1. Haberler
2. KADIN
3. Sağlık
4. Faydalarını duyan kaşık kaşık tüketiyor! Her gün chia tohumu tüketirseniz ne olur? Duyunca çok şaşıracaksınız

Faydalarını duyan kaşık kaşık tüketiyor! Her gün chia tohumu tüketirseniz ne olur? Duyunca çok şaşıracaksınız

Nilgün Akbıyık Mynet Kadın / Sağlık Editörü

08.10.2024 15:20

Listeye Ekle

TAKİP ET

Chia tohumu midede şişerek hacim kaplaması ve böylece tokluk hissini uzatması ile diyet listelerine girdi ve zayıflamaya yardımcı olarak tanındı. Ama bundan çok daha fazla etkiye sahip. Chia tohumunu her gün tüketirseniz neler olacağına siz de şaşıracaksınız.

TAKİP ET

Kanserin düşmanı chia tohumunun faydaları say say bitmiyor. Bu özel tohum somon balığından 4 kat fazla omega-3, çiğ sütten 7 kat fazla kalsiyum içeriyor. Kalsiyumun kemiklere emilimini güçlendirir. Çok eskilerden günümüze ulaşan chia tohumu magnezyum ve iyot bakımından zengindir. Aynı zamanda D, A ve E vitaminleri açısından da zengin bir içeriğe sahiptir. Peki, sayısız faydası olan chia tohumunu her gün tüketirsek ne olur? İşte detaylar...

Önceki İçerik Sonraki İçerik

CHİA TOHUMUNUN BİLİNMEYEN FAYDALARI

1) Çoğu bitkisel besinin aksine, chia tohumu dokuz amino asidin tamamını içerir ve bu da onu bitki bazlı iyi bir protein kaynağı yapar.

2) Düzenli tüketimde kandaki trigliserid seviyelerini düşürür.

3) Hayvansal besin tüketmeyen vegan ve vejetaryenler için omega 3 kaynağıdır.

4) İnsülin direncine karşı korur.

5) Yüksek lif oranıyla kabızlığı önler.

Anahtar Kelimeler:

chia

TAKİP ET