Göz sağlığınızı gıdalarla koruyun

Uzmanlar, göz sağlığını korumak için A vitamini taşıyan havuç ve Omega 3 içeren balık tüketiminin büyük önem taşıdığını belirtiyorlar. Yumurtanın sarısı ve haşlanmış mısır “sarı leke hastalığı”na, C vitamini takviyesi ise “katarakt” oluşumuna karşı savaş açıyor.

İlerleyen yaşlarla birlikte ortaya çıkabilecek göz hastalıklarına karşı savunmamız için yediğimiz gıdalar büyük önem taşıyor. Uzmanlar, başta omega 3’ten zengin balıkların yanı sıra A ve C vitamininden zengin gıdalar tüketmenin gerekliliğini belirtiyorlar. Balıklardan sardalya, hamsi ve somon tüketiminin düzenli

Özellikle görme kaybına neden olabilen sarı leke hastalığına karşı yumurta sarısı ve haşlanmış mısır tüketmenin hastalığı önleyici etkisi bulunuyor.Yumurta sarısı ve haşlanmış mısır tüketimi ile lutein ve özellikle sardalya, hamsi ve somon balıklarıyla da omega-3 alınmalı. Bu iki molekül, yaşlanmayla birlikte sık görülen sarı leke hastalığına karşı koruyucudur. Sarı leke hastalığı oldukça risklidir. Hastalık, kişinin görme kaybı yaşamasına kadar varabilir. Bu yüzden bu besinleri sürekli ve düzenli tüketmekte büyük yarar var. Bu konuda yapabileceğiniz önemli bir başka şey de, ASLA sigara içmemek. Sigara içilmesiyle, sarı leke hastalığının tetiklendiğini biliyoruz.

Sigara kullananlar risk grubunda

C vitamini yağ dokusunda birikmediği için vücutta depolanamıyor, bu nedenle sürekli ve düzenli almak gerekiyor. Ancak, günde 1 gramdan fazla alınan C vitamini fayda yerine zarar verebilir. Çünkü, 1 gramdan fazla alınan C vitamini böbrek taşı riskini doğurur. Hastaların bu konuda bilinçli davranması gerekiyor. diye konuştu. Sigara içenlerde vücuttaki C vitamininin azaldığına dikkat çekmek gereklidir. Sigara içenlerde katarakt riskinin yükseldiğini gösteren çalışmalar olduğunu da ayrıca belirtmek istiyorum.

Soru ve görüşleriniz için: ertansunay@mynet.com