HABER

Ramazan'ı fit bitirmek için 5 tüyo

Ramazan ayını tamalarken sağlıklı ve fit kalmak istiyorsanız size 5 basit tüyo verebiliriz. Her şeyden önce altını çizmemiz gereken küçük bir nokta var, su tüketimi!

'Sahurda uyanır uyanmaz 2 bardak, sonrasında 2 bardak; iftarda orucumuzu açarken 1-2 bardak sonrasında 2 bardak ve yapacağımız ara öğünümüzde 2 bardak olmak üzere toplamda en az 10 bardak; 2 litre su içmek. Bu basit ‘2 kuralı’ ile ramazanda su içmeyi unutmak bahanemiz olmayacak.' diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Hatipoğlu'ndan Ramazan'da fit kalma tüyoları...

Ramazan’ı kilo almadan bitirmenin yolları

En Çok Aranan Haberler