Dünya üzerindeki en sağlıklı 20 besin açıklandı
19.03.2019 09:26
Dünya üzerindeki 1000 çeşit ham besin araştırmacılar tarafından incelendi ve en sağlıklı 20 besin ortaya kondu. İşte yaşam kaynağımız olacak en sağlıklı 20 besin!
Vücudumuza faydası olduğu kanıtlanan 20 besini sizler için bir araya getirdik, buyursunlar!
Dünya üzerindeki en sağlıklı 20 besin açıklandı
Karahindiba yaprağı (Besin puanı: 64)
Kalsiyum bakımından zengin olan sebze, A ve C vitaminleri ile doludur.
Kabak çekirdeği (Besin puanı: 84)
Bitki kökenli demir ve magnezyum kaynağıdır. Beyin sağlığı için önemlidir. Günlük olarak bir avuç tüketilmesi önerilir.
Chia tohumu (Besin puanı: 85)
Protein, linolenic asit, fenolik asit ve çeşitli vitaminler de içermektedir. Lif bakımından son derece zengin bir kaynaktır. Kan basıncını düşürerek kolesterolü dengeler.
Pazı (Besin puanı: 78)
Antioksidan bakımından zengindir. Mide rahatsızlıklarını önler ve beyne iyi gelir. Demir eksikliği yaşayanlara tavsiye edilmektedir.
Kereviz kurusu (Besin puanı: 68)
Vitamin, mineral ve aminoasit kaynağıdır. Kalp ve damar sağlığını korur.
En Çok Okunan Haberler
