Daha hızlı hamile kalmanın yolları! Sadece cinsel birleşim değil, dikkat etmeniz gereken başka şeyler de var

Sigarayı bırakmanın sağlığınıza çok fazla yararı var bunlardan biri de doğurganlığınızı artırmanızdır. Hamilelikten önce bile sigara içmeniz rahim ve yumurtaya erkekler de de spermlere zarar verebilir. Corda Healthista'ya “Karaciğer vücuttaki toksinlerin işlenmesinden sorumlu ana organdır. Karaciğer alkol veya sigara toksinlerini işlemekle meşgulse veya aşırı yüklüyse, vücutta etkisiz hale getirilmesi gereken herhangi bir madde veya hormonu temizlemek için diğer önemli işlerinden birini yapamaz, bu da doğurganlığınız üzerinde zararlı yan etkileri bırakır'' diye konuşuyor.

Uyku, vücuttaki zararlı maddelerin işlenmesi, bağışıklığın arttırılması ve bizi yalın tutmak için hayati öneme sahiptir - bunların hepsi doğurganlık söz konusu olduğunda önemli faktörlerdir. Yatak odanızın uyumak için uygun bir sığınak olmasını sağlamak önemlidir, çünkü fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığınızı desteklemek için yeterince dinlenmeye ihtiyacınız vardır - bunların tümü doğurganlığınızı etkiler. Bu, uyumadan önce TV'ler ve cep telefonları gibi elektrikli cihazlar kullanmamak ve odanın gece 7-8 saat uyumasını sağlayacak kadar karanlık olmasını sağlamak anlamına gelir.

Orgazm olmak ve daha spontan olmak, düzenli seks yapmak gebe kalmaya yardımcı olacak. Bu aşamada stresten arınmış olmanız en önemli faktör. Haftada birkaç kez seks yaptığınız sürece, sperm birkaç gün boyunca üreme kanalında hayatta kalabildiğinden, yumurtayı döllemek için uygun spermler olacaktır. Son dönemlerde yapılan çalışmalar, sperm kalitesinin daha düzenli seks ile iyileşebileceğini öne sürüyor.

Bildiğimiz veya bilmediğimiz bir yerde, günde yaklaşık 120 toksinle temas halindeyiz. Hava kirliliğini kontrol edemiyoruz ancak temizlik ürünlerimizle eve ne getirdiğimize karar verebiliriz. Son araştırmalar sperm DNA'sını etkileyen toksinlerin çocuklara geçebileceğini keşfetti, bu nedenle mümkün olduğu kadar doğal ürünler kullanmaya kesinlikle değer.

Egzersiz yapmak, sigarayı bırakmak gibi, vücudumuza iyi gelir. Daha fazla hareket etmek üreme organlarınızdaki dolaşımın artmasına yardımcı olacak bu da sağlıklı bir vücuda ve zihne sahip olma anlamına gelecektir. Ancak bunu abartmadan yapmanız önemlidir.