1. Haberler
2. KADIN
3. Yaşam
4. Günlük rutinine eklemen gereken egzersiz hangisi?

Günlük rutinine eklemen gereken egzersiz hangisi?

31.05.2024 19:15

Listeye Ekle

TAKİP ET

Herkesin farklı bir rutini vardır, değil mi? Bu rutin dışına çıkmayı bazen istemeyiz ama rutini iyileştirmemiz de şart. Peki senin rutinine eklemen gereken egzersiz hangisi? Testi çöz ve öğren!

0

TAKİP ET

Hangi egzersizi rutinine eklemelisin?

1/8

Sabahları uyandığında nasıl hissediyorsun?

Biraz zorlanırım ama kahveyle kendime gelirim.

Uyanmak için alarmı 3-4 kez ertelerim.

Yavaş yavaş kalkarım, günün başlamasını sindire sindire.

2/8

Şunlardan hangisini gün içinde rahatlamanı sağlıyor?

Çalışırken molalarımda biraz yürüyüş yaparım.

Rahatlatıcı hobilerle ilgilenirim.

Sosyal aktiviteler ve arkadaş buluşmaları.

3/8

Hangi spor türü sana daha çekici geliyor?

Yoğun kardiyo, terlemeden spor olmaz!

Yoga veya pilates gibi rahatlatıcı sporlar.

Hafif tempolu yürüyüş veya koşu.

4/8

Egzersiz yaparken hangi müzik türünü dinlersin?

Enerjik pop veya dans müzikleri.

Rock veya alternatif müzikler.

Hangi müzik olursa olsun, yeter ki ritmik olsun.

5/8

Spor salonuna gitmek konusunda ne düşünüyorsun?

Bayılırım, benim ikinci evim!

Arada bir giderim, iyi geliyor.

Pek benlik değil, evde spor yapmayı tercih ederim.

6/8

Stresli bir günün ardından ne yapmak istersin?

Hafif bir yürüyüş yaparım, temiz hava iyi gelir.

Meditasyon veya yoga yaparım, zihnimi dinlendiririm.

Arkadaşlarla buluşup sohbet ederim, stresimi unuturum.

7/8

Egzersiz sonrası kendini nasıl hissediyorsun?

Yenilenmiş ve enerji dolu.

Huzurlu ve dengede.

Rahatlamış ve dinlenmiş.

8/8

Son soru: Motivasyon kaynağın bunlardan hangisi?

Ailem

Hayallerim

Arkadaşlarım

Partnerim

Önceki İçerik Sonraki İçerik

Anahtar Kelimeler:

İyi Yaşam

0

TAKİP ET

YORUMLARI GÖR ( 0 )