Sonbahar depresyonuna ne iyi gelir? Sonbahar depresyonu nasıl geçer?
23.10.2018 11:13
Fiziksel ve ruhsal olarak değişim yaşanan sonbahar aylarında mevsimsel depresyon olarak bilinen sonbahar depresyonu yaşamak kaçınılmaz olabiliyor. Ruhsal ve fiziksel değişimlerin sebep olduğu sonbahar depresyonu azalan gün ışığının etkisiyle ortaya çıkıyor. Yılda iki kez tekrarlayabilecek mevsim depresyonuna karşı önlem almak mümkün. Bunu da depresyon belirtilerine kulak vererek sağlamanız mümkün.
Sonbahar depresyonuna genetiğinizin de sebep olabileceğini unutmadan depresyon riskini azaltan faktörleri göz önünde bulundurarak hareket etmeniz sonbahar depresyonuna karşı savaşmanızda yarar sağlayacaktır. Sonbahar depresyonu tedavisinin kişiden kişiye farklılaşabildiği için profesyonel yardım almakta yarar vardır. Sonbahar depresyonunu atlatmada kimi kişilerde psikoterapi yardımcı olurken, kimilerinde ilaç tedavisi ya da fototerapi yöntemleri kullanılabilmektedir. İşte sonbahar depresyonu ile ilgili bilinmesi gerekenler...
Sonbahar, doğadaki tüm canlıların fiziksel ve ruhsal olarak değişim yaşadığı bir dönem. Günlerin kısaldığı, gün ışığının azaldığı sonbahar ve kış aylarına uyum sağlamak üzere beyin kimyasında bazı değişimler olduğunu belirten Acıbadem Adana Hastanesi Psikiyatrist Püren Akçalı bazı kişilerde bu biyolojik dengenin yeni mevsim ritmine ayak uyduramadığını ve “mevsimsel depresyon” olarak da bilinen sonbahar depresyonunun geliştiğini söylüyor.
Sonbahar geldi, havalar aniden soğudu, rüzgar ve yağmur artık günlük hayatımızın bir parçası. Peki, güneşin pırıl pırıl parladığı o neşeli yaz günlerinden havanın sık sık kapandığı sonbahara geçmek kişileri nasıl etkiliyor?
Bu sorunun yanıtı araştırmalar “yüzde 5” olarak veriyor. Yani her yüz kişiden 5’i hastalık düzeyinde etkilenerek sonbahar depresyonu yaşıyor. Bu kişilerin mutlaka tedavi olması gerektiğini belirten Acıbadem Adana Hastanesi Psikiyatrist Püren Akçalı, “Sonbahar depresyonu sık yaşanan bir durum. Mevsim geçişlerinde her yüz kişiden 30 ile 40 kişiyi etkiliyor ama bu tedavi gerektirmeyen bir durum düzeyinde oluyor. Kişiler iç sıkıntısı yaşıyor ama bir süre sonra bu ruh halini üzerinden atıyorlar. Ama yüzde 5’i ise bu sıkıntılı süreci ancak tedavi ile atlatacak kadar ağır yaşıyorlar” diyor.
YILDA 2 KEZ TEKRARLAYABİLİR
Sonbahar Depresyonu; en az iki yıl üst üste olmak üzere, yılın belli mevsim dönemlerinde tekrarlayabilen, kişinin günlük yaşamdaki olumsuz etkilenimlerinden bağımsız olarak oluşan bir depresyon türü. Nadiren ilkbahar ve yaz aylarında görülebiliyor. Bu depresyona kadınlarda erkeklere göre dört kat fazla rastlanıyor.
Ekvatordan uzak, gün ışığının daha az olduğu bölgelerde yaşayanlarda, aile geçmişinde depresyon ve duygu durum bozukluk öyküsü olanlarda, kansızlık, D Vitamini eksikliği ve hipotiroidi gibi tıbbi durumların varlığında daha sık görülebiliyor
En Çok Okunan Haberler
