Gut hastalığı nedir, neden olur? Gut hastalığına ne iyi gelir?

Gut vücuttaki yüksek ürik asit seviyelerine bağlı olarak ortaya çıkar. Ürik asit, purin adı verilen bir madde metabolizması sonucunda oluşur. Purinler, bazı besinlerde bulunur ve bu besinlerin tüketimi arttıkça ürik asit seviyeleri yükselir. Alkol, kırmızı et, deniz ürünleri, şekerli içecekler ve yüksek fruktozlu mısır şurubu içeren gıdalar, gut ataklarını tetikleyebilir. Gut hastalığıyla başa çıkarken yaşam tarzı değişiklikleri ve uygun tedaviler önemlidir. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme alışkanlıkları, yeterli su tüketimi ve alkol ile fruktoz içeren gıdaların sınırlanması, gut ataklarını azaltmaya yardımcı olabilir.

Gut hastalığı nedir?

Gut hastalığı vücutta biriken ürik asidin neden olduğu bir romatizma türüdür. Genellikle eklem iltihaplanmalarına ve şiddetli ağrılı ataklara yol açan bu durum, özellikle ayak büyük parmağındaki eklemde (podagra) belirginleşir, ancak diğer eklemleri de etkileyebilir. Gut hastalığı genellikle ani ve yoğun ağrılı ataklarla karakterizedir. Ataklar, genellikle geceleyin başlar ve eklemde ağrı, şişlik, kızarıklık ve hassasiyetle birlikte görülür. Ataklar arasında belirtiler gerileyebilir, ancak uzun vadede, tekrarlayan ataklar eklem hasarına neden olabilir. Risk faktörleri arasında genetik yatkınlık, yaş, cinsiyet (erkeklerde daha yaygın), aşırı alkol tüketimi, obezite ve yüksek purin içeren besinlerin aşırı tüketimi yer alır.

Gut hastalığı neden olur?

Gut hastalığı, eklemlerde, özellikle ayak başparmağında iltihaplanmaya neden olan bir hastalıktır. Gut hastalığı, kanda ürik asit seviyesinin yükselmesine neden olur. Ürik asit, vücutta doğal olarak üretilen bir maddedir, ancak fazlası eklemlerde kristalleşerek iltihaplanmaya neden olabilir. Gut hastalığının kesin nedeni bilinmemektedir, ancak kanda ürik asit seviyesinin yükselmesine neden olan faktörler arasında şunlar yer alır:

• Aşırı alkol tüketimi
• Fazla kilolu veya obez olmak
• Bazı ilaçlar, örneğin diüretikler ve kemoterapi ilaçları
• Bazı genetik faktörler

Gut hastalığının belirtisi ayak başparmağında ani, şiddetli ağrı, şişlik ve kızarıklıktır. Ağrı, genellikle geceleri ortaya çıkar ve birkaç gün sürebilir. Gut hastalığı, diğer eklemlerde de özellikle diz, ayak bileği, dirsek ve ellerde de ağrı, şişlik ve kızarıklığa neden olabilir.

Gut hastalığına ne iyi gelir?

Gut hastalığının kesin bir çözüm yoktur. Anca tedavi yöntemleriyle gut ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltmak mümkündür. Ayrıca sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, gut hastalığından korunmaya yardımcı olabilir. Gut hastalığı nasıl geçer konusunda öncelikle kanda ürik asit seviyesini düşürmek hedeflenmelidir. Evde gut hastalığına ne iyi gelir sorusu için tam bir cevap vermek mümkün değildir ancak evde gut hastalığı için şunları yapabilirsiniz:

• Buz kompresi: Buz kompresi eklemdeki ağrı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Buz kompresini ağrılı ekleme 20 dakika boyunca uygulayın ve ardından 20 dakika dinlendirin.
• Yükseltme: Ağrılı eklemi kalp seviyesinden yukarı kaldırmak, şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
• Bol su içmek: Bol su içmek ürik asitin vücuttan atılmasını kolaylaştırabilir.

Gut hastalığından korunmak veya atakları önlemek için, ürik asit üretimini artırabilecek yiyeceklerden kaçınmak gerekir. Bu yiyeceklerin arasında kırmızı et, deniz ürünleri, sakaroz ve alkol yer alır. Gut hastalığından korunmak veya atakları önlemek için, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek önemlidir. Bu, düzenli egzersiz yapmak, kilo vermek ve yeterince su içmek anlamına gelir.

Gut hastalığına iyi gelen yiyecekler

Gut hastalığından korunmak veya atakları önlemek için ürik asit üretimini artırabilecek yiyeceklerden kaçınmak gerekir. Bu yiyeceklerin arasında kırmızı et, deniz ürünleri, sakaroz ve alkol yer alır. Gut hastalığına iyi gelen yiyecekler şunlardır:

• Meyveler: Meyveler, ürik asit üretimini azaltmaya yardımcı olan antioksidanlar ve lif bakımından zengindir. Gut hastalığı için iyi olan meyveler arasında kiraz, çilek, yaban mersini, portakal, greyfurt ve muz yer alır.
• Sebzeler: Sebzeler, ürik asit üretimini azaltmaya yardımcı olan lif bakımından zengindir. Gut hastalığı için iyi olan sebzeler arasında domates, brokoli, lahana, karnabahar, ıspanak ve salatalık yer alır.
• Baklagiller: Baklagiller, ürik asit üretimini azaltmaya yardımcı olan lif ve protein bakımından zengindir. Gut hastalığı için iyi olan baklagiller arasında fasulye, mercimek, nohut ve bezelye yer alır.
• Tam tahıllar: Tam tahıllar, ürik asit üretimini azaltmaya yardımcı olan lif bakımından zengindir. Gut hastalığı için iyi olan tam tahıllar arasında yulaf, esmer pirinç, tam buğday ekmeği ve kepekli makarna yer alır.
• Süt ürünleri: Süt ürünleri, ürik asit üretimini azaltmaya yardımcı olan kalsiyum bakımından zengindir. Gut hastalığı için iyi olan süt ürünleri arasında az yağlı veya yağsız süt, yoğurt ve peynir yer alır.

Yoğurt gut hastalığına iyi gelir mi?

Yoğurt gut hastalığına iyi gelebilir. Yoğurt, kalsiyum, protein ve lif bakımından zengindir. Bu besinler, ürik asit üretimini azaltmaya yardımcı olabilir. Yoğurdun gut hastalığına iyi geldiğine dair bazı bilimsel araştırmalar vardır. Örneğin, bir çalışmada, gut hastalarının yoğurt tüketmeye başladıktan sonra, kanda ürik asit seviyelerinin düştüğü bulunmuştur.

Yoğurt, gut hastalığı için iyi bir besin kaynağıdır. Ancak, yoğurt seçerken, düşük yağlı veya yağsız yoğurtları tercih etmek önemlidir. Çünkü, tam yağlı yoğurtlar, ürik asit üretimini artırabilir. Gut hastalığınız varsa, yoğurt tüketmek, gut ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, yoğurt tüketmeden önce doktorunuza danışmanız önemlidir.

Ceviz gut hastalığına iyi gelir mi?

Ceviz gut hastalığına iyi gelebilir. Ceviz, lif, antioksidanlar ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Bu besinler, ürik asit üretimini azaltmaya ve gut ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. Cevizin gut hastalığına iyi geldiğine dair bazı bilimsel araştırmalar vardır. Örneğin, bir çalışmada, gut hastalarının ceviz tüketmeye başladıktan sonra, kanda ürik asit seviyelerinin düştüğü bulunmuştur. Ceviz, gut hastalığı için iyi bir besin kaynağıdır. Ancak, ceviz tüketirken, aşırıya kaçmamak önemlidir. Çünkü, cevizin yüksek kalorili ve yağlı bir besin olması, kilo alımına neden olabilir.