Sağlığı korumanın en basit yollarından biri hareket etmek. Günlük ideal adım sayısı birçok uzmana göre 10 bin fakat bazı araştırmalar günlük bu kadar çok adım atmanın beyin fonksiyonlarında gerilemeye sebep olacağını vurguluyor. Peki, uzmanlar bu konu hakkında
ne diyor?
Hareketsiz yaşam başta kalp ve damar hastalıkları olmak üzere birçok hastalık için büyük bir risk faktörü. Bu durum kalp krizine ve felç riskini artırıyor.
Günlük yürüyüş sağlık için elbette ki faydalı ancak dozunu abartmamakta fayda var. Ayrıca adım sayısından bağımsız fırsat bulduğumuz kadar hareket ederek sağlığımızı koruyabiliriz.
Son olarak dünya genelinde 226 binden fazla kişi üzerinde yapılan analizin, günlük 4 bin adımın herhangi bir nedenden dolayı erken ölüm riskini azaltmak için yeterli olacağı sonucuna ulaştığını da belirtmek isteriz.
Günde kaç adım atmanız gerektiği yaşınız ve sağlık durumunuza göre değişkenlik gösterecektir. Özetleyecek olursak, günde en az 4 bin atabilirsiniz.
Ayrıca günlük 7 bin adım atmanın kalp hastalıkları riskini yarı yarıya bir oranda azalttığı ve ömrü uzattığı söylenirken, 10 bin adımın ise yalnızca genç ve sağlıklı bireyler için ideal olduğu vurgulanıyor.
Böylelikle 'Herkes günde 10 bin atmalıdır' efsanesi çürümüş oluyor diyebiliriz.
markasıdır.
Haber Gönder
