Koronavirüsten korunmak için ne yapmalıyız? Maske kullanmak yerine...
11.03.2020 11:40
Sağlık uzmanlarının koronavirüsten korunmak için maske ve eldiven kullanımını önermediklerini söylemesi üzerine vatandaşlar, koronavirüsten korunmak için başka neler yapılabileceğini araştırmaya başladı. Koronavirüsten korunmak için el yıkamanın ve kişisel hijyenin ne kadar önem taşıdığı herkes tarafından biliniyor. Peki bunlar dışında ne yapmak gerekiyor?
Dr. Mehmet Öz Dünya genelinde görülen koronavirüs yani Covid-19 ‘a karşı kendinizi ve ailenizi korumak için alabileceğiniz önlemlerin bir listesini yaptı. “İnsanların endişeli olduğunu biliyorum ama tekrar söylüyorum panik yapmanın zamanı değil diyen Dr.Öz ‘’Korunma yöntemlerini öğrenme ve hazırlık yapma zamanıdır” diyor.
‘’Dr. Öz ve Ekibi’’ YouTube kanalında yayınladığı video ve grafikte, yaşam tarzı tüyolarından, hijyen detaylarına, evinizde tedarik edilmesi gereken malzemelerden, bağışıklık güçlendirici gıdalara kadar bilmeniz gerekenlerin hepsini listeledi.
Uyku
Yeterli uyuduğunuzdan emin olun. Gece en az 7 saat uyumanız gerekiyor.
DÜZENLİ EGZERSİZ
Günaşırı yarım sat egzersiz yapmaya çalışın.
SOLUĞUNUZ HAVANIN KALİTESİNİ ARTIRIN
Havanın kuru olması, soğuk algınlığına neden olan virüslerin çoğalması için ideal ortam oluşturulmaktadır. O yüzden hava nemlendiricisi kullanın. Hava filtreleri, nemlendiriciler havadaki virüs partiküllerinin sayısını azaltır.
MEDİTASYON YAPIN
Bağışıklık sistemini destekleyebilir.
EL SIKIŞMAYIN
El sıkışma, fist-pumping dediğimiz yumruk tokuşturma ile 10 kat daha fazla mikrop aktarıldığına dikkat çeken Dr. Oz, sevdiklerinizle bir araya geldiğinizde başınızla selam vermeyi tercih etmeniz gerektiğini söyledi.
En Çok Okunan Haberler
