Greyfurt zayıflatıyor!
Kahvaltıda tüketeceğiniz yarım greyfurtun zayıflatmanın yanı sıra sağlığınız açısından ne kadar yararlı olabileceğini öğrenmek istemez misiniz?
1- Doygunluk hissi verir
Greyfurt, lif açısından oldukça zengindir ve tok kalma süreni oldukça uzatır. Böylece, sağlıksız atıştırmalıklardan da uzak durursunuz. Bir servis greyfurt sadece 53 kaloridir ve 2 gram da lif içerir. Araştırmacılar, her öğün tüketilen yarım greyfurtun, diyetlerde kilo verme açısından olumlu bir etki yaratacağını belirtiyor. Her öğün greyfurt tüketmek biraz zor olabilir; o yüzden en mantıklı tercihi bu meyveyi sabahları tüketerek yapabilirsiniz.
2- Kan şekerini düzenler
Araştırmalar, bu mucizevi meyvenin insülin seviyesini düşürmeye yarayan bileşenler içerdiğini gösteriyor. Düşük insülin demek, vücudunun besinleri enerjiye çevirme konusunda daha etkili çalışması ve yağ depolamaktan kaçınması demek.
3- Açlığı bastırır
Beslenme üzerine gerçekleştirilen çalışmalar, greyfurt kokusunun bile kilo vermeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Greyfurt yağı kokusu, karaciğerdeki enzimleri tetikliyor ve kilo vermenize yardımcı oluyor.
4- Düşük kalorili bir meyve
Daha önce de belirtildiği gibi, bir servis greyfurt sadece 53 kalori. Aynı doygunluk hissini sağlayabilmek adına kuru meyvelere ya da diğer atıştırmalıklara yönelmeniz size yüzlerce kaloriye patlayabilir.
