-
Mynet
- Egzersiz
Egzersiz Haberleri
Kalp hastalığı ve yaşlanma riski! Egzersiz yapmak yetmiyor... Uzun süre oturmak sağlığa zarar veriyor!
Colorado Boulder Üniversitesi ve California Riverside Üniversitesi'nin yeni araştırmasına göre, uzun işe gidiş gelişler, Zoom'la dolu iş günleri ve yayın yapıp kaydırmayla geçen akşamlar nedeniyle, Y kuşağı artık haftada 60 saatten fazla oturarak vakit geçiriyor. Bu durum, potansiyel olarak kalp hastalığı riskini artırıyor ve diğer yaşlanma belirtilerini hızlandırıyor.
Spor yapmayı bir an olsun bırakmadı! Hamileliğindeki antrenmanını kaydetti... Sosyal medyada şaşkınlık yarattı: 'Bebek halterle doğacak'
Sosyal medyada spor içerikleri üreterek dikkatleri üzerine çeken Natalie Johnson isimli bir içerik üreticisi hamileliği boyunca yaptığı antrenman rutinini hafta hafta paylaştı. Fenomen isim 41 hafta boyunca spor yaptı hatta doğum sancısı bile spor salonunda başladı. Johnson'un hamilelik boyunca yaptığı antrenmana dair görüntüler kısa sürede sosyal medyada gündem yarattı.
Mewing nedir, nasıl yapılır? Mewing işe yarıyor mu, sağlıklı mı?
Son dönemde gençler arasında hızla yayılan yüz egzersizlerinden biri olan mewing, çene ve ağız yapısını şekillendirmeyi hedefleyen bir teknik olarak öne çıkmaktadır. Bu egzersizle ilgili detaylı bilgi edinmek, uygulamayı daha bilinçli ve etkili hale getirmek açısından faydalı olacaktır. Peki mewing nedir, ne işe yarar?
Araştırma: Aşırı kilolu bireyler için en fazla faydayı sağlayan egzersiz zamanı belli oldu
Avustralya'da yapılan bir araştırmada, aşırı kilolu (obez) kişiler için en faydalı egzersiz zamanının akşam olduğu tespit edildi.
Ömrü 3 yıl uzatıyor! Haftada sadece 3 kez... 'Daha az göz korkutucu'
Pek çok insan formda kalmak için günde 10.000 adım atması gerektiğini düşünüyor ancak durum gerçekten de öyle mi? Araştırmalara göre haftada belli bir miktar egzersiz yapmanın yaşamınıza üç yıl ekleyebileceği ortaya çıktı.
Yaşamı olumsuz etkiliyor! Menopoz için en iyi egzersiz önerileri
Menopoz dönemi, birçok kadının yaşamında önemli bir aşamadır. Bu dönemde fiziksel aktiviteler yapmak oldukça önemlidir. Yaşamı olumsuz etkileyen menopoz belirtilerini hafifletmek için en iyi egzersiz önerilerine haberimizden ulaşabilirsiniz. Bu egzersizler, menopoz dönemindeki kadınların sağlığını desteklemek ve yaşam kalitesini artırmak için tasarlanmıştır. Doğru egzersizlerle, menopoz döneminde daha enerjik ve sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.
Spor salonuna gitmekten hoşlanmıyor musunuz? 8 adımda egzersiz yapmadan karın yağlarından kurtulma yöntemi
Elbette sağlıklı bir şekilde kilo vermek, incelmek ve fit bir vücuda sahip olmak için düzenli ve sağlıklı beslenme ile egzersiz yapmak çok önemli. Ancak bazıları için egzersiz yapmak için spor salonuna gitmek sıkıcı olabilir ya da buna vakit ayırmak mümkün olmayabilir. Uzmanlar, beslenme ve yaşam tarzıyla ilgili ufak değişikliklerin karın bölgesini inceltmeye yardımcı olabileceğini açıklıyor.
Ofiste çalışanlar dikkat! Kısa molalarla ilgili önemli uyarı... O sorunları işaret etti
Günün büyük bölümünü masa başında çalışarak geçirenler, kas ve iskelet sistemini etkileyen sorunlarla karşılaşabiliyor. Bel, boyun ve sırt ağrıları yaşam kalitesini düşürüyor. Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Op. Dr. Osman Görkem Muratoğlu, uzun süreli oturarak çalışmanın boyun düzleşmesi, kamburluk, bel ve boyun fıtığı gibi sorunlara yol açabildiğini belirterek, dikkat edilmesi gereken noktalarla ilgili bilgi verdi.
'Vaktim yok' artık bir mazeret değil! Günde sadece 5 dakikanızı ayırın... Aynaya baktığınızda çok şaşıracaksınız
Daha fit, daha ince ve daha kıvrımlı bir vücuda sahip olmak isteyen kadınların bir kısmı egzersiz yapmak için zaman bulamamaktan yakınıyor. Ama artık 'Vaktim yok' cümlesi egzersiz yapmamak ve daha fit bir vücuda kavuşmamak için bir mazeret değil. Günde sadece 5 dakika ayırarak vücudunuzun istediğiniz bölgesinde hayallerinizdeki görünüme kavuşmanız mümkün. Ancak elbette egzersizleri düzenli olarak yapmak önemli. İşte günde sadece 5 dakikayla sizi hayalinize ulaştıracak o egzersizler...
Yeni yılda daha sağlıklı ve fit olmak istiyorsanız bu listemizdeki ürünler tam size göre
Yeni yılın gelmesiyle birlikte sağlıklı yaşam hedeflerimizi belirleme zamanı geldi! Daha sağlıklı ve fit bir vücut için evde spor yapmak sizin için harika bir seçenek olabilir. Ancak spor yaparken doğru ekipmana sahip olmak da oldukça önemli. İşte size yeni yılda daha sağlıklı ve fit olmanıza yardımcı olacak egzersiz malzemeleri!
Işıltılı görünüm sağlayan cilt bakımı sırları: Sağlıklı ve genç bir cilt için neler yapmalıyız?
Cilt bakımı, güzel ve sağlıklı bir cilt için önemlidir. Cildimiz, dış etkenlere maruz kaldığı, yaş aldığı ve hormonal değişikliklere tabi tutulduğu için özenli bir bakım gerektirir. Temel bir cilt bakım rutini, cildi temiz, nemli ve koruyucu bir tabaka ile donatılmasını sağlar. Ayrıca, doğru beslenme, yeterli su tüketimi ve stresten kaçınma da cilt sağlığını olumlu etkileyen unsurlardır. İşte bebek bir cilde sahip olmanın sırları ve dikkat edilmesi gereken noktalar
Bağışıklığınızı 9 adımda zirveye çıkarın! Uzman isimden kışı sapasağlam geçirmek için öneriler
Hastalıklardan korunmada önemli bir yeri olan bağışıklık sistemi, enfeksiyonlara karşı en güçlü silahlardan biridir. Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, kış mevsiminin gelmesiyle birlikte artan enfeksiyonlara karşı bağışıklık sistemini kuvvetlendirecek önerilerde bulundu.
Kilo vermek için uyguladığı yöntemle 9 ayda modele dönüştü! Vücudunu yaza hazırlamak için...
Yaz aylarına giriş yapıldığında kilo vermek için çeşitli diyetler aranıyor. Ancak herkesin bedenine ve sağlığına özel diyetler farklılık gösteriyor. TikTok'ta 9 içerisinde verdiği kilolarla vücudunu şekillendiren Sophia Ashmore'un değişimi kilo vermek isteyenlere ilham oldu. Sophia, zayıflama yöntemlerini açıkladı.
57 yaşında ama 20 yaşında gibi gözüküyor! Genç gözükmesinin en büyük nedeni...
Yaş ilerledikçe saçta, ciltte meydana gelen değişimlere dur demek adına farklı rutinler izleniyor. Yaşam alışkanlıklarını değiştirerek çok daha genç görünmek mümkün olabiliyor. 57 yaşındaki Chuando Tan, 20 yaşında görünmesini sağlayan ipuçlarını paylaştı.
55 yaşındaki Lisa Bonet kızıyla yaşıt görünmesini sağlayan yöntemini paylaştı
55 yaşındaki oyuncu Lisa Bonet, genç ve asil görünümüyle dikkat çekiyor. Lisa'nın 34 yaşındaki Zoe Kravitz'le yaşıt gibi durmasını sağlayan güzellik bakımları bulunuyor. Kusursuz cildi ve ışıltısının altında yatan sır özel cilt bakımından ve yaşam tarzından geçiyor. İşte genç gözükmesini sağlayan bakım sırları...
Sürekli olarak yorgun hissediyorsanız dikkat! O tehlikeli hastalığın habercisi olabilir
Yorgunluk genellikle ağır işler, uykusuzluk, mevsim geçişleri, stres gibi nedenlerden dolayı kaynaklanıyor. Ancak uzun süreli geçmeyen yorgunlukların altında farklı hastalıklar olabiliyor. Uzmanlar geçmeyen yorgunluğun MS hastalığı için uyarı olabildiğini belirtiyor.
Yaptığı egzersizler sayesinde arabada doğum yaptı! Her şey bir saat içinde oldu
Doğum yapmak hamile kadınlar için oldukça gergin olabiliyor. Doğumu kolaylaştıran egzersizler aranıyor. 35 yaşındaki Jade Mead, arabada hızlı doğum yapmasını sağlayan egzersizlerini paylaşarak yaşadığı anları anlattı.
72 yaşındaki Jane Seymour yaşlanma karşıtı sırrını açıkladı! Güzelliğini bu şekilde koruyor...
Yaş ilerledikçe ciltte, saçta ve vücutta ortaya çıkan değişimleri yönetmenin mümkün olmadığı düşünülse de yapılan doğru müdahalelerle bu değişimleri kontrol altına alabilirsiniz. 72 yaşındaki oyuncu Jane Seymour, yaşına göre genç kalmasını sağlayan basit yaşlanma karşıtı bakımlarını ve yaşam alışkanlıklarını açıkladı.
49 yaşındaki Penélope Cruz'un yaşlanmamak için uyguladığı güzellik bakımı! Her gece yatmadan önce...
Penélope Cruz, karakteristik güzelliği ve başarılı oyunculuğuyla dikkat çekiyor. 49 yaşındaki başarılı oyuncunun yıllara meydan okuyan görünüşü için uyguladığı basit güzellik adımları bulunuyor. Hayranları Penélope Cruz'un yaşlılık karşıtı güzellik sırlarını merak ediyor.
Yüksek antioksidan içeriyor! Uzmanlar uzun yaşamın şifresini buldular
Daha uzun yaşamak için çeşitli araştırmalar yapılıyor. Bu araştırmalar doğrultusunda hareketli yaşamın ve sağlıklı beslenmenin uzun yaşam hakkında belirleyici rol oynadığı görülüyor. Yaşlanma karşıtı uzmanı olan David Sinclair, uyguladığı yöntemlerle biyolojik yaşını on yıl azaltmayı başardı. İşte gençliğin sırrı...
Egzersizlerinizi daha etkili hâle getirmek için ne yapılır? Egzersiz yaparken dikkat etmeniz gerekenler nelerdir?
Egzersiz yapmak için belirli stratejiler kullanarak egzersizlerinizi daha etkili hale getirebilirsiniz. Öncelikle hedef belirlemek önemlidir. Bu hedef kilo vermek, kas kütlesi kazanmak, kardiyo kapasitenizi artırmak veya bir spor dalında başarılı olmak gibi olabilir. İkinci olarak iyi beslenmek de egzersizlerin verimliliği için önemlidir. Protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağlar gibi besinleri düzenli olarak tüketmek vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar.
74 yaşında fiziğiyle gençlere taş çıkartıyor! Yıllara meydan okuyan kadın gençlik sırrını açıkladı
Yaşlandıkça genç görünüm sağlayan kolajen üretimi giderek azalıyor. Bu nedenle genç görünmek isteyenler kadınlar güzellikleri için yaşlanma karşıtı ürünler arıyor. Ancak genç görünüm sadece cilt bakımı ile yeterli olmuyor. 74 yaşındaki model Norma Williams, yabancıların durdurup yaşını sorduğunu ve ona inanmadığını söyleyerek genç gözükmesinin sırrını anlattı.
6 aylık bebeğine lazımlık eğitimi veren ünlü model Gisele Bündchen'den hayatınızı kolaylaştıracak ebeveynlik ipuçları
42 yaşındaki Gisele Bündchen, yaşına rağmen koruduğu düzgün fiziği, kusursuz cildi ve özel hayatıyla dikkat çekiyor. 2 çocuk annesi olan Gisele Bündchen, çocuklarında uyguladığı ebevenylik ipuçlarını paylaştı. 6 aylık bebeğine lazımlık eğitimini nasıl verdiğini anlatan Gisele'nin tüyoları hem cebinizi rahatlatacak hem de daha konforlu olmanızı sağlayacak.
1 saat koşu kaç kalori yaktırır, koşmak yağ yakar mı? Her gün 1 saat koşmak kaç kilo verdirir, zayıflatır mı?
Günümüzde dünya nüfusunun önemli bir kısmı hareketsiz bir yaşama sahip. Çok dikkat edilmese de bu konu sağlıklı olmanın önündeki en büyük engellerden biri oluşturuyor. Düzenli yapılan egzersizlerle hastalık risklerinin önüne geçebilir, sağlıklı ve formda bir bedene sahip olabilirsiniz. Bunun için en temel egzersizlerden biri olan koşuyla düzenli olarak spor yapmaya başlayabilirsiniz. Koşmak yağ yakar mı?
Şınav nasıl çekilir, faydaları nelerdir? Şınav hangi kasları çalıştırır, şınav türleri nedir?
Pek çoğumuzun ilkokul beden eğitimi derslerinden aşina olduğu şınav egzersizi sporcular arasında popüler bir harekettir. Uygulaması ilk zamanlarda zor olsa da birçok kası çalıştırdığı sıklıkla için tercih edilir. Ekipmana ihtiyaç duyulmadan yapılmasıyla pratik bir egzersizdir. Spora yeni başlayanlar için egzersiz programlarına ekleyebilecekleri çeşitli türleri bulunur. Şınav çekmenin faydaları nelerdir?
Karın kası ne kadar sürede, kaç ayda çıkar? Karın kası yaparken dikkat edilmesi gerekenler ve baklava karın kasları için egzersiz önerileri
Spor yapmaya sağlıklı olmak için ya da yalnızca fit bir vücut için başlayabilirsiniz. Spora yeni başlayan insanların hedefleri arasında ilk sıralarda karın kaslarını belirginleştirmek gelir. Six-pack ya da baklava olarak adlandırılan karın kasları vücudun genel görünümünde ciddi değişikliklere sebep olur. Uygun beslenme ve sporla karın kaslarını belirginleştirmek düşünüldüğü kadar zor değildir. Baklava karın kasları için hangi egzersizler yapılmalı?
Direnç bandı nedir, ne işe yarar? Direnç bandı egzersizleri nasıl yapılır, kilo verdirir mi?
Spor yaparken vücut sağlığı ve performansını artırmak için birçok farklı ekipman kullanılır. Bu ekipmanlar sporcuların daha fazla kalori yakmalarını, kasları güçlendirmelerini, denge ve esnekliklerini geliştirmelerini sağlar. Spor ekipmanları farklı spor dallarına ve sporcuların ihtiyaçlarına göre tasarlanır. Örneğin direnç bantları sporcuların kas güçlerini arttırmak, esnekliklerini geliştirmek ve vücutlarını şekillendirmek için kullandıkları egzersiz aracıdır.
Sporda esneklik ve mobilite nedir, neden önemlidir? Sporda esneklik çalışmanın faydaları nedir?
Esneklik bir kasın veya kas grubunun uzatılabilirliği veya esnekliği olarak tanımlanır. Mobilite ise bir eklem veya eklem grubunun hareket açıklığıdır. Bu iki faktör sporcuların hareketlerini daha verimli ve etkili hale getirmelerine yarar. Esneklik ve mobiliteyi artırmak için düzenli olarak germe ve esneme egzersizleri yapmak gerekir. Bu egzersizler kasların ve eklemlerin esnekliğini ve hareket açıklığını artırır.
Vücuttaki yan yağlar ne kadar sürede erir? Yan yağları nasıl eritilir, yan yağları eritme diyeti nasıl olmalıdır?
Vücuttaki yan yağlar karın, kalça, bel ve yan bölgelerde birikir ve sağlıksız bir diyet ve hareketsiz bir yaşam tarzı sonucu oluşur. Yan yağları eritmek sadece estetik amaçlı değil aynı zamanda sağlık açısından da önemlidir. Ancak düzenli egzersiz ve sağlıklı bir diyetle eritmek de mümkün. Yan yağlarının azaltılması kalıcı bir değişiklik gerektirir. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek yan yağlarınızı azaltabilir ve sağlıklı bir vücuda kavuşabilirsiniz.
Evde kısa sürede karın kası nasıl yapılır? Evde karın kası yapmak için en etkili hareketleri nelerdir, karın kası kaç ayda çıkar?
Evde karın kası yapmak sağlıklı bir diyetle birlikte uygulanabilir egzersiz programı ile mümkün. Karın kasları güç, dayanıklılık ve denge için önemli bir rol oynarlar. Ayrıca karın kaslarınızı güçlendirmek sırt ağrısını azaltabilir, duruşunuzu düzeltebilir ve genel olarak sağlıklı bir vücut için önemli bir destek sağlar. Düzenli olarak egzersiz yaparak karın kaslarınızın güçlenmesini ve sıkılaşmasını sağlayabilirsiniz.
Evde spor yapmak isteyenler için temel egzersiz hareketleri nelerdir? Evde spor nasıl yapılır, nelere dikkat etmek gerekir?
Evde spor yapmak için ihtiyacınız olan tek şey kendinize ait biraz alan ve belirli egzersizler için kullanabileceğiniz birkaç temel ekipman. Bu ekipmanlar bir yoga matı, direnç bantları, halterler, kettlebell'ler ve egzersiz topları gibi olabilir. Evde spor yapmanın avantajlarından biri zamandan ve mekândan bağımsızlık sağlamasıdır. Dilediğiniz saatte istediğiniz yerde spor yapabilirsiniz. Evde spor yapmak spor salonuna gitme gerekliliği olmadığı için uzun süreli zaman ve para tasarrufu sağlar.
Normal doğum egzersizleri nelerdir, bebeğin doğum kanalına girmesi için ne yapılabilir? Normal doğum egzersizlerine ne zaman başlanmalı?
Kadınlar normal doğum yapma kararı aldıktan sonra doğum hazırlıkları yapmaya başlarlar. Normal doğum egzersizleri, doğum sürecine hazırlık yapmak için çok önemlidir. Bu egzersizler doğum sırasında kasların güçlenmesine ve esnekliğin artmasına yardımcı olur. Ayrıca ağrıları azaltarak rahatlama sağlar. Normal doğuma hazırlığın bir parçası olan normal doğum egzersizlerine başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Peki, normal doğum egzersizlerine ne zaman başlamak gerekir?
Yaza fit girmek isteyenler hazırlıklara başladı! Evde spor yapmak için ihtiyacınız olan ürünler
Yaz mevsimin başladığı bu günlerde evlerde spor aktiviteleri başladı bile! Sağlıklı yaşamak ve vücudunu şekle sokmak isteyenler, yapacakları düzenli egzersizlerle hayallerine kavuşabilirler. Ancak bunun için ihtiyacınız olan bazı spor aletleri var. Evde rahat şekilde spor yapmayı kafasına koyanların hangi ekipmanları edinmeleri gerektiğini listeledik. Gelin, ihtiyacınız olacak ekipmanlara birlikte bakalım!
İp atlayarak zayıflamak mümkün mü? İp atlayarak kilo vermek için ne yapılır, kilo vermek için ne kadar ip atlamak gerekir?
Kilo vermenin yollarından biri düzenli olarak spor yapmaktır. Spor ve egzersiz yapmak, düzenli beslenme, yeterli uyku ve yeterli su tüketimi ile kısa sürede etkili sonuçlar verir. Gün içinde yeterince hareket edememek ve masa başında fazla zaman geçirmek gibi sorunlarınız varsa ev ortamında bile kısa antrenmanlarla eğlenerek fit bir görünüme kavuşabilirsiniz. En eğlenceli egzersiz türlerinden biri de ip atlamaktır. Peki, ip atlayarak zayıflamak için ne yapmak gerekir?
Her gün spor yapılır mı? Her gün spor yapmak kasları eritir mi, her gün spor yapmak zararlı mı?
Spor hayatın içinde sınırları oldukça geniş ve belirlemesi zor bir kavramdır. Örneğin belli bir tempoda yürüyüş yapmak da bir çeşit spordur. Sağlıklı bir vücut için spor yapmak kadar sporun süresi, dinlenme, beslenme ve uyku da önemlidir. Kişinin yaşı, kilosu, cinsiyeti, fiziksel ve ruhsal durumu, yaşam tarzı, metabolizma hızı gibi değişkenler kişinin spot kapasitesini değiştirir. Özellikle spora yeni başlayanlar "Her gün spor yapılır mı?" sorusuna cevap arar. Peki, her gün spor yapılır mı?
Fitness nedir, nasıl yapılır? Fitness ne için yapılır, kaç günde bir yapılır?
Sağlık her yaştan insan için önem taşır. Bu noktada ilk akla gelen fiziksel sağlığın yanı sıra zihinsel sağlık ve ruhsal sağlıktan da bahsedilebilir. Bireyin iyi bir yaşam için genel sağlığını koruması önemlidir. Sağlıklı ve zinde kalabilmek için çeşitli beslenme şekilleri, bedensel aktiviteler uzmanlar tarafından önerilmektedir. Dilimizde fiziksel uygunluk ve yeterlilik anlamına gelen fitness, fiziksel olarak sağlıklı olabilmek için sıklıkla tercih edilen bir spordur. Peki, fitness nedir?
Kineziterapi egzersizleri nelerdir, ne işe yarar? Kineziterapi ile boy uzatılır mı?
Kişilerin doğdukları andan itibaren gelişimleri belirli bir yaşa kadar devam edebilir ve sonrasında durabilir. Kişinin boyunun uzunluğunu etkileyen en önemli faktörlerden birisi genetik yapısıdır. Genetik yapısının yanında beslenme, egzersizler ve hormonlar da kişinin boy uzunluğunu etkilemektedir. Özellikle ergenlik döneminde boy hızla uzamaktadır. Kişiler de bu dönemlerde boylarını uzatmak için çeşitli yöntemler denemektedir. Peki, kineziterapi egzersizlerinin faydaları nelerdir?
Tenis oynayın ya da merdiven çıkın: 30 dakika uyguladığınızda 250 kalori yakmanızı sağlayacak antrenmanlar
Kalori yakmak sağlıklı bir bedene sahip olmak için büyük bir önem taşır. Her gün düzenli olarak 30 dakika antrenman yaptığınızda sağlığınızı korumak adına büyük bir adım atmış olursunuz. Eğer yoğun iş temposu içinde spora zaman ayıramıyorsanız daha kısa sürede daha fazla kalori yakmanızı sağlayacak bir formül bulmanız gerekiyor. Bunun için hızlı kalori yakmanızı sağlayacak bir antrenman planı yapabilirsiniz.
270 kilo veren gencin son halini görenler tanıyamıyor... 'Ölene kadar yemek yiyeceğim' demişti!
38 yaşındaki Casey King, 2019 yılında üç kuzeniyle birlikte katıldı TLC programında kilosuyla dikkat çekmişti. Programda ölene kadar yemek yiyeceğini söyleyen Casey, aynı yıl olduğu ameliyat sayesinde yaklaşık 270 kilo verdi. Casey'nin son halini görenler yaşadığı değişime inanamıyor.
Gıdınızdan kurtulmanızı sağlayacak en etkili egzersiz! Evde gıdınızı yok edebilirsiniz
Gıdı çok daha kilo ve olgun bir görünüme neden oluyor. Gıdıdan kurtulmak için çeşitli hareketler aranıyor. Gıdılardan etkili bir şekilde kurtulmak için çeşitli operasyonlar yapılsa da evde düzenli olarak yapılan egzersizler ile de gıdınızı yok edebilirsiniz.
Sabahları bu şekilde uyanıyorsanız dikkat! Vücudunuzun iltihaplandığını gösteren ilk belirti
Uykudan uyandığımızda vücudumuzda yaşanan bazı farklılıklar önemli hastalıkların belirtileri arasında bulunuyor. Uzmanlar tekrarlayan belirtilerin göz ardı edilmemesi gerektiğini savunuyor. Artrit belirtileri ilk olarak sabahları ortaya çıkıyor. Bu belirtilerin görmezden gelinmesi dayanılmaz ağrılara neden olabiliyor.
Günlük egzersiz ihtiyacınızı karşılayacak en iyi step tahtası önerileri
Spor yaparken eğlenmek istiyorsanız step tahtaları ile tanışmaya ne dersiniz? Step tahtası, düzenli olarak kullanıldığında günlük egzersiz ihtiyacını karşılar ve spor yaparken daha eğlenceli vakit geçirmenize yardımcı olur. Birçok farklı hareketi kolayca yapmanızı sağlayacak step tahtaları ile egzersizlerinizden daha çok verim alabilirsiniz. Peki, evde spor yaparken tüm ihtiyaçlarınızı karşılayacak step tahtaları önerilerini duymaya hazır mısınız?
Spor kıyafetleri ve makyajı olay yaratıyor! Erkeklere sahip olamayacaklarını göstermek...
Sporda rahat kıyafetler giymek egzersiz yaparken çok daha konforlu olmayı sağlayabiliyor. Ancak moda ve toplumun güzellik baskıları birçok kadının spor yaparken bile rahat olmamasına sebep olabiliyor. Sporu makyajla yapan kadınların sayısı giderek artıyor. TikToker Rosa Esparza, makyaj ve modaya uygun kıyafetlerle yapılan antrenmanları savunarak bu şekilde spor yapmasının nedenini paylaştı.
Sabahları sakın yapmayın! En ölümcül kalp krizinin nedeni
Sabahları yaşanan değişimler önemsiz görülse de bu rahatsızlıklar birçok hastalığın belirtisi olabiliyor. Uzmanlar yaptıkları araştırmalarda kalp krizinin en ölümcülünün sabahları yaşandığını belirtiyor. Sabahları yaşanan kalp krizinin risk faktörlerini artıran ve sık sık yapılan birçok hata bulunuyor. İşte sabah kalp krizine yol açabilen o hatalar...
Uzmanlar açıkladı: 24 saatte nezleyi iyileştirecek basit yöntem!
Kış aylarında yaşanan nezle, grip gibi hastalıklar özellikle bu sene oldukça artmış durumda. Çocuklardan yaşlılara kadar herkesi etkisi altına alan soğuk algınlığını geçirmek için çeşitli yöntemler aranıyor. Uzmanlar soğuk algınlığının etkilerini 24 saatte geçirecek o basit yöntemleri paylaştı.
Araştırmalara göre sadece 60 saniye yapmak ömrünüzü uzatabilir! Farkında olmadan gerçekleşiyor
Çok eski zamanlardan beri daha uzun ve sağlıklı yaşamak için çeşitli yöntemler aranıyor. Uzun yaşayan insanlarla yapılan röportajlar ilgiyle takip ediliyor. Uzun yaşamı sağlayabilecek yöntemler üzerine yapılan son araştırmaya göre gün içerisinde kendinize 60 saniye ayırmanız bile ömrünüzü uzatabilir.
Kimse gerçek yaşına inanmıyor! 30 yaş küçük duruyor: Gençlik sırrını verdi
Cildimiz ve saçlarımız sağlığımız gibi yaşlandıkça değişime uğruyor. Kadınlar daha genç bir görünüm için çeşitli cilt bakım malzemeleri kullanıyor. Ancak bu malzemelerden istenilen sonuçları almak oldukça zor oluyor. Japon model Risa Hirako, en az 30 yaş küçük görünmesini sağlayan gençlik sırlarını paylaştı.
Binlerce kişi kalp krizi geçirmeden önce başlayan 2 tehlike bölge ağrısını paylaştı! 30 ay içinde gerçekleşiyor
Kalp krizi yaşamı tehdit eden en büyük sağlık sorunları arasında bulunuyor. Her milyonlarca kişinin ölümüne sebep olan kalp krizi hakkında bilinçli olmak hayat kurtarıyor. Kalp krizi belirtilerinin göğüs ağrısı ve sıkışması, terleme gibi etkiler olduğu bilinse de kalp krizinden kurtulan binlerce kişi aylar önce başlayan bilinmeyen tehlikeli bölgelerdeki ağrıları paylaştı.
Kim Kardashian poposu için yemeniz gereken 4 doğal yiyecek! Estetik olmadan popoyu büyütmek için...
Kim Kardashian'ın kalçaları tüm dünyada beğenilen ünlü popoları arasında yer alıyor. Birçok kadın daha büyük popoya sahip olmak için çeşitli yöntemler deniyor. Kim Kardashian bu popoya doğal yoldan kavuşmasa da estetiksiz de büyük kalçalara sahip olmak mümkün. Eğer siz de poponuzu doğal yoldan büyütmek istiyorsanız aşağıdaki yiyecekleri diyet listenize ekleyebilirsiniz.
Yeni araştırma sonucu şok edici: Kavrama gücünüz ne kadar ömrünüz kaldığını söyleyebilir!
Ölüm en korkulan olaylar arasında bulunuyor. Yaşamın doğal bir parçası olarak görülen ölümün önceden tahmin edilemeyeceği biliniyor. Ancak bazı durumlarda ölümün yaklaştığı öğrenilebiliyor. Yeni araştırma sonuçlarına göre kavrama gücünüz ne kadar ömrünüz kaldığını gösterebilir.
Doğal viagra etkisi yaratıyor! Ereksiyon için en etkili ipuçları
Cinsellik üstü kapalı bir kutu olarak görülüyor. Toplumda birçok kişi cinsel sorunlar yaşasa da bu sorunları anlatmaya utanıyor. Çevreden duyulan yanlış bilgiler ile cinsel sorunları tedavi etmeye çalışıyor. Uzmanlar ereksiyon olmak için kullanılan viagranın etkisinde olacak etkili ipuçlarını açıklıyor.
Acısız ve kolay doğumun sırrını paylaştı! Her şey 30 dakikada gerçekleşti
Hamilelik boyunca anne adaylarının en çok düşündüğü konu doğumun nasıl gerçekleşeceği olabiliyor. Çevrelerinden dinledikleri doğumların oldukça zorlu geçme hikayeleri hamilelerin gerilmesine yol açıyor. Sosyal medyada 30 dakika doğum yaptığını paylaşan bir kadın tüm hamilelere yapmaları gereken yöntemleri önerdi.
Gıdınıza 7 günde veda edin! Evde gıdı eritme hareketleri
Gıdı yüzün çok daha kilolu, sarkık ve yorgun görünmesine sebep olabiliyor. Özellikle kadınlar gıdı görünümünden oldukça rahatsız oluyor. Gıdıyı giderecek ameliyatlar bulunsa da birçok kişi ameliyat yerine doğal tedavi yöntemlerini araştırıyor. Gıdı nasıl gider? diye düşünüyorsanız gıdı eritme egzersizlerini mutlaka denemelisiniz.
Resmen eridiler! Yıllar boyunca yaşadıkları değişimi gösteren 9 kişi
Görünüşümüz yıllar içerisinde birçok değişim yaşayabiliyor. Tanıdığımız insanları uzun zaman sonra gördüğümüzde onları tanımakta zorluk çekebiliyoruz. Verilen kilolar, yapılan ufak müdahaleler tüm görünüşü değiştirebiliyor. İşte yaşadıkları efsane değişimleri gösteren 9 kişi..
100 yaşına kadar yaşayanların uzun yaşamak isteyenlere önerileri! Bu öneriler oldukça şaşırtıcı
Herkes uzun yıllar boyunca yaşamak istiyor. Sağlıklı ve uzun bir ömür için hayat alışkanlıklarına dikkat etmek gerekiyor. Çok uzun yıllar yaşayan insanlar edinmeniz gereken bazı alışkanlıkları belirtiyor. Bu alışkanlıkların bazıları zaten bildiğimiz bilgiler olsa da bazıları oldukça şaşırtıcı.
Orgazm sırasında bunun yaşanması normal mi? Seks ile ilgili sormaya utanılan 13 sorunun cevabı
Cinsellik yaşamımızın bir parçası olmasına rağmen konuşulması ayıp olarak görülen konular arasında bulunuyor. Ancak yaşanılan sorunların neden kaynaklandığının sorulmaması ve konuşulmaması daha büyük problemlere yol açabiliyor. Uzmanlar seks ile ilgili sorulmaya utanılan 13 sorunun cevabını verdi.
Sağlığımız için en gerekli olan ihtiyaç! Ancak bu durumlarda içilen su hastalıklar için risk oluşturuyor
Su içmek daha sağlıklı ve zinde bir vücuda sahip olmak için yapılması gereken temel görevlerin başında geliyor. Bazı kişiler su içmeyi oldukça severken bazıları günlerce su içmeyebiliyor. Su içmemek vücuda yapılan en zararlı alışkanlıklar arasında bulunuyor. Ancak suyu da doğru zamanlarda içmek gerekiyor. Yanlış zamanda içilen su sağlığınızı tehlikeye atıyor.
Oturduğunuz yerden kolayca kilo verebilirsiniz: Yapmanız gereken işlemi duyunca şaşıracaksınız
Kilo hem kadınların hem de erkeklerin istemediği fiziksel özellikler arasında bulunuyor. Kilo almak sadece görünüşü değil sağlığı da oldukça etkiliyor. Özellikle kış aylarında alınan kilolar büyük sorunlara yol açıyor. Evde istenmeyen kilolardan kolayca kurtulmanız için birkaç basit adım bulunuyor. Kilonuzun altında yatan neden hastalık değilse sağlıklı beslenmeniz ve doğru egzersizi uygulamanız oldukça etkili olabilir.
Her yıl 17 milyon kişinin ölümüne sebep oluyor! Önleminizi önceden alın
Kalp hastalıkları toplumda en sık görülen hastalıklar arasında bulunuyor. Her yaştan kişide görülebilen bu hastalıklar sağlığı ciddi oranda tehdit ediyor. Kalp hastalıklarına yakalanan kişilerin sayısı her geçen gün artıyor. Uzmanlar bu hastalık hakkında uyarılarda bulunuyor.
Önleminizi alın: Erken ölüm riskini yarı yarıya indiriyor! Yapmanız gereken basit
En büyük korkular arasında yer alan ölüm yaşamın aşamaları arasında bulunuyor. Ölüm riskini düşürmek için günlük alışkanlıklara dikkat etmek gerekiyor. Yapılan araştırmalara göre belirli bir yaşın üzerinde yapılan egzersizler erken ölüm riskini yarı yarıya düşürüyor.
Orgazm olamıyorsanız zorlamanın anlamı yok! Daha etkili çözüm sağlayacak bu yolları deneyin
Cinsel ilişki hayatın bir parçası olarak görülüyor. Cinsel ilişki sırasında kendi aldığınız zevki düşündüğünüz kadar partnerinizi de düşünmeniz gerekiyor. Özellikle kadınlar cinsel ilişkiden istenilen zevki almakta zorluk çekiyor. Orgazm olmak için yaşanılan baskılar bu konudan daha fazla uzaklaşılmasını sağlıyor. Ancak orgazm için yapmanız gereken bazı basit hamleler ile yaşadığınız zevki zirveye çıkarabilirsiniz.
Fark etmeden yapıyor olabilirsiniz! Midenizi emmek sağlığınızı tehdit ediyor
Gün içerisinde fark etmeden çeşitli hareketler yapıyoruz. Bu hareketler sağlığımızı tehlikeye atabiliyor. Uzmanlar sıklıkla yapılan mide emme hareketinin sonuçlarının ağır olabileceğini belirtiyor. Yaşadığınız pek çok sorunun kaynağı bu hareket olabilir.
Alerjisi nedeniyle ne duş alabiliyor ne de ağlayabiliyor! Dayanılmaz acılara neden oluyor
Alerjilerin genel olarak burun akıntısı, gözlerde yaşarma, kızarıklık yaptığı düşünülse de dünya üzerinde çok farklı alerjiler bulunuyor. Sadie Tessmer isimli genç kız yaşadığı alerjik reaksiyonlar nedeniyle cildine herhangi bir su değdiremiyor. Ağladığında bile dayanılmaz acılar çekiyor.
Fark etmiyorsunuz ama içten içe zehirliyor! Direkt diyabete yol açıyor
Toplumda en sık görülen hastalıklardan olan diyabet başka hastalıkları tetikleyerek ölümcül sonuçlara yol açabiliyor. Diyabet hastalarının hayatları boyunca beslenmelerine dikkat etmeleri gerekiyor. Yediğimiz bazı yiyecekler diyabete yol açıyor.
İnatçı Yağlarınızdan Kurtulun! Göbek Eritmek İçin En Faydalı Yöntemler
Vücudun göbek bölgesinde oluşan yağlar, çoğu zaman can sıkıcı olabiliyor. Özellikle elma tipi vücuda sahip olan bireylerde daha çok görülen göbek yağlanması, beraberinde çeşitli sorunları da getirebiliyor. Fiziksel görünümün yanı sıra, sağlık açısından da oldukça tehlikeli olabilen göbek yağlarından kurtulmanızı sağlayan farklı yöntemler bulunuyor…
Erkenden önleminizi alın: Giderek yaygınlaştı! İş hayatınız kanser riskinizi artırıyor
En tehlikeli hastalıklardan olan kanser her yıl milyonlarca insanın hayatını kaybetmesine neden oluyor. Kanser riskini artıran önemli faktörler arasında kötü yaşam koşulları bulunuyor. Özellikle son yıllarda artan evden çalışmak kanser riskini artıran faktörler arasında bulunuyor.
Fazla kısa sürüyor olabilir! İdeal seks süresi ne kadar olmalı? Cinsel birlikteliği uzatmak için…
Seks toplumda konuşulmayan konular arasında bulunuyor. Ancak cinsel sorunlar hakkında bilinçlenmek adına cinsel ilişkiyi konuşmanın normalleşmesi gerekiyor. Herkesin seks süresi değişiyor. Size normal gelen cinsel birlikteliğiniz normal şartlara göre oldukça kısa olabilir. Cinsel birlikteliğin süresini uzatmak için yapmanız gereken etkili yöntemler bulunuyor.
Ebru Şallı bikinili paylaşım yaptı! Slikonlar bayağı büyükmüş
Uzun yıllardır ekranlarda olan model Ebru Şallı, özel hayatı ve sosyal medya hesabıyla göz önünde yer alıyor. Takipçilerine ve ekran başındakilere yıllardır spor sevgisini aşılayan Şallı, fit vücuduyla dikkat çekmeye devam ediyor.
Tüm ağrılarınız son bulacak! Kemik ağrısı için birebir yiyecekler
Kemik ağrıları çekilmez durumlara yol açabiliyor. Oldukça rahatsız edici olan bu ağrıları dindirmek için uygun besinler yemek ve dinlenmek gerekiyor. Doğal ürünlerin ağrılar üzerindeki etkisi biliniyor. Kemik ağrısı nasıl geçer? Kemik ağrısına ne iyi gelir? diye merak ediyorsanız işte kemik ağrılarına iyi gelen mucizevi besinler…
Sakın yapmayın! Uzmanlar uyardı, her geçen saat ölüm riskiniz artıyor
Değişen yaşam koşulları sağlığımızı da oldukça etkiledi. Sağlıksız beslenme ve hareketsiz yaşam kanserden, kalp hastalığına, felce kadar birçok hastalığın riskinin artmasına neden oldu. Uzmanlar hareketsiz yaşamanın ölüm riskini her geçen dakika artırdığını belirtti. Sağlığınızı kontrol altına almak ve hastalık riskini düşürmek için her gün düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekiyor.
Sadece 10 dakika bile yeterli! Ölme riskini %40 azaltıyor
Sağlıklı beslenmenin ve düzenli egzersiz yapmanın önemi her fırsatta belirtiliyor. Tüm hastalıklara karşı etkili olan bu faktörleri yaşam biçimi haline getirmek gerekiyor. Özellikle belirli bir yaştan sonra hareketsiz yaşamak birçok hastalığa davetiye çıkartıyor. Yaşlıların egzersiz yapmaları ile ilgili araştırmalar yapıldı.
Sakın göz ardı etmeyin: Ciddi hastalıkların belirtisi! Ense ağrısı neden olur, nasıl geçer?
Gün boyunca yorulan vücutta çeşitli ağrılar meydana gelmektedir. Özellikle bilgisayar başında çalışan kişiler duruş bozuklukları nedeniyle sık sık ense ve bel ağrıları çekmektedir. Ancak bu ağrıların altında yatan neden sadece duruş bozuklukları değildir. Ense ağrılarına neden olan birçok ciddi hastalık bulunmaktadır. Kalp hastalıkları da bu ciddi hastalıklardan biridir.
Böbrek yetmezliğinin habercisi olabilir! Böbrek yetmezliği belirtileri nelerdir? Böbrek sağlığını korumak için ne yapılmalıdır?
Böbrek tüm vücudu etkileyen organlar arasında yer alıyor. Sağlık için böbreklere zarar verecek alışkanlıklardan uzak durmak gerekiyor. Böbrek yetmezliği toplumda sıkça görülen ciddi hastalıklardan. Böbrek yetmezliğinin gösterdiği belirtilere dikkat ederek hastalığınızı erken teşhis etmeniz mümkün.
Evde sağlığını korumak ya da egzersiz yapmak isteyenler için en iyi yürüyüş bandı çeşitleri
Sürekli egzersiz yapan profesyonel sporcular ya da orta seviyedeki kullanıcılara özel fonksiyonlarıyla öne çıkan yürüyüş bantları, en çok tercih edilen spor aletleri arasında yer alıyor. Daima formda ve sağlıklı kalmak isteyenler, spor salonuna gitmeye vakti yetmeyenler için üretilen bu ürünler, spor salonlarında olduğu kadar evlerde de sıklıkla kullanılıyor. Teknolojinin gelişmesiyle çok daha zengin bir ürün yelpazesiyle karşımıza çıkan en iyi yürüyüş bantlarını sizin için seçtik.
Ağustos'un yükselen modası olacak en beğenilen egzersiz kıyafetleri
Spor yapanların olmazsa olmazı elbette ki kaliteli bir antrenman kıyafeti. Spor yaparken terlemenizi önleyen ve içinde rahat etmenizi sağlayan tayt veya eşofman takımları spor yapanlar için büyük önem taşıyor. Eğer siz de hem rahat hem de şık bir egzersiz kıyafeti arayışındaydanız doğru yerdesiniz. Sizin için seçtiğimiz ürünleri gelin birlikte inceleyelim.
Egzersiz eş anlamlısı nedir? Egzersizin eş anlamlısı kelime ve cümle içinde örnek kullanım
Türkçe, kelime hazinesi bakımından oldukça zengin bir dildir. Farklı dillerden birçok kelimeyi dönüştürerek literatüre katmıştır. Egzersiz de bu şekilde dilimize girmiş bir kelimedir. Fransızca kökenlidir. Eş anlamlısı alıştırmadır. Spor alanında kullanılır. Egzersiz kelimesinin eş anlamlısı nedir? Egzersiz eş anlamlısı ve cümle içinde kullanım örnekleri...
Ömrü uzatıyor, sağlığınıza sağlık katıyor... Bilimsel olarak kanıtlandı
Bilim insanları uzun ömrün sırlarını araştırırken yeni bir bulguya daha ulaştı. Çalışma sonuçlarına göre; uzun yaşamak için tavsiye edilenden daha fazla egzersiz yapılması gerekiyor. Günümüzün en büyük kâbusu obeziteyi tetikleyen hareketsizlik döngüsünden çıkarak günlük hayatta spora daha fazla zaman ayırmak gerekiyor.
Düzce'de Kusursuz Kafenin özel çalışanlarına egzersiz
Düzce'de "Kusursuz Kafe"nin özel çalışanlarına egzersiz
