, meyve gibi birçok sağlıklı besinde mutluluğu bulabileceğini belirtir. İşte yüksek oranda serotonin hormonu sağlayan gıdaların listesi...
Bu besinler mutluluk veriyor! Daha mutlu bir hayat için...
ANANAS
Manganez ve bakır deposu olan ananas, yüksek C vitaminine sahiptir. Bromelain enzimi sayesinde sinirimi kolaylaştırarak kilo vermenizi kolaylaştırır. Aynı zamanda ananas, tüm vücudun direncini arttırırken inanılmaz derecede serotonin salgılar. Bir ananasta neredeyse gram başına 17 mirogram serotonin bulunur. Bu da ağzınızın kulaklarınıza varması için yeterlidir.
MUZ
Yüksek serotonin salgılayan bir diğer meyve ise muzdur. Şahane kokusu ve içindeki endorfin sayesinde çabucak mutlu olmanızı sağlar.
ÇİLEK
Mutlu eden besinler arasında çilek olmazsa olmazdır. Afrodizyak etkili çilek bağışıklığınızı kuvvetlendirirken depresyondan çıkmanızı kolaylaştırır. Krem şanti veya toz şekerle tükettiğinizde mutluluk hormonlarınızı iki kat hızlı çalıştırır.
KEFİR
Kefirin ne kadar sağlıklı olduğunu mutlaka duymuşsunuzdur. Probiyotik bakteriler açısından son derece zengin olan kefirin faydaları saymakla bitmez. Kefirin içindeki enzimler bağırsak fonksiyonunu güçlendirerek sindirimi kolaylaştırır. Her gün bir bardak kefir, B12 ve D vitamini ihtiyacınızı karşılayarak daha mutlu olmanızı sağlar.
AY ÇEKİRDEĞİ
Çekirdek yemeye başlayıp isteği anda bırakabilen bir insan görülmemiştir. Strese birebir gelen ay çekirdeği gergin anlarınızda size destek verir. Herkesin severek tükettiği çekirdek serotonin hormonunda da artışlar sağlar. Ancak yağlı olduğu için siz yine de çok tüketmemeye özen gösterin.
BİZE ULAŞIN
