-
Mynet
- Fitness
Fitness Haberleri
51 yaşındaki Emniyet Müdürü Yardımcısı, Vücut Geliştirme ve Fitness Şampiyonası’nda 3. oldu
51 yaşındaki Bolu İl Emniyet Müdürü Yardımcısı Türker Uygur, Türkiye 2024 Vücut Geliştirme ve Fitness Şampiyonası’na katıldı. Uygur, 28 - 31 Ağustos tarihleri arasında İstanbul’da düzenlenen şampiyonada farklı kategorilerde sporcular ile girdiği mücadelede 3’üncü oldu.
Fitness fenomeni saniyeler arayla poz vererek sosyal medya yalanını kanıtladı! Beğeni ve yorum yağdı
Molly Ava isimli bir fitness koçu, takipçilerinin kendilerini sosyal medyada gördükleri aşırı düzenlenmiş görseller ile karşılaştırmayı bırakmalarını istiyor. Ava, bunun için saniyeler arayla çekilmiş spor salonu fotoğrafıyla vücutların saniyeler içinde nasıl farklı görünebileceğini gösterdi.
Fitness eğitmeni kadın saniyeler arayla çekilmiş iki fotoğrafla Instagram gerçeğini ortaya çıkardı
Fitness eğitmeni Lauren, bir pozun sosyal medyada nasıl fark yaratabileceğini göstermek için Instagram'da yan yana iki fotoğraf paylaştı ve bu konuda takipçilerinden övgü aldı.
Beden pozitifliği adımı attı! 'Vücudumu saklamaktan bıktım' dedi... Mini eteğiyle yaşıtlarına medyadan okudu
Fitness fenomeni Emily Skye son günlerde kendisine yönelik olarak yapılan eleştirilerden etkilendiğini ve özgüveninde bazı düşüşler yaşandığını itiraf etti. Beden pozitifliğini savunan Skye, "Vücudumu saklamaktan bıktım" diyerek mini eteğiyle verdiği pozları paylaştı. O anlar sosyal medya kullanıcılarının beğenisini topladı.
Milyonlarca takipçiye sahip fitness fenomeninden özgüven itirafı: 'Hayatım Instagram'da göründüğü kadar muhteşem değil'
Sağlıklı yaşam ve spor üzerine paylaşımlarıyla dikkat çeken Emily Skye, fitness konusundaki özgün yaklaşımı sayesinde milyonlarca hayrana sahip olmakla övünüyor ancak yakın zamanda tüm bunların altında kendine o kadar da güvenmediğini itiraf etti.
40 yaşındaki fitness fenomeni mükemmel fiziğinin sırrı açıkladı! Bir günde yediği yumurta sayısını duyan kulaklarına inanamadı
Instagram'da 10,8 milyon takipçisi bulunan 40 yaşındaki Gracyanne Barbosa, mükemmel fiziğinin sırrını ve günde kaç adet yumurta yediğini açıkladı. Tükettiği yumurta sayısının oldukça fazla olduğu fitness gurusu bunun formda kalmanın anahtarı olduğunu düşünüyor.
Saniyeler içinde yaptı! 'Geçen yıla kadar fark etmemiştim' Gerçeği böyle ifşa etti, sosyal medya yıkıldı
Kilo verip fit bir görünüme kavuşma yolculuğunda ilham verici hikayeler dinlemek ve okumak herkesin motive eder. Ancak sosyal medyaya girdiğinizde sürekli kusursuz fiziğe sahip insanlar, düz karınlar görmek ve buna ulaşmanın imkansız olduğunu düşünmek de motivasyon kırabilir. Instagram'da çok sayıda takipçisi olan ve fitness tavsiyeleri paylaşan Liv diğer adıyla Liv Livin Life, paylaşımlarıyla gerçekleri ortaya serdi. Saniyeler içinde çektiği fotoğraflardaki büyük fark, çok dikkat çekti.
2023 yılının en çok satan fitness ekipmanlarını sizin için bir araya getirdik
Sağlıklı bir yaşam için kendinize yapacağınız en iyi yatırım, spor! Sizi ergonomik tasarımlara sahip, her ihtiyaca uygun fitness ekipmanlarıyla tanıştırmaya geldik. Kaliteli ekipmanlarla spor yapmanın keyfini çıkarırken kendinizi inanılmaz bir enerjiyle dolduracak ve fiziksel gücünüzü her seviyede artıracaksınız. Her adımda daha sağlıklı ve daha mutlu bir hayatın kapıları sizi bekliyor. İşte 2023'ün yılının en çok satan fitness ekipmanları! Üstelik birçoğu da indirimde...
Sosyal medya fenomeni Andrea Sunshine mezarlıkta spor yaptı! O anlar sosyal medyada gündem yarattı
Sosyal medya fenomeni 53 yaşındaki Andrea Sunshine, mezarlıkta spor yaptığı anları paylaşarak sosyal medyada gündem yaratmayı başardı. Mezar taşlarına dayanarak şınav çeken fenomen ismin gönderisi kısa sürede eleştiri oklarının hedefi oldu.
74 yaşında giydiklerini eleştirenlere tüm klişeleri yıkarak cevap verdi! Biz görünmez değiliz
Kadınlar her yaşta farklı baskılara maruz kalıyor. Yaş ilerledikçe daha olgun davranılması ve kapalı kıyafetler tercih edilmesi klişeleri kadınların sosyal hayatlarında zorluk yaşamalarına neden olabiliyor. 74 yaşındaki Colleen Heidemann, tüm klişeleri yıkıyor ve yaşın giyim tarzımızı belirlemesi gerekmediğini kanıtlıyor.
Sabahlığının önünü açtı! Göğüslerine küçük gelen bikinisiyle meydan okudu... “Özür dilerim oğlum”
Sosyal medyadan fitness ve sağlıklı yaşam konularına dair yaptığı paylaşımlar sayesinde kısa sürede ünlenen ‘I’m Fit Jennifer’ hesabının sahibi fenomen Jennifer, TikTok’tan hayranlarının kalp atışlarını hızlandıran bir paylaşım yaptı. Cesur paylaşımına Jennifer’ın “Özür dilerim oğlum” notunu eklemesi tartışma yarattı.
54 yaşındaki fitness fenomeni sahildeki cesur pozlarıyla yaşıtlarına meydan okudu! Bikini altının iplerini açıp kaslarını gösterdi
54 yaşındaki fitness fenomeni Andrea Sunshine, yaşıtlarına meydan okuyan paylaşımıyla sevenlerinin takdirini kazanmayı başardı. Karın kaslarını ve fit vücudunu göstermek için deniz kenarında bikinisiyle verdiği pozlarını paylaşan Sunshine, Instagram’dan tam not aldı.
Yaptığı egzersizler sayesinde arabada doğum yaptı! Her şey bir saat içinde oldu
Doğum yapmak hamile kadınlar için oldukça gergin olabiliyor. Doğumu kolaylaştıran egzersizler aranıyor. 35 yaşındaki Jade Mead, arabada hızlı doğum yapmasını sağlayan egzersizlerini paylaşarak yaşadığı anları anlattı.
Beden pozitifliğini savunan fenomen Isabella Morris, “Kadın vücudu değişti” diyerek bikinisiyle meydan okudu
Instagram’da “fitness4lazgirls” kullanıcı adıyla paylaşım yapan Isabella Morris isimli fenomen beden pozitifliğini savunan gönderileri sayesinde ünlendi. Kadınların kendi bedenlerinde güzel olduğunu savunan ve kusursuz güzellik kalıplarını reddeden Morris, selülitin normal olduğunu ispat etmek için bikinisiyle çekilen pozlarıyla meydan okudu.
VO2 max nedir, nasıl ölçülür? VO2 max nasıl artırılır, VO2 max neden önemli?
VO2 max bir kişinin maksimum aerobik kapasitesini ölçmek için kullanılan bir testtir. Kalp, akciğerler ve kaslar arasındaki oksijen kullanımını ölçerek çalışır. Bu test sporcuların performansını ve dayanıklılığını artırmak için antrenman programları hazırlamasına yardımcı olur. VO2 max testi bir kişinin maksimum oksijen tüketim hızını ölçerek vücudunun oksijen kullanımı ve kaslarının oksijene olan ihtiyacını hesaplar. Bu test sporcuların fitness seviyelerini ölçmek için kullanılır.
Bir ay boyunca her gün hamburger yiyerek diyet yaptı! Görenler inanamadı... “Yaza hazırım”
22 yaşındaki Lizzy High sosyal medyada fitness paylaşımları sayesinde kısa sürede dikkatleri üzerine geçmeyi başardı. Fenomen isim son olarak sosyal medyada yaza özel olarak hazırladığı diyetiyle gündeme geldi. 30 gün boyunca hamburger yediğini ve fit görüntüsünü koruduğunu gösteren fenomen ismin gönderisi kısa sürede kullanıcıların ilgisini çekmeyi başardı.
Direnç bandı nedir, ne işe yarar? Direnç bandı egzersizleri nasıl yapılır, kilo verdirir mi?
Spor yaparken vücut sağlığı ve performansını artırmak için birçok farklı ekipman kullanılır. Bu ekipmanlar sporcuların daha fazla kalori yakmalarını, kasları güçlendirmelerini, denge ve esnekliklerini geliştirmelerini sağlar. Spor ekipmanları farklı spor dallarına ve sporcuların ihtiyaçlarına göre tasarlanır. Örneğin direnç bantları sporcuların kas güçlerini arttırmak, esnekliklerini geliştirmek ve vücutlarını şekillendirmek için kullandıkları egzersiz aracıdır.
Crossfit nedir, faydaları nelerdir, fitnessle farkı nedir? Crossfit antrenman hareketleri nelerdir?
Crossfit işlevsel fitness antrenmanları kardiyo egzersizleri, ağırlık kaldırma, vücut ağırlığı egzersizleri ve diğer çeşitli egzersizlerin bir kombinasyonunu içeren yüksek yoğunluklu bir antrenman programıdır. Ancak bilinenin aksine Crossfit sadece bir antrenman programından daha fazlasıdır. Aynı zamanda bir topluluk, bir yaşam tarzı ve bir felsefedir. Program zorlu egzersizlerle sınırlarınızı keşfetmenize ve kendinize meydan okumanıza olanak tanır.
Evde spor yapmak isteyenler için temel egzersiz hareketleri nelerdir? Evde spor nasıl yapılır, nelere dikkat etmek gerekir?
Evde spor yapmak için ihtiyacınız olan tek şey kendinize ait biraz alan ve belirli egzersizler için kullanabileceğiniz birkaç temel ekipman. Bu ekipmanlar bir yoga matı, direnç bantları, halterler, kettlebell'ler ve egzersiz topları gibi olabilir. Evde spor yapmanın avantajlarından biri zamandan ve mekândan bağımsızlık sağlamasıdır. Dilediğiniz saatte istediğiniz yerde spor yapabilirsiniz. Evde spor yapmak spor salonuna gitme gerekliliği olmadığı için uzun süreli zaman ve para tasarrufu sağlar.
Vücut geliştirmenize yardımcı olacak fitness aletleri
Sağlıklı olmak için yalnızca yediklerimize dikkat etmek yeterli değil. Aynı zamanda vücudumuza bakmalı ve düzenli olarak spor da yapmalıyız. Bunun için spor salonuna gitmek istemiyorsanız evde de spor yapabilirsiniz. "Peki ama evde kendimi nasıl geliştirebilirim?" diye merak ediyorsanız vücut geliştirmenizi destekleyecek fitness aletlerini keşfedebilirsiniz!
Vücut geliştirme için fitness antrenman programları nasıl yapılır? Evde fitness başlangıç programı ve beslenme önerileri, dikkat edilmesi gerekenler
Vücut geliştirmenin sağlıklı bir biçimde olması için düzenli çalışılması ve iyi beslenilmesi önem taşır. Pek çok insan için spora başlamak ve belirli bir düzeni hayatlarına adapte etmek zor olabilir. Bu durumun önüne geçebilmek için motivasyon önemli bir anahtardır. Kendinize spor için gerekli sebepleri hatırlatmak ve zamanla kaydettiğiniz ilerlemeyi göstermek adapte olmanız için birkaç ipucu kullanılabilir. Peki, vücut geliştirmek için fitness nasıl yapılır?
Fitness nedir, nasıl yapılır? Fitness ne için yapılır, kaç günde bir yapılır?
Sağlık her yaştan insan için önem taşır. Bu noktada ilk akla gelen fiziksel sağlığın yanı sıra zihinsel sağlık ve ruhsal sağlıktan da bahsedilebilir. Bireyin iyi bir yaşam için genel sağlığını koruması önemlidir. Sağlıklı ve zinde kalabilmek için çeşitli beslenme şekilleri, bedensel aktiviteler uzmanlar tarafından önerilmektedir. Dilimizde fiziksel uygunluk ve yeterlilik anlamına gelen fitness, fiziksel olarak sağlıklı olabilmek için sıklıkla tercih edilen bir spordur. Peki, fitness nedir?
Dünyanın en güçlü çocuğu olarak ünlenmişti! 8 yaşındaki karın kaslarını gören inanamıyordu... Son hali inanılmaz
Henüz 8 yaşındayken vücut geliştirme sporuna gönül veren Richard Sandrak, dünyanın en güçlü çocuğu olarak ünlenmişti. “Küçük Herkül” olarak isimlendirilen Sandrak, karındaki, bacak ve kollarındaki belirgin kas yığınları sayesinde kısa sürede popülerleşmeyi başardı. Aradan geçen 20 yılda ise “Küçük Herkül” tamamen farklı bir şekilde görünmeye başladı.
Herkes toplanıp izledi! Sokağın ortasında bacaklarının arasına aldığı karpuzu ezdi
Amerika Birleşik Devletleri’nin Chicago şehrinde yaşayan “Fafa Fitness” kullanıcı adını tercihe den fitness fenomeni sosyal medyanın sınırlarını zorlayan bir paylaşıma imza attı. Sokağın ortasında bir karpuzu bacaklarının arasına alarak ezmeye çalışan fenomen ismi çevreden toplanan kalabalık izledi. O anlar sosyal medyada gündem yarattı.
53 yaşındaki sosyal medya fenomeni partner bulmak için ilan verdi! “30 yaşının altına olması gerekiyor”
53 yaşındaki sosyal medya fenomeni Andrea Sunshine, yeni içerikleri için partner aradığını söyledi. Yetişkinlere uygun içerik üretmesine yardımcı olması için bir partner kiralayacağını belirten Sunshine, ilan verdi ve kriterlerini tek tek açıkladı.
İspanyol fenomen Susana Guerrero kıvrımlı vücuduyla takipçilerini büyüledi! 'Sen gerçek misin?'
İspanyol sosyal medya fenomeni Susana Guerrero, kıvrımlı vücuduyla Instagram'ı salladı. Fitness modelliği yapan Guerrero'nun cesur paylaşımlarına beğeni ve yorum yağdı.
Sosyal medyadaki seksi paylaşımları yüzünden spor salonundan kovulmuştu! Mini şortuyla geri göndü
Sosyal medyada fitness ve sağlıklı yaşam tüyoları verdiği bir Instagram hesabı bulunan Shirls, 6 yıl öncesinde üyesi olduğu yerel spor salonundan kovulduğunu itiraf etti. Sosyal medya paylaşımlarını müstehcen bulan spor salonu yetkilileri tarafından kovulan Shirls, aynı salona yıllar sonra süper mini şortuyla döndü. O anları sosyal medyadan paylaşan Shirls’in gönderisi kısa sürede binlerce beğeni ve yorum topladı.
Sürekli aynı şeyi yapıyor! Bu kadarına da pes
Sosyal medyada bir süredir çok popüler olan fitness içerikleri ile ilgili bilim insanlarından uyarı geldi. Fitspo akımı olarak adlandırılan bu içeriklerin genç kadınların ruh sağlığına zarar verdiği öne sürüldü.
Fenomen Lisa Del Piero iç çamaşırlı pozuyla sosyal medyayı salladı!
Cinsel ilişki açıklamaları bir yana sosyal medyada paylaştığı cesur pozlarıyla dikkat çeken fenomen Lisa Del Piero açıldıkça açıldı. Sporla iç içe bir hayat yaşayan fenomen, iddialı pozuyla nefes kesti.
Burcunuza özel fitness hareketleri
Astrolojide 12 tane özel burç bulunuyor. Bu burçların farklı farklı karakterleri oluyor. Kişilerin sporda, alışverişte, sosyal alanlarda kendi karakterlerine uyacak durumları tercih etmesi işlerini kolaylaştırıyor. Burcunuza özel fitness hareketinizi merak ediyorsanız bu haberi okuyabilirsiniz.
Yaz aylarında formunu koruyup sıkı vücudunu kaybetmek istemeyenlere ürün önerileri
Yazın gelmesi ve tiril tiril kıyafetlerin gün yüzüne çıkmasıyla fazla kilolar sizi rahatsız ediyor olabilir. Üzülmeyin, bazı ürünler ile yaza istediğiniz fizik ve sıkılaşmış bir vücutla girebilirsiniz. Fit ve sağlıklı olmak için spora başlamaya ne dersiniz? ''Tabii ki evet derim.'' diyorsanız spora başlamadan önce bazı yardımcı araçlara ihtiyacınız olduğunu bilmenizi isteriz. Bu araçlar neler mi? Haydi, yazımıza göz atın!
Hem günlük giyime hem de sporda giymeye uygun tayt modeli önerileri
Şık olmak istediğinizde rahatınızdan ödün vermeniz gereken zamanlar artık geride kaldı. Birbirinden şık, yepyeni tayt modelleri ile hem gösterişli hem rahat kombinler yapabilirsiniz. Termal, basic, toparlayıcı ve spor gibi pek çok modeli bulunan taytlar, her çeşit bütçeye konforu ve şıklığı sunmayı amaçlar. Çeşitli şekilde üretilen en iyi tayt modellerini sizler için araştırdık. Gelin, hem sporda hem günlük yaşamda şıklığınızı tamamlayacak olan tayt modellerine yakından bakalım.
Evde spor yapmak isteyenlerin en önemli aracı, en iyi kondisyon bisikleti modelleri
Fazla kilolardan kurtulup fit bir vücuda kavuşmayı kim istemez ki? Hem fazla kilolardan kurtulmak hem formda kalmak için dengeli ve düzenli beslenmek kadar spor yapmak da çok önemli. "Ama spor yapacak vaktim yok ki" diyorsanız doğru yerdesiniz! Ev konforunda istediğiniz vücut görünümüne kavuşmanızı sağlayacak en iyi kondisyon bisikleti marka ve modellerini sizler için listeledik. Göz atmaya ne dersiniz?
63 yaşındaki fit büyükanne, eleştirilere sert yanıt verdi! “Bikini giyemeyecek kadar yaşlısın”
Sosyal medyadan yaptığı spor ve sağlıklı yaşam paylaşımları sayesinde kısa sürede popüler olmayı başaran Lesley Maxwell, kendisine yapılan sert yorumlara sosyal medyadan cevap verdi. Bikini giymek için çok yaşlı olduğunu iddia edenlere Maxwell, fit vücudunu sergileyerek cevap verdi.
Fitness fenomeni, güzellik tüyolarını paylaştı! “Kolay olmuyor” diyerek hayranlarına seslendi
Sosyal medyada fitness modeli olarak ünlenen Lauren Simpson, 2 milyon takipçisiyle güzellik ve fit görünme sırlarını paylaştı. Sosyal medya fenomeni fit bir vücuda sahip olmak isteyip de başaramayanların yaygın olarak yaptıkları hataları anlattı.
Fitness fenomeni olarak ünlenen isim diyet listelerini alt üst etti! “Kilo vermek için daha çok yemelisiniz”
Sosyal medyada fitness fenomeni olarak ünlenen Lauren isimli fenomen kilo vermek isteyenleri şaşırtacak bir açıklamaya imza attı. ‘Loz_fitness’ adıyla sosyal medyada spor ve sağlıklı beslenmeye ilişkin paylaşımlar yapan Lauren, kilo vermek için kalori arttırmaktan korkulmaması gerektiğini ifade etti.
Sosyal medyanın gerçek olmadığını savundu! Takipçilerine ilham olmak için doğal halini paylaştı
Instagram’da ‘Loz Fitness’ ismiyle bilinen sosyal medya fenomeni binlerce takipçisine beden pozitifliği paylaşımları yapmaya devam ediyor. Sosyal medyada oluşturulan kusursuz güzellik algısının yıkılması için paylaşımlar yapan fenomen isim 1 dakika içinde çekilen iki farklı pozunu yayınladı.
Kilo vermek için başladı, vücut geliştirmede Türkiye şampiyon oldu
İlk kez katıldığı Türkiye Vücut Geliştirme ve Fitness Şampiyonası'nda kategorisinde birinci olan 21 yaşındaki Şanlıurfalı Abdulsamet Çevik, Dünya Şampiyonası'nda altın madalya kazanmak için ter döküyor - Abdulsamet Çevik: "Küçük yaşlarda kilolarım nedeniyle arkadaşlarım benimle dalga geçiyordu. Fazla kilolarımdan kurtulmak için bu spora başladım"
Vücut geliştirme ile hayatını tamamen değiştirdi! Eski halini görenler tanıyamadı
Londra’da yaşayan Brezilyalı fenomen Angel Rivelles, astım ve panik ataklardan muzdaripti. Çocukluğundan beri sağlık sorunlarıyla mücadele eden Rivelles, jiu jitsu sporuna başladı ve hayatı bir anda değişti. Sosyal medya hesabından değişimini paylaşan Rivelles’in eski halini görenler tanımakta zorluk çekti.
Fitness fenomeni Chessie King, sadece tek bir hareketle sosyal medyanın gerçeklik algısını yıktı
Londra’da yaşayan fitness fenomeni Chessie King, sosyal medyada çekilen fotoğrafların sahte olduğunu iddia etti. Doğru poz, açı ve ışıkla harika gönderiler elde edilebileceğini söyleyen King, tek bir harekette ise bu durumun yıkılabileceğini kendi hesabında yaptığı paylaşımla gösterdi. Chessie King, pozdaki bir değişikliğin yaratabileceği farkı göstermek için Instagram gönderisinde aynı dakikada çekilen iki fotoğrafını paylaştı.
Fitness fenomeni Niki Zoumpouli, doğum yaptıktan sonra forma dönemeyen anneleri eleştirdi! “Kendinizi bırakmayın”
Amerika Birleşik Devletleri’nde yaşayan 28 yaşındaki Niki Zoumpoli, birçok anne dahil olmak üzere kadınlar forma girmenin tüyolarını paylaştı. Sosyal medyada yaptığı paylaşımlarla popülerleşen Zoumpouli, verdiği yaşam tüyoları sayesinde milyonlarca dolar kazanıyor.
Sosyal medya fenomeni, iki yıllık değişimini gözler önüne serdi! Eski haline kimse inanamadı
Loz Fitness adıyla sosyal medya etkin rol oynayan fenomen isim, sporla hayatını değiştirmeden önceki halini ilk kez paylaştı. Sosyal medyada 37 binden fazla takipçisi bulunan Loz Fitness’ın değişimi görenleri şaşırttı.
Hamilelik sırasında yaşadığı sağlık sorunu hayatını değiştirdi! Yeni mesleğiyle milyoner oldu
Sophie Guidolin, 19 yaşında ilk çocuğunu doğurduğunda sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kaldı. Yaşadığı problemler ona ilham oldu ve genç anne yeni mesleği sayesinde milyonere dönüştü.
Sosyal medyanın gerçek olmadığını gösterdi! En doğal halini takipçileriyle paylaştı
Instagram’da ‘Loz Fitness’ adıyla bilinen sosyal medya fenomeni yaklaşık 38 bin takipçisine ilham vermek için en doğal halini paylaştı. Sosyal medyada her şeyin göründüğü gibi olmadığını göstermek isteyen fenomen isim 2 saniye arayla çekilen fotoğraflarını yayınladı.
