Sigaranın vücuda verdiği zararları azaltmaya yardımcı olan 10 besin
13.05.2020 09:52
İnsan sağlığını ciddi anlamda tehdit eden sigara, birçok hastalığa kamı açmaktadır. Bu hastalıkların birçoğu ise ne yazık ki ölümle sonuçlanabilir. Kalp ve akciğerler başta olmak üzere bütün organları olumsuz etkiler. Sağlığınızı geri kazanmanız için sigarayı bırakmanız şart elbette. Sigarayı bırakmaya çalışırken bir yandan da vücutta oluşan tahribatı önlemeye yardımcı besinlerden faydalanabilirsiniz. İşte sigaranın vücutta yarattı hasarı azaltmaya yardımcı olan 10 besin.
Sigara dumanı, çoğu toksik ve kanserojen olan 4800'den fazla farklı madde içerir. İnsan vücudunda kalıcı hasarlar bırakabilen sigara, ölümcül hastalıklara yakalanma riskini artırır. Sigara dumanı direkt olarak kalp ve akciğerleri etkiler. Kanser ve kardiyovasküler hastalık risklerinin yanı sıra sigara, Kanın oksijen taşıma kapasitesini düşürerek ve damar yapısını bozarak vücuttaki tüm organ ve dokulara zarar verir.
Sigara kullananların vücudunda A, C ve E vitaminleri azalır. Hal böyle olunca vücudun bağışıklık sistemi de zayıflamaya başlar. Vücutta biriken nikotinin organ tahribatını azaltmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına bazı besinler etki gösterebilir. İşte sigaranın zararlarını azaltmaya yardımcı olan 10 besin.
Sigaranın vücuda verdiği zararları azaltmaya yardımcı olan 10 besin
HAVUÇ
A vitamini bakımından zengin olan havuç, nikotinin cilde verdiği zararı azaltmaya yardımcı olur. Güçlü bir antioksidan olan havuç aynı zamanda nikotinin dışarı atılmasına yardımcı olur.
KİVİ
Kivi, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde DNA'da oluşabilecek oksidatif zararı sınırlar ve hücre onarımına yardımcı olur. C vitamini yönünden zengin olan kivi, sigaranın vücutta erittiği C vitaminini yerine koymaya yardımcı olur.
BROKOLİ
Vücudun hücre yapısını korumaya yardımcı olur ve bu sayede kansere yakalanma riskini azaltır. Brokoliyi haftada 2 kez tüketmeye özen gösterin.
ZENCEFİL
Sigara içme isteğini azaltmaya yardımcı olur. Aynı zamanda ciğerleri genişletrek mukus tabakasına etki etmektedir.
ISPANAK
İçerdiği folik asit sayesinde, sigara içme isteğini azaltmaya yardımcı olur. Ispanak bu etkisinin yanı sıra antioksidan bakımından da zengin olduğu için kansere karşı gerçek bir savaş verir.
En Çok Okunan Haberler
