-
Mynet
- Metabolizma
Metabolizma Haberleri
Metabolizmayı hızlandıran 7 alışkanlık! Cayır cayır yağ yakacaksınız
Metabolizmanızı hızlandırmak ve daha sağlıklı bir vücuda kavuşmak için basit alışkanlıkları hayatınıza dahil edebilirsiniz. Düzenli ve doğru beslenme ile enerji seviyenizi artırabilir, daha sağlıklı bir bedene sahip olabilirsiniz. Diyetisyen Gamze Çakaloğlu, metabolizmayı hızlandırmak ve daha enerjik bir yaşam sürmek için beslenme alışkanlıklarının büyük önem taşıdığını belirtti. Çakaloğlu, metabolizmayı hızlandıran ve enerji seviyelerini artıran beslenme alışkanlıklarını paylaştı.
L-Carnitine nedir, ne işe yarar? L-Carnitine faydaları ve zararları
L-Carnitine, vücutta üretilen doğal bir amino asit türevidir. Böbreklerde, karaciğerde ve beyinde sentezlenir. Vücutta uzun zincirli yağ asitlerini hücrelerin enerji üretim merkezi olan mitokondrilere taşıyıp yağların enerjiye dönüşmesini sağlamak temel görevidir. Peki L-Carnitine nedir, ne işe yarar? L-Carnitine faydaları ve zararları nelerdir?
Cayır cayır yağ yakın! Metabolizma hızlandıran içecek tarifi
Vücudunuzun daha fazla kalori yakmasın mı istiyorsunuz? Metabolizmanızı hızlandıracak bu içecek tarifi tam da aradığınız şey olabilir. İşte yağları cayır cayır yakan içecek tarifi...
Kış aylarında metabolizmayı hızlandıracak beslenme uyarıları! Cayır cayır yağ yaktırıyor
Proteinler (et, tavuk, balık, yumurta, kurubaklagiller), yağlı tohumlar (badem, kabak çekirdeği, fındık), acı biber, kahve, yeşil çay, zencefil, kakao, sirke ve tarçın gibi gıdaların metabolizma hızını az da olsa artırmaya yardımcı olabileceğini ifade eden Uzman Diyetisyen Mısra Beste Köleoğlu, “Ancak bu gıdaları daha çok tüketmek kilo vereceğinizi garanti etmez. Bu besinler, düzenli egzersizle birlikte kilo kaybını teşvik etmek için dengeli bir diyetin tamamlayıcısı olarak görülmelidir” dedi.
Günde bir fincan yeterli! Cayır cayır yağ yakıyor, vücuttaki zararlı toksinleri atıyor
Kekik çayı, tıbbi ve aromatik bir bitki olan kekiğin yapraklarından veya çiçeklerinden hazırlanan bir bitki çayıdır. Yüzyıllardır geleneksel olarak kullanılan kekik çayı, kendine özgü tadı ve kokusuyla tanınır. Bu bitki, Akdeniz bölgesi başta olmak üzere dünyanın dört bir yanında yetiştirilir. Kekik çayının tıbbi amaçla kullanılmasının yanı sıra, yemeklerde lezzet katmak ve çeşni vermek için de kullanılır. Ancak, en çok bilinen özelliği sağlık yararlarıdır. Kekik çayının faydaları haberimizde.
Adeta metabolizma canavarı: İştahı kesiyor, kabızlığı önlüyor! Cayır cayır yağ yakıyor
Sağlıklı beslenme ve spor yapmanın yanı sıra bazı bitkisel çayların tüketimi de metabolizmayı hızlandırmaya destek oluyor. Az bilinen bu çaylar hem hem metabolizmayı hızlandırıyor hem de cayır cayır yağ yakıyor. İşte metabolizma canavarı çaylar...
Metabolizmayı hızlandırma yolları nelerdir? Metabolizmayı hızlandıran besin ve takviyeler önerisi
Metabolizma vücudun enerji üretimi ve kullanımını kontrol eden biyokimyasal reaksiyonların tümüdür. Metabolizmanın hızı bir kişinin ne kadar enerji harcadığını belirler ve bu da kilo kaybı veya kilo alımını etkiler. Bazal metabolizma hızı (BMH) dinlenme sırasında vücudun ne kadar enerji harcadığını ölçer. BMH yaş, cinsiyet, boy, kilo ve kas kütlesi gibi faktörlere bağlıdır. Peki, metabolizma hızı nedir ve nasıl hızlanır?
Mutfağınızdan eksik etmeyin! Bağışıklığı güçlendiriyor, iltihabı bitiriyor
Kışın grip ve soğuk algınlığından korunmak için sebze tüketimine önem vermek gerekiyor. Yediğimiz yiyecekler tüm sağlığımızı etkisi altına alabiliyor. Yediklerimizin zararlarını ve faydalarını yeteri kadar bilmiyoruz. Oysa ki kışın vazgeçilmez gıdaları arasında bulunan bir sebze kanserden romatizmaya kadar birçok hastalığa karşı etkili sonuçlar veriyor.
Metabolizmayı motor gibi çalıştıran besinler
Kilo verme sürecinde çok büyük etkisi olan metabolizma hızı kişiden kişiye göre farklılık göstermektedir. Metabolizma hızını ise etkileyen birçok faktör bulunmaktadır. Düzenli olarak fiziksel aktivite yapmak, yeterli ve dengeli beslenmek, yeterli ve kalite uyku alımı, yeterli su tüketimi metabolizmayı hızlandırmaktadır.
Metabolizmayı canavar gibi yapıyor, göbek yağlarını bomba gibi patlatıyor!
Vücudunuz yediğiniz her yiyecek ve içeceği enerjiye çeviriyor. Vücudunuz ayrıca depolanan yağı da enerjiye dönüştürebilir. Bu süreçler metabolizma olarak biliniyor. Ancak herkesin metabolizması aynı değildir. Aslında, yediklerinizin metabolizmanızın ne kadar "yüksek" olduğu üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Bir doktor, gün boyunca daha fazla yağ yakmanıza yardımcı olmak için metabolizmanızı nasıl hızlandıracağınıza dair ipucu paylaştı.
Kilo veremiyorum cümlesi tarih oluyor! Bir kaşığı fark yaratıyor
Yağ yakmanın üzerinde en etkili durum genetiktir. Genetik önemli olsa da bazı gıdalar metabolizmayı hızlandırabilir. Aynı şekilde yanlış gıda tercihleri ise metabolizmayı ciddi şekilde yavaşlatabilir. Kilo veremediğimizde veya kilo verme durduğunda, bunun suçunu genellikle yavaş çalışan metabolizmaya bağlarız. Metabolizma gerçekten suçluysa, metabolizmayı hızlandıran belirli yiyecekleri yiyerek bu etkiyi ortadan kaldırabilir misiniz?
Prof. Dr. Canan Karatay uyardı: Sakın yemeyin! Metabolizmayı mahvediyor
Prof. Dr. Canan Karatay'ın sağlıklı beslenme hakkında yaptığı açıklamalar gündem yaratıyor. Sık sık yediğimiz ve faydalı sandığımız bazı besinlerin oldukça zararlı olduğunu belirterek asla yememiz gerektiğini vurguluyor. İşte tiroidleri ve metabolizmayı bozan o tehlikeli yiyecek...
Maydanoz, limon, pul biber... Yağları yakmıyor olabilir!
Hepimiz yağ yakan mucizevi bir besin arıyoruz fakat maalesef böyle bir besin yok. Yağ yakıcı diye lanse edilen birçok besin mevcut. Hiçbir besin tek başına doğrudan yağ yakmaz fakat dolaylı olarak yağ yakmamıza yardımcı olan besinler olduğu da bir gerçek. Peki, hangi yiyecekler vücuttaki yağları yakar?
Aç karnına içilen bir kaşık kanserden kalp hastalıklarına kadar birçok hastalığın şifası
Zeytin ve zeytinyağı sağlık için çok etkili sonuçlar almamızı sağlıyor. Kahvaltılarda ve yemeklerin içerisinde sıklıkla kullanılan zeytinyağının faydaları saymakla bitmiyor. Diğer yağlara göre çok daha faydalı olan bu yağın her sabah bir kaşık içilmesi mucizevi sonuçlar sağlıyor. Prof. Dr. Canan Karatay'da zeytinyağının faydalarını vurguluyor.
Metabolizmayı hızlandırır, çok hızlı kilo vermenizi sağlar
Kilo vermek kolay değil. Vücut tipiniz, yaşam tarzınız, metabolizma hızınız ve en önemlisi, fiziksel aktivite seviyeniz ve diyetinizin kalitesi, ne kadar kilo verebileceğinizde rol oynar. “Süper gıdalar” terimi sıklıkla, önemli sağlık avantajlarına sahip olduğu gösterilen, besin değeri yüksek gıdaları tanımlamak için kullanılır. Birçok süper gıda, kilo vermeye yardımcı olabilecek ve genel olarak sağlığı iyileştirebilecek antioksidanlar, mikro besinler ve fitokimyasallar içerir.
Metabolizmayı hızlandırır, kan şekerini düşürür, tokluk süresini uzatır... Hemen uygulayın!
Kilo verme sürecinde çok büyük etkisi olan metabolizma hızı kişiden kişiye göre farklılık göstermektedir. Metabolizma hızını ise etkileyen birçok faktör bulunmaktadır. Düzenli olarak fiziksel aktivite yapmak, yeterli ve dengeli beslenmek, yeterli ve kalite uyku alımı, yeterli su tüketimi metabolizmayı hızlandırmaktadır. Bunlara ek olarak bazı besinlerin de metabolizmayı ekstra olarak hızlandırdığı bilinmektedir.
Metabolizma hızını ikiye katlar! Anında kilo vermeye başlarsınız
Metabolizma, sağlık dünyasında popüler bir başlıktır. Kilo vermek veya kilomuzu korumak için metabolizma hızımıza dikkat etmemiz gerektiğini hepimiz duymuşuzdur. Fakat metabolizma tam olarak nedir ve onu hızlandıran yiyecekleri yediğimizden nasıl emin olabiliriz?
Tam tersini uyguluyorsunuz! Metabolizmanızı hızlandıracak öneriler
Kilo verememenin en büyük nedenleri arasında bulunan metabolizmanın yavaş çalışması çok çeşitli sorunlara neden olabiliyor. Metabolizmayı hızlandırmak için yapılan yöntemlerin çoğu işe yaramıyor. Uzmanlar kilo vermek için uzun süre aç kalmanızın metabolizmanızı yavaşlattığını belirtiyor. Metabolizmayı hızlandırmak için doğru yöntemleri uygulayabilirsiniz.
Günde bir fincan yeterli! Kilo verdiriyor, kabızlığı önlüyor
Kekik yemeklerin içerisinde sıklıkla kullanılan baharatlardan. Mis gibi kokusuyla yemeklere nefis bir tat katan kekiğin sağlık için birçok faydası bulunuyor. Vücuttaki ödemi atarak kilo vermenize yardımcı olacak kekik çayının faydaları saymakla bitmiyor.
İştahı kesiyor, kabızlığı önlüyor! Metabolizma canavarı olan bu çayların faydaları saymakla bitmiyor...
Spor ve beslenmenin yanı sıra bazı bitkisel çaylar da yağ yakımına neden oluyor. Metabolizmayı hızlandıran ve az bilinen çayların tarifine haberimizden ulaşabilirsiniz. İşte metabolizma canavarı 5 çay!
Kilo verme garantili! 5 adımda metabolizma nasıl hızlandırılır?
Kilo vermek isteyenler, bu günlerde çalışmalarını hızlandırdı. Metabolizma nasıl hızlandırılır onu öğrenmek isteyenler araştırmalara çoktan başladı. Kişilerin yaş, cinsiyet, vücut kitlesi gibi çeşitli özelliklerine göre uygun metabolizma hızına sahip olması, ideal kiloya sahip olmak ve vücut sağlığını geliştirmek adına oldukça önemlidir. Metabolizmanızı hızlandırarak sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız adım adım önerileri uygulamaya başlayabilirsiniz.
Hızlı kilo vermek hayal değil! Metabolizmanızı hızlandırmanın yolları
Metabolizma, vücudunuzda, vücudunuzu canlı ve çalışır durumda tutan tüm kimyasal reaksiyonları tanımlayan bir terimdir. Metabolizmanız, yediğiniz besinleri enerjiye dönüştürmekten de sorumludur. Nefes almak, hareket etmek, yiyecekleri sindirmek, kan dolaşımı sağlamak ve hasarlı doku ve hücreleri onarmak için ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar. Metabolizmanızın hızlanması aynı zamanda kilo vermenizi de kolaylaştırır.
Kilo vermek isteyip veremiyorsanız hemen elinizdekini bırakın! Kilo vermeye başlayacaksınız
Kilo vermek zorlu, disiplin gerektiren uzun bir süreçtir. Eskiden yapılan şok diyetlerle hızlıca kilo verip sonrasında aynı hızla verilen kilonun daha fazlası geri alınırdı. Şok diyetlerin çok da işe yaramadığı ortaya çıktı. Kilo vermek için sağlıklı yaşam, düzenli beslenme ve spor yapmak gerekiyor. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız bilmeniz gereken bazı gerçekler var! Mesela, kilo vermenizi zorlaştıran bazı besinlerin olduğu gerçeği...
Metabolizmayı 8 kat hızlandırıyor! İşte karışık bitki çayı tarifi
Yaz ayları geldi çattı. Deniz sezonu yavaş yavaş açılırken fazla kilolar başlara bela olmaya başladı. Yağ yakıcı bazı karışımlarla fazla kilolarınızdan daha kolaylıkla arınabilir ve bu yazı daha keyifli geçirebilirsiniz.
Metabolizmayı hızlandıracak en etkili yöntemler
Yavaş çalışan metabolizma kilo vermeyi en etkileyen nedenler arasında yer alıyor. Çeşitli nedenlere göre yavaşlayan metabolizmayı hızlandırmak için dışarıdan takviyeler yapılabiliyor. Etkili yöntemlerle metabolizmanızı hızlandırıp kilo verme sürecinizi arttırabilirsiniz.
Tam bir metabolizma canavarı! İşte yağ yakan bitki çayı tarifi...
Fazla kilolar binlerce insanın ortak kabusu haline geldi. Özellikle koronavirüsle başlayan hareketsiz yaşam fazladan kalori alımının ve yağ depolamanın bir nedeni oldu. Bazı karışımlarla metabolizmayı 8 kat hızlandırmak mümkün.
Metabolizmayı hızlandıran gıdalar hangileri?
Kilo verme sürecinde çok büyük etkisi olan metabolizma hızı kişiden kişiye göre farklılık göstermektedir. Metabolizma hızını ise etkileyen birçok faktör bulunmaktadır. Düzenli olarak fiziksel aktivite yapmak, yeterli ve dengeli beslenmek, yeterli ve kalite uyku alımı, yeterli su tüketimi metabolizmayı hızlandırmaktadır. Bunlara ek olarak bazı besinlerin de metabolizmayı ekstra olarak hızlandırdığı bilinmektedir.
Ceviz suyunun hiç bilinmeyen faydaları
Ceviz herkes tarafından sevilerek tüketilen bir kuruyemiş. Tadının güzel olmasının yanı sıra oldukça fazla faydası da bulunuyor. Bu nedenle diğer kuruyemişlere oranla daha fazla tercih ediliyor. Ceviz suyunun içerisinde de ceviz gibi pek çok vitamin ve mineral bulunuyor. Ceviz suyunun bilinmeyen pek çok faydası var. İşte o mucizevi yararlar…
Fit olmak hayal değil! Metabolizmayı ateşleyip göbek yağlarını eriten 6 besin
Dümdüz bir karna sahip olmak herkesin hayali. Neyse ki bu hayali gerçekleştirmek hiç de zor değil. Yediğiniz ve içtiğiniz besinlere dikkat etmenize ve düzenli egzersiz yapmanıza rağmen istediğiniz görüntüye ulaşamıyorsanız, bazı besinlerin mucizevi etkileriyle tanışmanızın zamanı gelmiş demektir. Dümdüz bir karna kavuşabilmenizi sağlayacak 5 besini görmeniz için sizi böyle alalım.
Metabolik sendrom hastalığı nedir? Tedavinin kilo kontrolü ile ilişkisi var mı?
Metabolik sendrom hastalığı yaşla birlikte artan risk sebebiyle kaçınılmaz hale gelebilir. Kontrol altına alarak metabolik sendrom hastalıklarından uzak durmak mümkündür. Konu ile ilgili bilgi veren Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Çetin Altunal, metabolik sendrom hastalıklarının tedavisinde kilo kontrolünün önemine dikkat çekti.
Yerken siz farkında olmadan metabolizmayı hızlandıran tohum çeşitleri
Fazla kilo bazılarımız için derin bir yara… İstediğimiz forma kavuşabilmek için uygulamadığımız yöntem kalmıyor neredeyse. Peki, yerken siz farkında olmadan metabolizmayı hızlandıran tohum çeşitlerini denediniz mi? Cevabınız hayır ise göz atmanızda fayda var.
Dar kıyafet giyerken bir kez daha düşünün! Hiç ummadığınız tehditlerle karşı karşıya olabilirsiniz
Dar giysileri, bazen moda anlayışınızı yansıttığı için bazen de forma soktuğunuz vücudunuzu daha iyi gösterdiği için tercih ediyor olabilirsiniz. Ancak dar giyinmenin sağlığınız için ne kadar zararlı olduğundan haberdar mısınız? Peki gerçekten dar kıyafetler sağlığınıza zarar veriyor mu? Yoksa bu bir şehir efsanesi mi? Gelin bir göz atalım!
Bir türlü kilo veremiyorsanız sabahları aç karna tüketebileceğiniz bu 3 muhteşem tarifle tanışmalısınız!
Hem sağlıklı bir hayat hem de daha formda bir görüntü için metabolizmanızın hızlı çalışması çok önemli. Günün ilk öğününde tükettiğiniz besinler, hem gün boyu metabolizmanızın hızlı çalışmasına hem de tokluk hissinin uzun sürmesine fayda sağlamalı.
Her gün aynı saatte uyanırsanız vücudunuzda neler olur?
Genellikle biyolojik saat olarak her gün yakın zamanlarda uyandığınızı fark etmişsinizdir. Peki her gün aynı saatte uyanırsanız vücudunuzda nelerin değişebileceğini biliyor musunuz?
Metabolizma hızlandıran bitkilerin başında yeşil çay var! Bu püf noktaları uygularsanız...
Metabolizmayı hızlandırmak kilo vermenin en önemli kurallarından biridir. Özellikle hareketsiz kaldığımız şu dönemle birlikte yavaşlayan metabolizma hızınızı tekrar yükseltmek için bazı bitkilerden faydalanabilirsiniz. Peki daha hızlı kilo vermeyi sağlayan ve yağ yakımını kolaylaştıran bitkilerin başında hangisi geliyor dersiniz? İşte yazı fit geçirmek isteyenler için kurtarıcı rol üstlenecek metabolizma hızlandıran bitki çayı ve yardımcı bitkileri...
Metabolizma nasıl hızlandırılır?
Diyet yapıyor ancak zayıflama süreciniz uzun sürüyorsa, hedeflediğiniz kiloya ulaşamadıysanız metabolizmanız yavaş olabilir. Peki metabolizmayı hızlandırmak mümkün mü? Sorunun cevabı yazıda saklı...
Bu baharatlar ile zayıflayabilirsiniz
Mutfağımızdan eksik etmediğimiz baharatların yemeklere tat vermek dışında metabolizma hızlandırıcı etkilerinin de olduğu biliniyor. Peki hangi baharatlar ne şekilde kullanılmalı? Sizler için araştırdık.
Erken uyanmamız bile etkiliyormuş! Bu besinler metabolizmayı hızlandırıyor
Metabolizmayı hızlandırmak için düzenli egzersizin yanı sıra, bazı gıdaların da önemli olduğunu söyleyen Diyet ve Beslenme Uzmanı Begüm Tuna, beslenme düzeninin korunmasının ve erken uyanmanın da önemini vurguladı.
Yeni bir salgın uyarısı: Metabolik Sendrom
Memorial Suadiye Polikliniği'nden Kardiyolog Dr. Onur Erdoğmuş ve Diyetisyen Elif Keskin son yüzyılda yaygın olarak görülmeye başlanan "metabolik sendrom" hakkında bilgi verdiler.
Yeni bir salgın uyarısı: Metabolik Sendrom
Memorial Suadiye Polikliniği'nden Kardiyolog Dr. Onur Erdoğmuş ve Diyetisyen Elif Keskin son yüzyılda yaygın olarak görülmeye başlanan "metabolik sendrom" hakkında bilgi verdiler.
Bahar yorgunluğuna karşı önlem alın
Denizli İl Sağlık Müdürlüğü bahar yorgunluğu konusunda vatandaşları uyararak, yorgunluğun giderilmesi için başta meyve ve sebze tüketiminin arttırılması olmak üzere, bazı tedbirlerin alınması gerektiğini bildirdi.
