-
Mynet
- Beslenme
Beslenme Haberleri
Ramazan Bayramı'nda beslenmeye dikkat
Altınbaş Üniversitesi Gastronomi ve Mutfak Sanatları Bölümü Öğretim Görevlisi Gökhan Taşpınar, Ramazan sonrası bayramda dikkat etmemiz gerekenleri listeledi.
Ramazan’da beslenmede dikkat edilmesi gerekenler nelerdir? Ramazan ayında dengeli ve sağlıklı beslenme tavsiyeleri
On bir ayın sultanı olarak kabul edilen ramazan ayında en dikkat edilmesi gereken konulardan biri beslenmedir. Bu mübarek ayda İslam’ın şartlarından biri olarak bilinen oruç tutma eylemi gerçekleştirilir. Oruç tutma süreci boyunca insanların beslenme alışkanlıklarında değişiklik gözlemlenebilir. Bu 1 aylık zaman diliminde insanların sağlıklı bir şekilde oruç tutabilmesi için beslenmelerine daha fazla önem vermeleri gerekmektedir. Peki, Ramazan’da beslenmede dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?
1 ayda 1000 yumurta yiyen adam vücudundaki şok edici değişiklikleri ortaya koydu: Ay başında ve sonunda test yaptılar
Japonya'nın Tokyo kentinde yaşayan Everett , normal diyetini yumurtalardan oluşan bir diyete dönüştürmeye karar verdi. Sadece bir ayda, tam 1000 yumurta yedi. Ayın başındaki ve sonundaki sağlık raporları ise Everett'i şaşırtmaya yetti.
4 yıl boyunca günde 5000 kalori alan kadın bunun vücudu üzerindeki etkilerini gösterdi! Kahvaltıda on yumurta, bir parça tereyağı ve tuz yiyorum.
İngiltere'nin Hertfordshire bölgesinde yaşayan Rachel Ashby isimli bir kadın 4 yıl boyunca günde 5 bin kalori aldığı diyetini hayata geçirdi. Ashby, artışmalı diyetin vücudunu daha iyiye doğru değiştirdiğini iddia etti.
Bir ay boyunca her öğünde sadece meyve yiyen kadın vücudundaki değişimi anlattı! 4 kilo verdim
Amerika Birleşik Devletleri'nin New York eyaletinde yaşayan 36 yaşındaki Shade Martin isimli bir kadın herkesi şaşkına çeviren bir diyete imza attı. 1 ay boyunca her öğünde sadece meyve yediğini söyleyen Martin, diyetinin tüm olumlu ve olumsuz yönlerinden bahsetti. Kadının paylaşımı kısa sürede kullanıcılar arasında popüler oldu.
Fast food tüketmenin bir zararı daha ortaya çıktı! Yemeden önce bir kez daha düşünün
Fast food yiyecekler tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de oldukça yaygın olarak tüketiliyor. Sağlığa hiçbir faydası bulunmayan fast food yiyeceklerin bir zararı daha ortaya çıktı. Marmara Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu Öğretim Üyesi Prof. Dr. Meral Yüksel, fast food türü beslenmenin tehlikeli zararını açıkladı.
Sosyal medyadan paylaşılan sağlıklı yaşam tüyosunu uyguladı! Hastanelik oldu... Aylarca acı çektim
TikTok'ta 'lutinii' kullanıcı adıyla paylaşım yapan Lutinii isimli bir kadın sosyal medyada bir fenomenden gördüğü sağlıklı yaşam tüyosunu uyguladıktan sonra hastanelik olduğunu dile getirdi. Fenomen isim tavsiyesini adım adım uyguladığını söyleyen Lutinii hastanelik olurken sosyal medya kullanıcılarını da uyarmayı ihmal etmedi.
Kritik yaş 45! Profesör o hastalığa karşı uyardı 'En çok bu gıdalar sebep oluyor'
Radyasyon Onkolojisi Uzmanı Prof. Dr. Bünyamin Kaplan, kolon kanserinde beslenmenin çok önemli olduğunu söyleyerek, “Paketlenmiş ve tütsülenmiş hazır gıdalar, içerisinde birçok katkı maddesi bulunan gıdalar kansere en çok sebep olan gıdalardır. Bunlardan uzak durun” dedi.
Ramazanda beslenme önerileri: Ramazanda beslenme nasıl olmalı? Ramazanda kilo almamak için ne yapmak gerekir?
Ramazan ayı, İslam dininin beş şartından biri olan orucun tutulduğu kutsal bir aydır. Hicri takvime göre 9. aya denk gelir ve 29 veya 30 gün sürer. Ramazanda oruç tutarken ise sağlıklı ve dengeli beslenmek de oldukça önemlidir.
Yemenin tam zamanı! Diyetisyen özellikle uyardı: Bu dönemde daha çok görülüyor
Mevsim geçişlerinde ani ısı değişimleri ile birlikte yorgunluk, halsizlik ve sürekli karbonhidrat yeme isteğinin çok sık görülen şikâyetler arasında olduğunu, yeterli ve dengeli beslenerek bu şikâyetlerden kurtulmanın mümkün olduğunu belirten Diyetisyen Pınar Doğan, “Mevsim geçişlerinde Omega-3 yağ asitleri içeren besinleri tüketin. Yağlı tohumlar olan kuru yemişler, ceviz fındık, badem gibi besinler Omega-3’den zengin kaynaklardır. Bunun dışında haftada 2 gün balık tüketimi de önemlidir” dedi.
Günde 10 öğün yemek yemeniz gerekebilir! Uzmanlar 'kilo vermeye çalışanlar denemeli' diyerek açıkladı
Sağlıklı ve düzenli beslenmenin olmazsa olmazının günde 3 öğün sağlıklı yiyecekler tüketmek olduğu herkes tarafından artık net bir şekilde bilinirken bazı diyetisyenler ezber bozan bir rapor paylaştı. Buna göre; bazı insanların özellikle de kilo vermeye alışanların günde 6 ila 10 öğün yemek yemeyi denemesi gerekiyor. Uzmanlar, daha sık ama daha küçük öğünler tüketmelerinin bazıları için daha iyi olabileceğini belirtiyor. Daha sık yemek yemenin metabolizmayı uyardığı da vurgulanıyor.
'Peki biz şimdi ne yiyeceğiz?' Sosyal medyanın kafası karıştı! Çağla Şıkel'den sonra o diyetisyenin sözleri konuşuluyor 'Önce süt ürünleri ve baklagili kesiyorum'
Çağla Şıkel'in beslenme rutini sosyal medyada gündem yarattı. Şıkel süt ürünleri, kuruyemiş, meyve ve gluteni bıraktığını söyleyince "Ne kaldı geriye", "Yediklerini söylesen daha kolaydı" gibi yorumlar geldi. Şıkel'in açıklamaları konuşulurken bu kez de diyetisyen Pınar Demirkaya'nın sözleri gündem oldu. Demirkaya'nın da "Önce süt ürünleri ve baklagilleri kesiyorum" demesi üzerine sosyal medya "Peki biz şimdi ne yiyeceğiz" diye düşünmeye başladı. İşte herkesin kafasını karıştıran o sözler...
Mucizevi karışım! Mandalina ve zencefile 1 çay kaşığı eklediğinizde... Zırh gibi koruyor
Türkiye’de soğuk havanında etkisiyle son aylarda daha çok yayılan kombo virüsü ve giribal enfeksiyonlardan korunmak için tavsiyelerde bulunan Diyetisyen Gizem Bakar, bağışıklık sistemini güçlendirici Akdeniz beslenme tipinin tercih edilmesi ve sera ürünleri yerine mevsimlik sebze ve meyvelerin tüketilmesi gerektiğini vurguladı. Diyetisyen, hastalıklardan koruyan mucizevi bir karışımın da tarifini verdi.
Kış aylarında metabolizmayı hızlandıracak beslenme uyarıları! Cayır cayır yağ yaktırıyor
Proteinler (et, tavuk, balık, yumurta, kurubaklagiller), yağlı tohumlar (badem, kabak çekirdeği, fındık), acı biber, kahve, yeşil çay, zencefil, kakao, sirke ve tarçın gibi gıdaların metabolizma hızını az da olsa artırmaya yardımcı olabileceğini ifade eden Uzman Diyetisyen Mısra Beste Köleoğlu, “Ancak bu gıdaları daha çok tüketmek kilo vereceğinizi garanti etmez. Bu besinler, düzenli egzersizle birlikte kilo kaybını teşvik etmek için dengeli bir diyetin tamamlayıcısı olarak görülmelidir” dedi.
Tabağınızdaki renklere dikkat! Sırrı orada saklı... Grip, soğuk algınlığı, yüksek ateş, boğaz ağrısıyla savaşmak için sıraladı
Sağlıklı beslenme sağlıklı yaşam formüllerinden. Bağışıklık sistemini desteklemek için akdeniz tipi beslenmeye dikkat çekiliyor. Tabağınızdaki renklere de bakabilirsiniz. Çünkü güçlü bağışıklık sisteminin bir sırrı da renkli beslenmek. Dyt. Sena Pekşen "Akdeniz tipi beslenme, mikrobiyota çeşitliliğini artırır, probiyotik bakterileri sağlar, bağışıklık sisteminin düzenli çalışmasını destekler. Renkli ve çeşitli yiyecekler tüketmek, güçlü bağışıklık sistemi oluşturmanın önemli adımlarından" dedi.
Uzman isim uyardı! Güçlü bir bağışıklık için dikkat edilmesi gerekenler
Dengeli ve doğru beslenme sağlıklı bir yaşam için büyük önem taşıyor. Kış mevsiminin gelmesiyle beraber bağışıklık güçlendirici tavsiyeler araştırılmaya başladı. Güçlü bir bağışıklık için beslenmede bu maddelere dikkat etmenizde fayda var.
Anne adayları dikkat: Bu besinler kadınlarda doğurganlığı artırıyor!
Gebe kalmaya engel olan birçok etken bulunuyor. Zararlı alışkanlıklar, stres, sağlıksız beslenmek gibi faktörler hamile kalmayı zorlaştırıyor. Doğurganlık, birçok kadın için önemli bir faktördür. Bu konuda oldukça önemli bir rol oynayan beslenme alışkanlıklarının, kadınların üreme sağlığı üzerindeki etkilerini anlamak, doğurganlık konusunda daha bilinçli ve sağlıklı seçimler yapmalarına yardımcı olabilir. İşte kadınlarda doğurganlığı artırıcı besinler...
0 kan grubuna göre beslenme listesi: 0 pozitif ve nehatif kan grubu ne yemeli?
0 (sıfır) kan grubuna göre beslenme Dr. Peter J. D'Adamo tarafından önerilen kan gruplarına özgü beslenme yaklaşımının bir parçasıdır. Bu teori, 0 kan grubuna sahip bireylerin vücutlarının belirli gıdalara ve besin maddelerine nasıl tepki verdiğini anlamak amacıyla kan grubunu temel alır. 0 kan grubu, diğer kan gruplarından farklı antijenlere sahip olup bu nedenle beslenme gereksinimleri de farklıdır.
B kan grubuna göre beslenme listesi: B pozitif ve nehatif kan grubu ne yemeli?
B kan grubuna göre beslenme Dr. Peter J. D'Adamo tarafından önerilen kan gruplarına özgü bir beslenme yaklaşımının bir parçasıdır. Bu teori, B kan grubuna sahip bireylerin vücutlarının belirli gıdalara ve besin maddelerine nasıl tepki verdiğini anlamak amacıyla kan grubunu temel alır. B kan grubu, diğer kan gruplarından farklı bir antijene sahiptir ve bu nedenle beslenme gereksinimleri de farklılık gösterebilir.
AB kan grubuna göre beslenme listesi: AB pozitif ve negatif kan grubu ne yemeli?
Kan grupları insan vücudunun genetik yapılarına göre belirlenen önemli bir faktördür. Bazı araştırmalar belirli kan gruplarına sahip bireylerin farklı beslenme ihtiyaçları olduğunu öne sürmektedir. Bu nedenle kan grubuna göre beslenme konusu günümüzde oldukça popüler bir araştırma alanı haline gelmiştir. AB kan grubu hem A hem de B kan gruplarının genetik özelliklerini taşıyan nadir bir kan grubudur. Bu özellik beslenme açısından dikkate alınması gereken bazı faktörleri ortaya koymaktadır.
A kan grubuna göre beslenme listesi: A pozitif ve negatif kan grubu ne yemeli?
Kan grubuna göre beslenme Dr. Peter J. D'Adamo tarafından geliştirilen bir beslenme yaklaşımıdır ve insanların kan gruplarına göre hangi gıdaların sağlıklı ve uygun olduğunu belirlemeye odaklanır. Bu teori farklı kan gruplarının genetik yapısının farklı olduğunu ve bu nedenle belirli gıdalara farklı tepkiler verdiğini öne sürer. Peki, A kan grubuna sahip kişiler nasıl beslenmeli?
Kan gruplarına göre beslenme nasıl olmalı? Hangi kan grubu hangi besinleri tüketmeli?
Kan gruplarına göre beslenme Dr. Peter J. D'Adamo tarafından geliştirilen ve popülerlik kazanan bir beslenme yaklaşımıdır. Bu teoriye göre her bireyin kan grubuna göre belirli besinleri tüketmesi sağlık açısından daha faydalı olabilir. D'Adamo'ya göre kan grubu bir kişinin sindirim sistemi ve bağışıklık sistemi üzerinde önemli bir etkiye sahiptir ve bu nedenle belirli kan grupları için önerilen yiyecekler farklılık gösterir.
Bingöl'de bozayı ve tilkilerin çöplükte yiyecek arayışı görüntülendi
Bingöl'ün Kiğı ilçesinde yavrularıyla çöplükte beslenen bozayı ve tilkiler kameraya yansıdı.
Çağlanın faydaları nelerdir? Çağla ne kadar tüketilmeli?
Günümüzde sağlıklı yaşamın önemi giderek artarken, besinlerin sağladığı faydalar da büyük bir önem taşıyor. Bu bağlamda, doğanın bizlere sunduğu lezzetli ve besleyici meyvelerden biri olan çağla, sayısız faydasıyla dikkat çekiyor. Çağla, bahar aylarında erik ağaçlarından elde edilen küçük, yeşil renkli ve ekşi-tatlı bir meyve olarak karşımıza çıkar.
Yulaf kilo aldırır mı? Yulaf ne ile yenirse kilo aldırır?
Günümüzde sağlıklı beslenme ve ideal kilo koruması önemli bir konu haline gelmiştir. Bu doğrultuda, pek çok insan sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek ve kilo kontrolünü sağlayabilmek için farklı beslenme yöntemlerini araştırmaktadır. Yulaf, son yıllarda sağlıklı beslenme trendleri arasında ön plana çıkan bir tahıldır ve birçok kişi tarafından sağlıklı bir besin olarak tercih edilmektedir.
Patlamış mısır kilo aldırır mı? Patlamış mısır kilo yapar mı?
Patlamış mısır hafif, gevrek ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Sinema salonlarında, evlerde veya sokaklarda keyifle tüketilen bu popüler atıştırmalık birçok kişi tarafından kilo alımına neden olabileceği düşüncesiyle endişeyle yaklaşılabilir. Ancak patlamış mısırın kilo aldırma potansiyeli, diğer birçok faktörle birlikte değerlendirilmesi gereken bir konudur. Peki, patlamış mısır kilo yapar mı?
Noodle kilo aldırır mı? Noodle kilo yapar mı?
Günümüzde sağlıklı beslenme konusu oldukça popüler hâle geldi. Pek çok insan, ideal kilosunu korumak veya kilo vermek için çeşitli diyetler ve beslenme programları araştırıyor. Bu süreçte, bazı yiyeceklerin kilo aldırıp aldırmadığıyla ilgili çeşitli söylemler dolaşmaktadır. Noodle da bu yiyeceklerden biri olarak sık sık tartışılan bir konudur. Noodle, Asya mutfağının en sevilen lezzetlerinden biridir. Peki, noodle kilo aldırır mı?
Uzman ürolog açıkladı! Cinsel hayatınızı mahveden 5 şey
Cinsellik hem sağlığı hem de iletişimi etkileyebiliyor. Yapılan ufak hatalar cinsellikte büyük problemlere sebep olabiliyor. Bu da partnerinizle sorunlar yaşamanıza yol açabiliyor. Uzman ürolog yaptığı paylaşımda cinsel hayatı mahveden 5 şeyi açıkladı.
57 yaşında ama 20 yaşında gibi gözüküyor! Genç gözükmesinin en büyük nedeni...
Yaş ilerledikçe saçta, ciltte meydana gelen değişimlere dur demek adına farklı rutinler izleniyor. Yaşam alışkanlıklarını değiştirerek çok daha genç görünmek mümkün olabiliyor. 57 yaşındaki Chuando Tan, 20 yaşında görünmesini sağlayan ipuçlarını paylaştı.
55 yaşındaki Lisa Bonet kızıyla yaşıt görünmesini sağlayan yöntemini paylaştı
55 yaşındaki oyuncu Lisa Bonet, genç ve asil görünümüyle dikkat çekiyor. Lisa'nın 34 yaşındaki Zoe Kravitz'le yaşıt gibi durmasını sağlayan güzellik bakımları bulunuyor. Kusursuz cildi ve ışıltısının altında yatan sır özel cilt bakımından ve yaşam tarzından geçiyor. İşte genç gözükmesini sağlayan bakım sırları...
52 yaşındaki Gina Stewart “Dünyanın en seksi büyükannesi” lakabını kazanmasını sağlayan güzellik sırlarını açıkladı
“Dünyanın en seksi büyükannesi” lakabıyla tanınan 52 yaşındaki Gina Stewart, sosyal medya hesapları üzerinden paylaştığı pozlarla oldukça ilgi topluyor. Genç gözükmesinin yolunun doğru beslenmeden geçtiğini paylaşan Gina, günlük yaşam alışkanlıklarını açıkladı.
53 yaşındaki Jennifer Lopez'in genç görünümünü sağlayan 4 alışkanlığı! Hem saçında hem de cildinde kullanıyor...
Jennifer Lopez, 53 yaşında olmasına rağmen cazibesini ve güzelliğini tamamen korumayı başarabilen ünlülerden. Başarılı şarkılarının yanı sıra Ben Affleck'le olan evliliği ile de gündem oluyor. Jennifer Lopez genç görünmesini sağlayan 4 alışkanlığıyla mutlu bir hayatı ve yüksek cazibeyi garantiliyor.
Kas kütlesi nasıl artar, kas kütlesini artıran besinler nelerdir? Kas kütlesi geliştirmek için beslenme önerileri
Kas kütlesi artırmak sağlıklı bir yaşam tarzı için oldukça önemlidir. İyi bir beslenme düzeni ve düzenli egzersiz kas kütlesinin artırılmasına yardımcı olur. Ancak kas kütlesi artırmak kolay bir iş değildir ve zaman ve sabır gerektirir. Doğru beslenme programı ve egzersiz rutini ile birlikte uyku düzeni, stres yönetimi ve uygun dinlenme de kas kütlesinin artırılmasına yardımcı olabilir. Peki, kas kütlesini artırmak için dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?
Spordan sonra nasıl beslenmelidir, spordan sonra ne yenir? Spor sonrası beslenme tüyoları ve dikkat edilmesi gerekenler
Doğru beslenme de en az egzersiz kadar önemlidir. Spordan sonra yeterli ve dengeli bir şekilde beslenmek kas onarımı, yenilenmesi ve büyümesi için gereklidir. Spor sonrası beslenme aynı zamanda kaslardaki glikojen depolarını yeniden doldurarak vücudunuzun enerji ihtiyacını karşılar. Peki, spordan sonra ne yemek gerekir, kas yapmak için spordan sonra ne yemeli?
Spordan önce nasıl beslenilmeli, spordan önce ne yenir? Spor öncesi beslenme tüyoları ve dikkat edilmesi gerekenler
Spor yapmak sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Ancak sadece spor yapmak yeterli değildir aynı zamanda doğru beslenme de önemlidir. Spor öncesi yemek yeme vücudunuzun egzersiz sırasında ihtiyaç duyacağı enerjiyi sağlamak için son derece önemlidir. Ayrıca uygun beslenmeyle kaslarınızın tam performans göstermesini ve egzersiz sonrası iyileşmesini sağlayabilirsiniz. Peki, spordan önce nasıl beslenmek gerekir, spordan kaç saat önce yemek yemeli?
20 yıldır yaşlanmadığını söyleyen kadın basit gençlik sırrını açıkladı! Arkadaşlarım bana Peter Pan diyor
Yaşına göre daha genç gösteren kişiler cilt bakım ve yaşam rutini sırlarını açıklıyor. Genç görünmek için illa botoks yaptırmaya gerek olmadığını paylaşan kadınların doğal yaşlanma karşıtı bakım sırları merak ediliyor. 59 yaşındaki Janey Kirk, genç yüzünün anahtarının kimyasallardan kaçınırken basit bir güzellik rejimi izlemek olduğunu iddia ediyor.
Canan Karatay yine ezber bozdu! Kurtlu elma tüketin
Canan Karatay, sağlıklı yaşam ve çeşitli hastalıklar üzerine yaptığı açıklamalar ile sık sık gündeme geliyor. Prof. Dr. Canan Karatay, vücudumuz için zararlı olan gıdaları sıralayarak meyve tüketmek isteyenlere çarpıcı önerilerde bulundu ve Parkinson, Alzheimer gibi hastalıkları önleyen gıdayı açıkladı.
Sporcular ramazanda nasıl beslenmeli? Ramazanda spor ve beslenme nasıl olmalı, vücut geliştirme beslenme önerileri
Sporcuların ramazan ayında beslenmesi konusu oldukça önemlidir. Ramazan ayı boyunca oruç tutan sporcuların vücutlarının ihtiyaç duyduğu besinleri alarak sağlıklı kalmaları ve performanslarını korumaları gerekir. Bu nedenle uygun bir beslenme planı hazırlamak ve doğru besinleri tüketmek çok önemlidir. Peki, spor yapanlar ve vücut geliştirenler Ramazanda nelere dikkat etmelidir?
Gebeler oruç tutabilir mi? Hamileler ramazanda nasıl beslenmeli, emziren anneler nelere dikkat etmeli?
Ramazan ayı Müslümanlar için ibadet ve oruç tutma ayıdır. Hamile kadınlar da bu ayda oruç tutabilirler ancak sağlıklı bir gebelik süreci için doğru beslenme alışkanlıklarına dikkat etmek çok önemlidir. Gebelik sürecinde vücut daha fazla besin ve enerji ihtiyacı duyar bu nedenle hamile kadınlar oruç tutarken yeterli miktarda besin alımını sağlamak için özen göstermelidirler.
Şeker hastaları oruç tutabilir mi? Şeker hastaları ramazanda nasıl beslenmeli, insülin direnci olanlar nelere dikkat etmeli?
Şeker hastaları gibi bazı insanlar için Ramazan ayı boyunca oruç tutmak sağlık açısından zorlayıcı olabilir. Şeker hastalığı kan şekerinin kontrol edilemediği bir durumdur ve bu hastaların düzenli olarak yemek yemeleri ve ilaçlarını almaları gerekir. Bu nedenle şeker hastalarının oruç tutmadan önce doktorlarıyla konuşmaları ve oruç tutmanın sağlık durumlarına olumsuz etkisi olup olmayacağını belirlemeleri önemlidir.
Tansiyon hastaları oruç tutabilir mi, tansiyon hastaları için doğru beslenme düzeni nasıl olmalı? Tansiyon hastaları ramazanda nasıl beslenmeli?
Ramazan İslam dininin en önemli ibadetlerinden biridir ve tüm dünyada milyonlarca insan tarafından kutlanır. Ancak oruç tutmak birçok insan için zorlu bir deneyim olabilir özellikle tansiyon hastaları için. Tansiyon hastalığı kan basıncının normalden yüksek olması durumudur ve birçok insanın hayatını etkileyen bir sağlık sorunudur.
Mide hastalığı olan kişiler ramazanda nasıl beslenmeli? Mide rahatsızlığı olanlar için ramazanda beslenme önerileri
Ramazan ayı tüm İslam dünyasında büyük bir öneme sahip olan bir aydır. Bu ay boyunca Müslümanlar oruç tutarak kendilerini bedensel ve ruhsal olarak arındırmaya çalışırlar. Ancak midesi hassas olan kişiler için oruç tutmak zor olabilir ve bu durum onların sağlık durumunu olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle mide rahatsızlığı olan kişilerin Ramazan ayında oruç tutmadan önce doktorlarına danışmaları önemlidir.
Ramazanda fitness yapılır mı, nasıl yapılmalı? Ramazanda spor ne zaman yapılmalı, hangi saatlerde spor yapmalı?
Ramazan ayı müslümanlar tarafından oruç tutulan kutsal bir aydır. Bu ay boyunca gün içinde yemek yemek ve su içmek yasaktır. Ramazan ayı boyunca birçok insan fiziksel aktivitelerini sınırlıyor ve bazıları da tamamen bırakıyorlar. Ancak Ramazan ayında da fitness yapmak mümkündür. Fitness yapmak oruç tutan insanların sağlıklı kalmalarına ve bedenlerini güçlendirmelerine yardımcı olabilir.
Diyet yapanlar ramazanda nasıl beslenmeli, Kilo almamak için nelere dikkat etmek gerekir? Ramazanda sağlıklı beslenme tüyoları
Ramazan, Müslümanlar için önemli bir aydır ve bu ay boyunca oruç tutulur. Oruç tutarken sağlıklı beslenmek oldukça önemlidir çünkü uzun saatler boyunca yemek yememek vücudun besin ihtiyacını karşılamasını zorlaştırabilir. Diyet yapanlar için ise bu durum daha da önem kazanır. Çünkü uygun beslenme alışkanlıkları ile birlikte oruç tutmak sağlıklı kilo kaybını destekleyebilirken yanlış beslenme alışkanlıkları ise kilo alma ve sağlık sorunlarına yol açabilir.
Ramazanda beslenme nasıl olmalıdır, sahurda nasıl beslenmek gerekir? Ramazanda beslenme ipuçları ve oruç tutanlar için beslenme önerileri
Ramazan ayı İslam dininin önemli ayalarından biridir ve dünya genelinde Müslümanlar tarafından oruç tutulur. Oruç tutmak, sabah ezanı ile iftar saatleri arasında yeme içme, cinsel ilişki ve bazı diğer aktivitelerden uzak durmayı içerir. Bu süreçte beslenme sağlıklı bir şekilde oruç tutmanın önemli bir parçasıdır. Ramazan ayında doğru beslenme ile sağlık ve enerji düzeylerinin korunması mümkündür. Peki, Ramazanda ve sahurda nasıl beslenmek gerekir?
6 aylık bebeğine lazımlık eğitimi veren ünlü model Gisele Bündchen'den hayatınızı kolaylaştıracak ebeveynlik ipuçları
42 yaşındaki Gisele Bündchen, yaşına rağmen koruduğu düzgün fiziği, kusursuz cildi ve özel hayatıyla dikkat çekiyor. 2 çocuk annesi olan Gisele Bündchen, çocuklarında uyguladığı ebevenylik ipuçlarını paylaştı. 6 aylık bebeğine lazımlık eğitimini nasıl verdiğini anlatan Gisele'nin tüyoları hem cebinizi rahatlatacak hem de daha konforlu olmanızı sağlayacak.
İbn-i Sina binlerce yıl önce önerdi! Gün boyu tok tutuyor ve susatmıyor
İbn-i Sina'nın doğal reçeteleri aradan binlerce yıl geçmesine rağmen birçok kişi tarafından uygulanıyor. Sağlık ve sağlıklı yaşam konusunda çeşitli önerilerde bulunan İbn-i Sina'nın kitaplarından alınan bilgiler günümüze ışık tutuyor. İbn-i Sina, oruç tutan kişilerin gün boyu tok kalmasını ve susamamasını sağlayacak binbir derde deva o gıdayı açıkladı.
Tek lokması bile zararlı! Genç yaşta giderek artan kanser vakalarının önemli sebebi
Kanser toplumda en sık görülen hastalıklar arasında üst sırada yer alıyor. Genetik ve sağlıksız beslenmek kansere neden olan riskli etkenler olarak biliniyor. Genç yaşta giderek artan ve ölümcül sonuçlara sebep olabilen kalın bağırsak kanseri hakkında konuşan Prof. Dr. Ayhan Kuzu, alınması gereken önlemleri paylaştı.
Uzmanı uyardı: Sakın bu hatayı yapmayın! İftarda uygulamanız gereken beslenme düzeni
Ramazan ayında doğru beslenme düzeni oldukça önem taşıyor. İftarda ve sahurda yanlış besinler tüketmek çeşitli hastalıkların tetiklenmesine ve gün boyunca rahatsızlık hissine neden olabiliyor. Beslenme uzmanı Ramazan ayında kaçınılması gereken hatayı söyleyerek doğru beslenme şeklini açıkladı.
38 yaşında 9 çocuk annesi olan kadın yaşadığı zorlukları anlattı! Annemi örnek alıyorum
Kadınların hayatlarında karşılarına çıkan sorumluluklar erkeklere oranla çok daha fazla oluyor. Özellikle anne olduktan sonra tüm hayatları değişime uğrayan kadınların günlük rutinleri de farklılaşıyor. 38 yaşında 9 çocuk annesi olan bir kadın yaşadığı zorluklara rağmen çocuklarına sahip olmanın bu zorluklara değdiğini ve daha fazla doğurmak istediğini paylaşıyor.
Ramazan ayında en sık yapılan 10 hata! Yüksek tansiyon ve kalp hastalıkları riskini artırıyor
Ramazan ayında beslenmenin değişmesiyle birlikte sağlık konusundan çeşitli problemler yaşanabiliyor. Her sene iftarda ve sahurda doğru beslenme üzerine çeşitli tavsiyeler veriliyor. Fark edilmeden yapılan ufak hatalar sağlığı büyük ölçüde tehdit edebiliyor. Beslenme uzmanı ramazan ayında en sık yapılan beslenme hatalarını paylaştı.
Yemek yeme alışkanlığı sosyal medyada tartışmaların fitilini ateşledi! “Çiğ et yemeyi seviyorum”
Sosyal medyada Mimi Graff kullanıcı adıyla paylaşım yapan bir kişi ilginç beslenme alışlanlıkları sayesinde kısa sürede gündem yaratmayı başardı. Yaklaşık 5 yıl öncesine kadar vegan olduğunu belirten Graff, vegan diyetinden vazgeçerek çiğ et yemeye başladı. Graff çiğ et yediği anları sosyal medyadan paylaşınca takipçisi sayısı bir anda arttı.
Bebek kahvaltısı için besleyici ve pratik tarifler nasıl yapılır? 6 - 11 aylık bebek kahvaltısı tarifleri önerileri
Bebeklerin sağlıklı bir şekilde büyümesi için beslenmelerine dikkat etmek oldukça önemlidir. Bebeklerin ilk beslenme alışkanlıkları, ilerleyen yıllarda oluşacak olan beslenme alışkanlıklarının temelini oluşturur. Bu nedenle, bebeklerin kahvaltı alışkanlıklarına da özen göstermek gerekir. Bebek kahvaltısı, bebeğin gün içerisinde ihtiyaç duyacağı enerji ve besin öğelerini sağlamak için en önemli öğündür. Anneler ve anne adaylarımız için bebek kahvaltısı için besleyici ve pratik tarifler önerileri
Bebeklerde ek gıdaya geçiş dönemi nasıl olmalıdır? Ek gıda dönemi beslenme listesi önerileri
Bebeklerin ek gıdaya geçiş süreci oldukça önemlidir ve bu süreçte dikkat edilmesi gereken birçok faktör bulunmaktadır. Bebeklerin anne sütü ile beslenmesi ilk altı ay boyunca önerilmektedir. Ancak bebekler büyüdükçe vücutlarının ihtiyaçları değişmektedir ve bu nedenle ek gıdalara ihtiyaç duymaktadırlar. Peki, bebeklerde ek gıdaya geçiş dönemi nasıl olmalıdır?
Gençlik sırrı sayesinde kimse gerçek yaşını bilemiyor! Botoks olmadan kırışıklıklara ve yıllara meydan okuyor
Ciltteki kırışıklıklar çok daha yaşlı gözükmeye neden olabiliyor. Kadınlar botoks olmadan kırışıklıklardan kurtulmanın etkili yollarını arıyor. Yaşıtlarına göre çok daha genç gösteren kadınların cilt bakımlarında uyguladıkları teknikler merak ediliyor. TikTok'ta yaşam sırlarını paylaşan bir kadın genç gözükmesini sağlayan yaşlılık karşıtı tüyosunu açıkladı.
Hayatı tehdit eden hastalık! Dikkat Türkiye'de her 20 kişide bir görülüyor
Türkiye'de her 20 kişiden birinde görülen ileri evre böbrek hastalığına dikkat çeken uzmanlar, semptomları tek tek sayıp uyarıda bulundu. Oranın büyüklüğüne dikkat çeken İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Ahmet Bilge; bu bulguların olması halinde acilen doktora gidilmesini tavsiye etti. İşte hayati önemi olan o 9 kritik belirti...
Sağlıklı sanıyorsunuz ama kalp krizi ve felç riskini iki kat artırıyor
Sağlıklı olduğu düşünülen birçok yiyecek ve beslenme stili çeşitli hastalık risklerinin artmasına sebep olabiliyor. Özellikle oldukça sağlıklı sanılan karbonhidrat içeren beslenmeden uzak olan keto diyetinin kalp hastalıkları ve felç riskiyle bağlantılı olabileceği bulundu.
Kan grubunuza göre yemeniz gereken yiyecekler! Tüm vücudu etkiliyor
Kan grubu sağlık için birçok belirleyici etki taşıyor. Kan grupları üzerine yapılan araştırmalar kan gruplarının bazı hastalık risklerinin çok daha fazla olduğu belirtiyor. Daha sağlıklı olmak için her kan grubunun tüketmesi ve tüketmemesi gereken yiyecekler bulunuyor.
Kimler kan bağışı yapabilir? Kan bağışından sonra yapılacaklar
Depremde yaralılara yardım etmek için yurdun dört bir yanından kan bağışları yapılıyor. Vatandaşlar kimler kan bağışı yapabilir sorusunu aratıyor. Oldukça hayati önem taşıyan kan bağışlarından sonra dikkat edilmesi gereken durumlar bulunuyor.
Yüzündeki kırışıklıkları botokssuz tamamen geçirdi! 10 yıl sonra çok daha gençleşti... Güzellik sırrı mutfakta saklı
Yaşlılığın ve zararlı alışkanlıkların en büyük sonucu olan kırışıklıkları geçirmek için çeşitli yöntemler aranıyor. Kadınlar daha gergin ve sıkı bir cilde sahip olmak için botoks gibi uygulamalar yaptırıyor. Ancak TikTok'ta güzellik sırlarını paylaşan bir kadın tamamen doğal yöntemlerle kırışıklıklarının tamamından kurtulduğunu paylaştı.
Dikkat! Erken ölüm riskinin artmasına neden oluyor
Ölüm en büyük korkular arasında üst sırada bulunuyor. Çeşitli hastalıklar erken ölüm ihtimalini artırıyor. Uzmanlara göre 'ultra işlenmiş gıdalar' erken ölüm riski ile bağlantı kuruyor. Kanser, diyabet, kalp hastalıkları gibi hastalıklara yakalanma ve erken ölüm riskini azaltmak için ultra işlenmiş gıdalardan uzak durmak gerekiyor.
Eksikliği kemik erimelerine yol açıyor! Kanserden koruyucu özelliği var
Vitaminler vücudumuz için büyük önem taşıyor. Eksikliğinde çeşitli problemler meydana geliyor. Sağlığımız için en etkili vitaminlerden olan D vitaminine özellikle kış aylarında dikkat edilmesi gerekiyor. D vitamini kansere, kalp hastalıklarına karşı koruma sağlıyor. Uzmanlar D vitamini hakkında uyarılarda bulunuyor.
Yeni araştırma şaşırtıyor: Hamilelikte içilen bu içecek çocuğun boyunun uzamasını engelleyebilir
Anne adayları hamilelik süreci boyunca yedikleri ve içtikleri besinlere oldukça dikkat ediyor. Bu süreçte beslendikleri tüm gıdalar hem kendilerini hem de bebekleri etkiliyor. Yapılan araştırmaya göre hamilelikte içilen popüler bir içecek bebeklerin boyunun uzamasını engelleyebilir.
Sirtfood diyeti listesi örneği: Sirtüin diyeti nedir, nasıl yapılır, sirtfood içecek tarifi nedir?
Çağımızın en büyük problemlerinden biri de kilo sorunlarıdır. Fazla kilolarından kurtulmak isteyen insanlar sürekli bir arayış içindedir. Günümüzde bu problemlere çözüm üretmek üzere trend beslenme modelleri oluşturuluyor. Sirtfood diyet listesi son dönem oldukça popüler olan yağ yakımını hızlandıran bir diyet türüdür. Bu diyetin amacı kaloriyi kısıtlamak ve sirtüin proteininin aktivite olmasına yardımcı olan gıdaları tüketmektir. Sirtüin diyeti nedir, hangi yiyecekler yenir?
İstemsizce yiyorsanız altında yatan neden hastalık olabilir!
Hastalıklar tüm hayatımı etkileyebiliyor. Dünya üzerinde birçok farklı hastalık bulunuyor. Pika sendromu da en ilginç hastalıklardan. Uzmanlar yabancı madde yeme isteği olan pika sendromuna neden olan durumun demir eksikliği anemisi olabileceğini belirtti.
A vitamini besinleri nelerdir? A vitamini nelerde var, hangi besinlerde bulunur?
Vitaminler, vücutta düzenleyici görevi üstlenen önemli sağlık destekleyicileridir. Bu sebeple besinlerle birlikte vücuda düzenli olarak yeterli miktarda alınması gerekir. Vitaminler içinde A vitamini, yağda çözünen bir vitamin çeşididir. A vitamini vücut sağlığında önemli roller üstlenir. Sağlıklı kemik gelişiminden bağışıklık sisteminin korunmasına etkileri fazla olan A vitamini çeşitli besinler aracılığı ile alınabilir. A vitamini faydaları nelerdir, A vitamini hangi besinlerde var?
Farkında değiliz ama bu besinler körlüğe yol açıyor! Sağlığınız için uzak durun
Yediğimiz sağlıklı veya sağlıksız besinler vücudumuzu doğrudan etkiliyor. Sağlıksız besinler birçok hastalığa yol açabiliyor. Bu hastalıklar arasında kanser, kalp hastalıkları, diyabet, böbrek hastalıkları olduğu biliniyor. Ancak sağlıksız beslenme sadece o hastalıklara değil körlüğe de yol açabiliyor. İşte kör olmamak için asla yememeniz gereken besinler...
Hiç aklınıza gelmez ama banyo alışkanlığınız diyabet riskinizi artırıyor
Diyabet ölümcül sonuçlara neden olabilen tüm yaşamı etkisi altına alan hastalıklar arasında bulunuyor. Diyabet riskini azaltmak için beslenmeye ve günlük alışkanlıklara dikkat etmek gerekiyor. Zararlarını bilmeden yaptığımız davranışlar diyabet riskinin artmasına neden olabiliyor.
2022 KYK beslenme yardımı ne kadar oldu? İşte KYK beslenme yardımı ücreti!
"2022 KYK beslenme yardımı ne kadar oldu?" sorusu öğrenciler tarafından merak ediliyor. Cumhurbaşkanı Erdoğan, Kabine Toplantısı sonrası KYK beslenme yardımı hakkında önemli bir müjde verdi. Buna göre yurtlarda kalan öğrencilere verilen beslenme yardımının yükseltildi. Peki 2022 KYK beslenme yardımı ne kadar oldu? İşte KYK beslenme yardım ücreti!
Her yıl 17 milyon kişinin ölümüne sebep oluyor! Önleminizi önceden alın
Kalp hastalıkları toplumda en sık görülen hastalıklar arasında bulunuyor. Her yaştan kişide görülebilen bu hastalıklar sağlığı ciddi oranda tehdit ediyor. Kalp hastalıklarına yakalanan kişilerin sayısı her geçen gün artıyor. Uzmanlar bu hastalık hakkında uyarılarda bulunuyor.
En çok yapılan yanlışlar arasında bulunuyor! Diyabete davetiye çıkarıyor
Kahvaltı günün en önemli öğünü olarak görülüyor. Ancak birçok insan kahvaltı yapmak istemiyor veya kahvaltı yapmaya zaman ayıramıyor. Uzmanlar bu durumun tehlikelere yol açtığın belirtiyor. Sabahları kahvaltı yapmamak diyabet gibi çok riskli hastalıkların oluşmasına neden olabilir.
Ayağınızdaki değişimleri görmezden gelmeyin! Bu belirtiler büyük tehlikenin işareti olabilir
Hastalıklar sağlığımız için büyük tehlike oluşturuyor. Bazı hastalıklar sinsice ilerlerken bazıları ise çeşitli belirtiler göstererek uyarı sağlıyor. Ayakta görünen çeşitli rahatsızlıklar karaciğer sağlığı hakkında önceden uyarı veriyor. Uzmanlar geçmeyen ayak problemleri hakkında bilinçli olmanız gerektiğini belirtiyor.
Orgazm olamıyorsanız zorlamanın anlamı yok! Daha etkili çözüm sağlayacak bu yolları deneyin
Cinsel ilişki hayatın bir parçası olarak görülüyor. Cinsel ilişki sırasında kendi aldığınız zevki düşündüğünüz kadar partnerinizi de düşünmeniz gerekiyor. Özellikle kadınlar cinsel ilişkiden istenilen zevki almakta zorluk çekiyor. Orgazm olmak için yaşanılan baskılar bu konudan daha fazla uzaklaşılmasını sağlıyor. Ancak orgazm için yapmanız gereken bazı basit hamleler ile yaşadığınız zevki zirveye çıkarabilirsiniz.
Uzmanlar uyarıyor: Kanser evinizin içinden yayılıyor! Bu malzemeleri asla kullanmayın
Kanser çağımızın en tehlikeli hastalıklarından. Değişen yaşam koşulları nedeniyle kanser olayları gün geçtikçe artış gösteriyor. Hiç düşünmediğimiz malzemeler kansere yol açabiliyor. Uzmanlar evde kullanılan saklama kapları ve günlük beslenme alışkanlıkları hakkında uyarılarda bulunuyor.
Erken yaşta bembeyaz yapıyor! Saçlarınızın beyazlamaması için bunlardan uzak durun
Saç beyazlaması hem kadınlar hem de erkekler için oldukça can sıkıcı olabiliyor. Bazı insanların saçları çok geç yaşlarda bile beyazlamasa da bazılarının erken yaşta beyazlıyor. Erken yaşta saç beyazlamasına neden olan çeşitli etkenler bulunuyor Bu etkenlerden uzak durmak saç beyazlamasının önüne geçiyor.
Bunu yapanlar dikkat! Birlikte tüketilince çeşitli hastalıklara sebep oluyor
Bazı yiyecekleri birlikte tüketmekten zevk alıyoruz. Fakat yediğimiz yiyecekler ne kadar sağlıklı olursa olsun, birlikte tüketildiğinde zararlı etkiler oluşturabiliyor. Peki hangi besinler birlikte tüketilince zararlı etkilere yol açıyor? İşte o yiyecekler…
Önceden önleminizi alın: Bu kişiler risk altında! Lenfödem hastalığında dikkat edilmesi gerekenler
Halk arasında fil hastalığı olarak bilinen lenfödem hastalığı son yıllarda görülme sıklığı artan hastalıklar arasında bulunmaktadır. Yaşamı oldukça etkileyen bu hastalığı önceden teşhis etmek önemlidir. Vücudun belirli yerlerinde bulunan şişkinliklere dikkat ederek fil hastalığını erken teşhis edip doğru tedavi yöntemini uygulayabilirsiniz.
Acısını çeken biliyor! Basurun verdiği rahatsızlık hissini geçirmek için yapılması gerekenler
Hemoroid halk arasında bilinen adıyla basur çekilmez acılara sebep olabiliyor. Toplumda en sık görülen rahatsızlıklardan olan basur sorunu her yaşta görülebiliyor. Basur kanamalara ve rahatsızlık hissine sebep oluyor. Bu sebeple yaşam kalitesini artırmak adına basurun kesinlikle tedavi edilmesi gerekiyor.
50 yaş üstü erkekler dikkat! Prostat kanseri riskini artırıyor
Prostat kanseri erkeklerin yakalandığı en riskli kanser türlerinden. Ölüme yol açan prostat kanserinde erken teşhis hayat kurtarıyor. Uzmanlar özellikle 50 yaş üstü erkeklerin prostat kanseri için tedbir almaları konusunda uyarılarda bulunuyor. Prostat kanserinden korunmak için beslenme düzenine dikkat etmek ve düzenli olarak doktor kontrolüne gitmek gerekiyor.
Bilim insanları uyarıyor! Fark etmeden yapıyorsunuz, ölüme yol açabilir
Zaman geçtikçe sağlığımızda, cildimizde, saçlarımızda yaşlılık etkileri görülmeye başlıyor. Günlük alışkanlıklarımız bu etkinlerin artmasına veya azalmasına neden olabiliyor. Bilim erken yaşlanmamız neden olan 7 alışkanlığa karşı uyarıyor.
Sağlık sektöründeki korkunç tehlike: Milyonları etkiliyor! Sadece biri güvenilir çıktı
Beslenme ve gıda takviyeleri, neredeyse tüm sosyal medya platformlarında popüler bir tartışma konusu haline geldi. Bu günlerde, genellikle gerçek olamayacak kadar iyi görünen diyet programları hızla yayılmaya başladı. Kilo verme, fit görünme için anında uygulamaya konulan bu rejimler deneyenlere aslında imkansızı sunuyor. Gerçeklerle “sahte bilgiler” arasında ayrım yapmak kesinlikle zor olsa da ne arayacağınızı bilmek bunu çok daha kolaylaştırabilir.
Haber Gönder
