-
Mynet
- Uykusuzluk
Uykusuzluk Haberleri
15 dakikada etki ediyor, saatlerce kalıyor... İyi bir gece uykusu için gereken 5 şey! Dünyaca ünlü uzman açıkladı
Günümüzde pek çok kişi iyi bir gece uykusu çekememekten şikayetçi. Bu durum kişinin sosyal yaşamına etki ettiği gibi aynı zamanda sağlığını da olumsuz etkileyebiliyor. Bu nedenle dünyaca ünlü uzman Profesör Russell Foster, iyi bir gece uykusu için kaçınılması gereken 5 şeyi açıkladı. Özellikle öyle bir şey var ki 15 dakikada etkisini gösterip, saatlerce vücutta kalarak uykusuzluğa neden olabiliyor. İşte bazı yanlış alışkanlıklarınızı değiştirip size daha iyi bir uyku sunacak o yöntemler...
Mutsuz mu hissediyorsunuz? Bu vitaminlerin eksikliğinden olabilir
Günümüzde stresli yaşam koşulları, hızlı tempolu hayat tarzı ve düzensiz beslenme alışkanlıkları gibi durumlar birçok kişinin ruhsal sağlığını etkileyebilir. Eğer sürekli mutsuzluk hissiyle başa çıkmak zorunda kalıyorsanız, bu durum vitamin eksikliğinden de kaynaklanıyor olabilir.
Sabahları yorgun uyananlar dikkat! Özellikle o kişilerde görülüyor, sürekli alarm ertelemenizin nedeni bu hastalık olabilir
Gece boyunca deliksiz bir uyku çekenler buna rağmen bitkin bir şekilde uyanabiliyor. Uzmanlar bilhassa çok çalışan ve stres altındaki kişilere dikkat çekip uyarıda bulundu. Sabahları yorgun uyanmak hastalık habercisi olabilir.
Evliya Çelebi'den '70 derdin devası'! Geleneksel Çin tıbbında reçete ediliyor! Fayda etmediği hastalık yok
70 derdin devası olarak bilinen ve çok eski zamanlardan beri şifa kaynağı olarak görülen meyan kökü, soğuk algınlığından mide problemlerine kadar çeşitli hastalıklara karşı ilaç oluyor. Glycyrrhiza glabra bitkisinden elde edilen bir bitki kökü olan Meyan’ın birçok hastalığa iyi geldiğini belirten Prof.Dr. Aysun Bay Karabulut, şifalı bitkinin faydalarını hakkında bilgiler verdi.
Sabahları yorgun kalkıyorsanız dikkat! Tüketince yeniden doğmuş gibi olacaksınız
Her akşam vaktinde yatmanıza ve yeterli uyku aldığınızı düşünmenize karşın sabahları yorgun bir şekilde uyanıyorsanız neden, vitamin eksikliği olabilir. Uzmanlar, uykusuzluğa neden olabilen 5 vitamin eksikliğine dikkat çekip tüketmeniz gereken besinleri açıkladı.
Hayat iksiri olarak anılıyor! Bu doğal ilacın faydaları saymakla bitmiyor
Doğa, insanların sağlığını olumlu etkileyebilecek sayısız bitki ve besini sunar. Bu bitkiler, yüzyıllardır geleneksel tıp ve yerel tedavi yöntemlerinin bir parçası olarak kullanılıyor. Prof. Dr. Aysun Bay Karabulut, limon otunun stres ve balgam giderici özelliğinin yanı sıra kalp hastalıkları ile tansiyon düşürmede birebir olduğunu söyledi. Her derde deva limon otunun saymakla bitmeyen faydaları haberimizde.
Tiryakiler dikkat: Sağlığınızdan olmayın! Çay içmeden önce mutlaka bilmelisiniz
Dünya genelinde en çok popüler içeceklerden biri olan siyah çay özellikle ülkemizde oldukça fazla tüketiliyor. Günün her saati sevilerek tüketilen çay sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebiliyor. İşte çay içmeden önce mutlaka bilmeniz gereken madde
Araştırmalar sonucu ortaya çıktı: Ne şekilde uyuduğunuz ölüm riskinizi belirliyor!
Yaşamın en temel ihtiyaçlarından olan uyku, bazı kişilerin kabusuna dönüşebiliyor. Kişiden kişiye değişen uyku uyuma saatleri yaşam kalitesini belirleyen en önemli yapı taşlarından biri. Düzensiz uyku, bağışıklığı düşürmeden depresyonu tetiklemeye kadar pek çok probleme yol açabiliyor. Uyku, sağlığımız hakkında ipuçları da verebiliyor. Yapılan araştırmalar uyuma şekliniz ile ölüm riskiniz hakkında bağlantılı bulunduğunu ortaya çıkardı.
Güne yorgun başlıyorsanız dikkat! Uykusuz kalkmanın nedeni meğer buymuş, hemen kontrol ettirin
Uzmanlar en verimli uyku saatlerinin 23.00-03.00 arası olduğunu belirtiyor. Yapılan açıklamalara göre yetişkin bir insanın ortalama 6-8 saat uyuması gereklidir. Bunlara rağmen güne enerjik bir başlangıç yapamayanları uyaran uzmanlar dikkat çeken bir uyarıda bulundu. Uykusuzluğun asıl nedeni bu olabilir...
Prof. Dr. Erkan Topuz 'Kendinizi hasta sanıyorsunuz ama değilsiniz' diyerek açıkladı! İşte geçmeyen yorgunluğun sebebi
Gün içerisindeki stresli anların kendimizi hep uykusuz ve yorgun hissetmemize neden olduğu düşünülür. Oldukça yoğun geçen tempoyla birlikte bir detayı herkes gözünden kaçırıyor. Prof. Dr. Erkan Topuz geçmeyen yorgunluğun sebebini bakın ne ile ilişkilendirdi...
Bu belirtileri yaşıyorsanız vakit kaybetmeden doktora gidin! Böbreklerinizde sorun olabilir
Vücudumuzun en önemli organlarından biri olan böbrekler hayati önem taşıyor. Kronik böbrek hastalığı belirtileri denildiğinde ilk akla sık idrara çıkmak ve çok susamak gelse de bilinmeyen birçok belirti bulunur. Hastaların birçoğu bu belirtilere neden olan kronik böbrek hastalığını son evrede fark etmektedir. İşte herkesin bilmesi gereken böbrek hastalığı belirtileri...
En sık yaşanan uyku problemleri nelerdir? Uyku problemine çözüm için hangi doktora gidilir?
Günümüzde bir çok insan farklı nedenlerle uyku problemi yaşamaktadır. Bu prolemin çözümü için farklı yolara başvurmaktadırlar. Uyku gibi yaşam standardımızı önemli ölçüde etkileyen davranışlarda yaşanan bozukluklar ve problemler insan hayatını doğrudan olumsuz yönde etkiler.
Dünya bu adamı konuşuyor! 60 yılı aşkın süredir uyumuyor... “Gözlerimi kapatmak için mücadele ediyorum”
80 yaşındaki Thai Ngoc kalıcı bir uykusuzluk sorunuyla mücadele ediyor. Yaşlı adam 60 yıldır uyumadığını iddia ederek uyumak için kendisini zorladığını ve gözlerini kapatmak için her gece mücadele verdiğini söyledi.
Uykusuzluğa iyi gelen çaylar, bitkisel tarifler! Aşırı uyku getiren şeyler ve bitki çayları
Kronik uykusuzluk, uzun süreli ve sürekli bir uyku sorunudur. Birçok kişi kronik uykusuzlukla mücadele eder ve bu durum fiziksel ve zihinsel sağlığı olumsuz etkileyebilir. Uzun süreli uyku eksikliği, yorgunluk, düşük enerji seviyeleri, dikkat ve konsantrasyon bozuklukları, anksiyete ve depresyon gibi bir dizi soruna yol açabilir.
Hamilelikte uykusuz neden olur, nasıl geçer? Hamilelikte uykusuzluk için ne yapmalı?
Hamilelik dönemi, birçok kadın için heyecan verici bir süreç olsa da bazı zorlukları da beraberinde getirebilir. Bu zorluklardan biri de uykusuzluktur. Hamilelikte yaşanan hormonal değişiklikler, vücuttaki fiziksel değişimler ve hamilelikle ilgili endişeler, birçok kadının uyku düzenini etkileyebilir. Peki, hamilelikte uykusuzluk neden olur?
Uykusuzluğa ne iyi gelir? Uykusuzluk neden olur, belirtileri nelerdir?
Uykusuzluk birçok insanın karşılaştığı yaygın bir sorundur ve yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir. Uyku, fiziksel ve zihinsel sağlık için önemli bir rol oynar. Ancak, çeşitli faktörler nedeniyle uyku düzenimiz bozulabilir ve uykusuzluk ortaya çıkabilir. Uykusuzluk zor uykuya dalma, uykuyu sürdürememe veya yeterli ve dinlendirici bir uyku alamama olarak tanımlanır.
Uzman ürolog açıkladı! Cinsel hayatınızı mahveden 5 şey
Cinsellik hem sağlığı hem de iletişimi etkileyebiliyor. Yapılan ufak hatalar cinsellikte büyük problemlere sebep olabiliyor. Bu da partnerinizle sorunlar yaşamanıza yol açabiliyor. Uzman ürolog yaptığı paylaşımda cinsel hayatı mahveden 5 şeyi açıkladı.
Milyonlarca kişinin hayatını tehlikeye atıyorlar! Bu ilaçlar erken ölüm riskini artırıyor
Yaşadığımız sağlık problemlerini çözmek adına farklı ilaçlar kullanıyoruz. Doğru ilaç kullanımı sağlık sorunlarımızı ortadan kaldırarak yaşam kalitemizin artmasını sağlıyor. Ancak bilinçsizce kullanılan bir ilacın erken ölüm riskini yüzde 55 artırabileceği öğrenildi. Uzmanlar milyonlar kişinin kullandığı bu ilaca karşı uyardı.
Uykusuzluk çekenler için bir avuç yemek bile yeterli! Vücudu tıka basa vitamin dolduruyor
Genlincikgiller familyasına ait Papaver cinsinden bir tür olan haşhaş, doğada bulunan en kuvvetli ağrı kesici olarak biliniyor. Uzmanlar, özellikle uykusuzluk ve yorgunluk problemlerine şifa olan haşhaşın birçok hastalığa da birebir geldiğini söylüyor.
Uzmanlara göre kolayca uyumanızı sağlayacak 5 yiyecek! Uyku kalitesini artırıyor
Uyku problemleri gün içerisinde yorgunluğa ve dikkat dağınıklığına neden olabiliyor. En büyük uyku problemi olarak bilinen uykusuzluğa çözüm aranıyor. Uyumak için ne yapılır sorusunu araştıranlar için kolayca uyumayı sağlayacak 5 yiyecek bulunuyor.
Uykusuz kalmanın zararları nelerdir? Uykusuzluğun yan etkileri nelerdir?
Uykusuzluk modern yaşamın yaygın bir sorunudur ve birçok insanın günlük yaşamını etkileyen önemli bir konudur. Uykusuzluk uyku süresinin yetersiz olması, uyku kalitesinin düşük olması veya uyandıktan sonra tekrar uykuya dalmada zorluk çekilmesi olarak tanımlanır. Uykusuzluk stres, kaygı, depresyon, fiziksel rahatsızlıklar, ilaç kullanımı, uyku düzenindeki bozukluklar ve yaşam tarzı faktörleri gibi birçok nedenden kaynaklanabilir. Peki, uykusuzluğun zararları nelerdir?
Nadir görülen hastalığı yüzünden sürekli orgazm oluyor! Hayatımı cehenneme çevirdi
Orgazm olamamak birçok kadının cinsel ilişkide yaşadığı problemler arasında yer alıyor. Bu konu hakkında yapılan araştırmalarda kadınların erkeklere göre çok daha zor orgazm oldukları belirtiliyor. Ancak nadiren görülen hastalığı nedeniyle günde sayısız orgazm olan bir kadın uzun süreli zevkin de zorluklara yol açtığını söyleyerek orgazm hastalığının hayatını cehenneme çevirdiğini açıkladı.
Bu şekilde uyuyorsanız dikkat! Felç riskiniz üç kat daha fazla
Sağlıklı olmak için her yetişkinin en az 6-8 saat uyuması gerekiyor. Ancak farklı uyku problemleri nedeniyle bu saat değişim gösterebiliyor. Uyku stilimiz çeşitli hastalıklara karşı daha riskli konumda olmamıza neden olabiliyor. Yapılan araştırmalar uykuda yaşanan bir durumun felç riskinin üç kat daha fazla olduğunu işaret ettiğini belirtiyor.
Deprem sonrası yaşanan uyku bozukluklarına dikkat! Önlem alınmazsa tehlikeli hastalıklara yol açabilir
Yaşanan depremler psikolojik olarak sadece depremden etkilenen bölgeleri değil tüm yurdu etkisi altına aldı. Birçok vatandaş deprem korkusu nedeniyle rahat bir şekilde uyuyamadığını paylaşıyor. Uzmanlar depremden sonra yaşanan uyku bozukluklarına müdahale edilmemesinin ciddi sorunlara neden olduğunu belirtiyor.
Sakın yapmayın! Sadece bir gece bile beyni mahvederek yıllarca yaşlandırıyor
Beyin sağlığı tüm vücudu etkisi altına alıyor. Bu nedenle beyin sağlığını korumak için çeşitli alışkanlıklardan uzak durmak gerekiyor. Yapılan araştırmalar geceleri sıklıkla yapılan bir alışkanlığın beyni yıllarca yaşlandırdığını belirtiyor. Farkında olmasak bile beyin yapısında büyük değişikliklere sebep olan bu alışkanlığı hayatımızdan çıkarmak gerekiyor.
Bilim adamları uyardı! Bu uyku sorununu yaşayanların kalp krizi riski çok daha fazla
Uyku vücudumuzun olmazsa olmaz ihtiyacı olarak görülüyor. Zihnimizin ve vücudumuzun dinlenmesini sağlayan uykunun düzenine dikkat etmek gerekiyor. Bilim adamları uyku problemi yaşayan kişilerin kalp krizi riskinin çok daha fazla olduğunu paylaşarak uyarılarda bulundu.
Milyonlarca kişinin kullandığı ilaç sağlığı tehdit ediyor! Bunama riskini yüzde 79 artıyor
Hastalıkları ve gündelik hayatta yaşadığımız bazı problemleri gidermek için kullandığımız birçok ilaç bulunuyor. Bu ilaçlar oldukça fayda sağlasa da çeşitli yan etkileri görülebiliyor. Bazı ilaçların yan etkileri yıllar içerisinde ortaya çıkıyor. Yapılan araştırmalara göre çok sık kullanılan bir ilacın bunama riskini arttırdığı bulundu.
Uykusuzluk çekenler dikkat! Bunu tüketmek hem uykusuzluğa birebir hem de tam bir hastalık savar!
Uykusuzluk son zamanlarda karşılaştığımız en büyük sorunlardan biri. Özellikle gençlerde görülen uyku sorunu hayatlarını olumsuz etkiliyor. Kış aylarında yaşanan uykusuzluk hastalığa da davetiye çıkartıyor. İyi ve doğru beslenme, bu sorunları çözmenin en önemli aşaması. Balkabağı bu sorunların çözümünde üst sıralarda yer alıyor.
Önemsiz sanmayın! Her sabah yaşadığınız baş ağrılarının nedeni tehlikeli olabilir
Baş ağrıları yaşam kalitesini düşürerek temel ihtiyaçları giderirken bile zorluk yaşamaya neden oluyor. Özellikle sabahları görülen baş ağrıları güne mutsuz bir şekilde başlamaya yol açıyor. Sabahları yaşanan baş ağrıları genellikle önemsiz görülse de bu durum tehlike saçabiliyor. Her sabah yaşanan baş ağrılarının nedeni oldukça riskli olabilir.
Geceleri 5 dakika içinde uyumanızı sağlayacak! Basit yemek tüyosu çok etkili
Uyku, yorgunluğumuzu gidermemizi sağlayan en temel ihtiyacımız olarak görülüyor. Yetersiz uyku çok çeşitli hastalıklara sebep olabiliyor. Uzmanlar günde yaklaşık 8 saat uyumanız gerektiğini belirtiyor. Ancak uykuya dalmak sanıldığı kadar kolay olmayabiliyor. Ne yaparsam yapayım uyuyamıyorum diyorsanız basit yemek tüyosunu deneyebilirsiniz.
Sakın görmezden gelmeyin! Uzmanlar bilinmeyen ciddi kalp hastalığı belirtilerini açıkladı
Kalp hastalığı nedeniyle her yıl milyonlarca insan hayatını kaybediyor. En ciddi hastalıklar arasında bulunan kalp hastalığı hakkında bilinçli olmak hayati önem taşıyor. Uzmanlar bazı ciddi kalp hastalığı belirtilerinin görmezden gelindiğini belirtiyor. Aşağıda yer alan belirtilerden birine veya birkaçına sahipseniz doktora gitmeniz gerekiyor.
Yüz tüylerini artıran fark etmeden yapılan alışkanlıklar
Yüzde çıkan tüyler kadınların en rahatsız olduğu problemler arasında bulunuyor. Yüzdeki tüylerden kurtulmak için çeşitli yöntemler deneniyor. Ancak öncelikle bu tüylerin ve kılların çıkmasını önlemek gerekiyor. Yüzdeki tüylerin çıkmasını artıran alışkanlıklar bulunuyor. İşte yüzünüzdeki kıllardan kurtulmak için uzak durmanız gereken alışkanlıklar...
Sebebi uykusuzluk değil! Hayatınız tehlike altında olabilir
Uyku gelince yaşanan belirli işaretler bulunuyor. Esnemek de genellikle uykusuzluğun yaşattığı durumlar olarak görülüyor. Ancak esnemenin tek nedeni uyku ile alakalı değil. Yapılan araştırmalar esnemeyle çok riskli sağlık sorunları arasında bağlantı olabileceğini buldu.
Bu şekilde uyuyorsanız büyük tehlike altındasınız! Ölümcül hastalıklara yakalanma riskinizi artırıyor
Uyku vücudumuzun dinlenmesini sağlayan en temel ihtiyacımız olarak görülüyor. Herkesin uyku alışkanlıkları değişiklik gösteriyor. Bazı kişiler saatlerce uyuyarak uykusunu alamasa da bazılarına 5 saatin bile yeterli geldiği düşünülüyor. Ancak bu konu büyük yanılgı olarak görülüyor. Uzmanlar belirli bir saatten az uyuyan kişilerin ölümcül hastalık riskinin yüksek olduğunu vurguluyor.
Sadece bir gece yapmak bile büyük hasara yol açabiliyor! Beyni mahvediyor, ölümcül sonuçlar doğuruyor
Sağlığımızı korumak adına beslenme, uyku ve hareket düzenimize dikkat etmenin ne kadar önemli olduğu her fırsatta vurgulanıyor. Uyku alışkanlıkları kişiden kişiye göre değişiyor. Yapılan araştırmalar uykunun ideal seviyede uzaklaşmasının beyinde iltihaplanmaya yol açtığını belirtiyor.
Uykusuzluk problemi çekenler buraya! Bu sprey ile 5 dakika içerisinde uyuyabilirsiniz
Uyku vücudumuz için oldukça önem taşıyan ihtiyaçlarımız arasında bulunuyor. Birçok insan uykuya dalmakta zorluk çekiyor. Ancak uykuya dalmayı kolaylaştıran bazı etkili yöntemler bulunuyor. Uykusuzluğunuza çözüm arıyorsanız aşağıda yer alan spreyi deneyebilirsiniz.
Son zamanlarda büyük artış gösterdi! Geceleri uyuyamıyorsanız nedeni uyuz olabilir
Uyku sağlıklı bir vücut için en gerekli olan ihtiyaçlar arasında bulunuyor. Ancak birçok insan uyku problemleri çekiyor. En çok görülen uyku problemlerinden olan uykusuzluk yaşam kalitesinin düşmesine neden oluyor. Son zamanlarda artan uyuz vakaları uykusuzluğa neden olan etkili hastalıklar arasında bulunuyor.
Her şey bir ay önceden başlıyor! Kalp krizinde bu belirtilerin önemsiz görülmesi risk taşıyor
Her yıl kalp krizi ve kalp hastalıkları nedeniyle milyonlarca insan hayatını kaybediyor. Bu sayı gün geçtikçe artıyor. Uzmanlar kalp krizinin belirtileri hakkında bilinçli olmanızın hayatınızı kurtaracağını savunuyor. Günlük hayatta yaşadığımız ve önemsiz gördüğümüz rahatsızlıklar kalp krizi belirtileri olabilir.
Güneşin ninnisi ile uyku kalitenizi artırabilirsiniz
Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk: - "D vitamini düzeyi düşük olan bireylerin, uyku kalitesinin düşük olduğu ve uykuya dalmakta zorlandıklarını biliyoruz" - "Güneşten yeteri kadar faydalandığımızda D vitamini düzeylerimizi olağan seviyelerinde tutabiliriz. Bu da uyku kalitesi ve sağlığını iyi yönde etkileyecektir"
Uyku düzeniniz bu şekildeyse dikkat! Ölümcül hastalıkta risk altındasınız
Uyku vücudun en temel ihtiyaçları arasında bulunuyor. Her gün düzenli olarak uyumak sağlık için büyük önem taşıyor. Ancak birçok insan uykusunu yeterli seviyede almıyor. Bu da ölümcül hastalıklara yakalanma riskini artırabiliyor. Uzmanlar geç uyuyan kişilerin büyük risk altında olduğunu belirtiyor.
Kanser tedavisinde mucizevi etkili, diyabet düşmanı! Kendi küçük ama etkisi büyük
Bazı doğal gıdalar hastalıklara karşı koruma sağlayıp tedavisini kolaylaştırma imkanı sunuyorlar. Oldukça etkili faydaları olan gıdalar arasında soya fasulyesi de bulunuyor. Soya fasulyesinin faydaları yeteri kadar bilinmiyor. Oysa ki soya fasulyesi birçok hastalığa karşı mucizevi etkiler yaratıyor. İşte soya fasulyesi faydaları...
Hiç aklınıza gelmez! Uyuma şekliniz ölüm riskinizi belirliyor
Uyku en temel ihtiyaçlarımızdan olmasına rağmen toplumda birçok kişi uyku problemi yaşıyor. Uyku sağlığımız hakkında oldukça ipucu veriyor. Yapılan araştırmalara göre uyuma şekliniz ile ölüm riskiniz hakkında bağlantılı bulunuyor.
Mucizevi etkileri var! Kanserli hücreleri yok ediyor, kolesterolü düşürüyor
Bamya sevilerek yenilen sebze yemeklerindendir. Birçok faydası bulunan bamyanın tohumunun faydalarını daha önce duymuş muydunuz? Bamya tohumunun o kadar çok faydası var ki saymakla bitmiyor. Bamya tohumunun faydaları nedir? Diye merak ediyorsanız bu habere göz atabilirsiniz.
Düzeninizi sağlayın: Bunlar yüksek tansiyona yol açıyor! Yüksek tansiyon neden olur?
Uyku en temel ihtiyaçlarımız arasında yer alıyor. Vücudumuzun dinlenmesini sağlayan uykunun yeterli seviyede alınmaması çeşitli hastalıklara yol açıyor. Uzmanlar uykunun kalp krizi, yüksek tansiyon gibi hastalıklar üzerindeki etkisi hakkında uyarıyor.
Göz altı torbalarınızdan şikayet etmeyi bırakın! Göz altı torbalarınızdan doğal yöntemler ile çözün
Gözler tüm duygularımızı ifade etmemizi sağlıyor. Bu nedenle gözlere yapılan bakımlar oldukça önem taşıyor. Eğer ki göz altı torbalarından şikayet ediyorsanız bu probleminizi çözmek doğal yöntemlerden geçiyor. Her evde bulunan malzemeler göz altı torbalarına elveda diyebilirsiniz.
Gece 7 saatten az uyuyorsanız bunları bilmelisiniz!
Uyku vücut sistemlerini yavaşlatarak ve rahatlatarak, kalktığınızda kendinizi fiziksel olarak daha güçlü hissetmemizi sağlar. Kaliteli ve düzenli uyku kişiye enerji ve verimlilik katar. Düzenli ve sağlıklı uykunun faydalarının yanında az uyumanın zararları da merak edildi. İşte 7 saatten az uyuyorsanız bilmeniz gerekenler...
Sadece 1 bardak bile zehir gibi! Kolanın zararları nelerdir?
Sağlıklı beslenmek hastalıklardan korunmak ve daha zinde olmak için oldukça önem taşıyor. Yediğimiz yiyecekler kadar içtiklerimize de dikkat etmemiz gerekiyor. Yemeklerin yanında en sık tercih edilen içeceklerden olan kola sağlığımızı olumsuz etkiliyor. Kolanın zararları nedir? Merak ediyorsanız bu haberi okuyabilirsiniz.
Severek içtiğiniz çay sağlığınıza zarar verebilir! İçmeden önce...
Çay tüm dünyada sevilerek tüketiliyor. Ancak ülkemizde çay içme oranı birçok ülkeye göre çok daha yüksek. Oldukça fazla tüketilen çayın faydaları olsa da kahvaltılarda veya yemekte içilen çay sağlığınızı olumsuz etkileyebiliyor. Çay içmeden önce yemek saatinizi ayarlamanız gerekiyor.
İyi bir gece uykusu akşam saatlerinde yememeniz gereken besinler
Uyumakta zorlanıyor musunuz? Yalnız değilsiniz. Sıcak geceler, haber döngüsü, kişisel ilişkiler veya sadece açıklanamayan uykusuzluk olsun, çoğumuz uykuya dalmak ve uyumak için mücadele ediyoruz. Uykusuzluk günlük hayatı olumsuz etkilemekle beraber bazı hastalıklarla davetiye çıkarabilir. Beslenme programınızın uyku düzeninizi bozduğunu biliyor musunuz?
Dünyanın yarısı bu sorunu yaşıyor! Bu belirtiler varsa alarma geçme zamanı geldi demektir
Uyku düzeni, genel sağlık için tahmin ettiğinizden daha önemli bir yer kaplıyor. Dünya sorunları, iş stresi, yaşam şartları derken son yıllarda uyku sorunu yaşayan insan sayısı bir hayli arttı. Konuyla ilgili psikologlar sık sık uyarılarda bulunuyor. Düzensiz uyku, günlük hayatınızın ilerleyememesine neden olur. Uyku sorunları yaşıyorsanız zamanla bazı belirtiler ortaya çıkmaya başlar. İşte daha fazla uyumanız gerektiğini gösteren önemli işaretler...
Uyku bozukluklarınız hipertansiyona yol açabilir
Uyku gün içerisinde yorulan vücudun kendini toparlayabilmesi ve sağlıklı olabilmesi için en önemli ihtiyaç. Uyku bozuklukları birçok hastalığa sebep olabiliyor. Uzmanlar sağlığı korumak için uykunun önemini vurguluyorlar. Uykunun yeterli alınmaması çeşitli hastalıklara yol açabiliyor.
Bu belirtilerini hiç duymamıştınız! Uzun Covid-19 uykuyu da etkiliyor
Birkaç yıldır hayatımızın parçası haline gelen ve birçok değişim yaşamamıza neden olan Covid-19 etkileri hala devam ediyor. Her Covid-19 geçiren kişiler bu süreci farklı yaşıyor. Uzun Covid geçiren hastalarda bilinen Covid-19 belirtilerinin dışında da belirtiler görülüyor.
Fit bir görünüm için yatmadan önce telefonunuzu, televizyonunuzu ve ışıklarınızı kapatın
Bir grup araştırmacı, ışığa maruz kalma ile obezite arasında bağlantı buldu. Çalışma, uykudan önce ışığa maruz kalan insanların %40,7'sinin obez olduğunu ortaya çıkardı. Beş saat boyunca ışığa maruz kalmayan grubun sadece %26,7'si obezdi.
Uykusuzluğunuzu çözecek! Daha zinde hissetmek için bu karışımı mutlaka deneyin
Uykusuzluk en büyük sıkıntılar arasında yer alıyor. Uykusuzluk nedeniyle tüm gün boyunca halsiz ve yorgun hissediyor olabilirsiniz. Daha enerjik ve zinde hissetmek, uykusuzluk sorununuzu çözmek için aşağıdaki karşımı mutlaka denemelisiniz. Etkilerini görünce şaşıracaksınız.
Efsane değil gerçek! Yeterince uyumamanın etkisi büyük
Güzellik uykusunun sadece masallarda ve efsanelerde olduğu düşünülüyor ama bu yanlış bilgilerden olabilir. Yeterince uyuyamamanın sağlığı olumsuz yönde etkilediği bilinse de uyku güzelliği de etkiliyor. Yapılan araştırmalara göre düzenli olarak uyuyamamak kişinin çevresindeki diğer insanları çirkin bulmasına sebep oluyor.
Psikolojinin ve uyku düzeninin bozulmasına yol açıyor
Sıcak havaların gelmesi özellikle bu sene çok büyük bir istekle beklendi. Ancak sıcak havalar oldukça bunaltıcı olabiliyor. Birçok hastalığa sebep olabilen sıcaklıklar nedeniyle psikolojiniz ve uyku düzeniniz bozulabilir. Yaz aylarında görülen bunaltıcı sıcaklıklar suç işleme oranlarında bile artışa neden olabiliyor.
Kilo, kabızlık ve uykusuzluk sorunları yaşayanlar dikkat! Yulaf ezmesinin faydaları bitmiyor
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte kilo problemi yaşayan vatandaşlar tarafından doğal zayıflama yöntemleri merak ediliyor. Adı sıkça gündeme gelen yulaf ezmesi yalnızca kilo vermek isteyenlerin değil sağlıklı bir öğün yiyerek tok kalmak isteyenlerin de tercih sebebi olan bir besin olarak biliniyor. Yulaf ezmesinin kilo problemi dışında pek çok başka soruna da iyi geldiği biliniyor. Peki yulaf ezmesinin faydaları neler?
Uykusuzluğa ne iyi gelir, nasıl giderilir? Uykusuzluk nedenleri nelerdir, kontrol altına alınabilir mi?
Uykusuzluk sorunu yaşayanlar uykusuzluk sorunundan kurtulmak için çare ararlar. Bu noktada uykusuzluk nedenleri hakkında bilgi sahibi olmak çözümü de beraberinde getirebilir. Yaşam kalitesini olumsuz yönde etkilen uykusuzluğa ne iyi gelir? Uykusuzluk sorunu nasıl giderilir?
Uykusuzluğa ne iyi gelir? Uykusuzluğa iyi gelen 10 besin
Uykusuzluk, yaşam kalitesini düşüren ciddi bir rahatsızlıktır. Gün boyunca uykusuz kalmak beraberinde çeşitli sağlık sorunlarını getirebilir. Uykusuzluk problemi çekiyorsanız ilaç kullanmadan önce diyetinize etki edebilecek yiyecek veya içecekleri dahil edebilirsiniz. Daha iyi bir uyku uyumak için uykusuzluğa ne iyi gelir? Uykusuzluk tedavisinde evde uygulanabilecek doğal yöntemler, uykusuzluğa iyi gelen besinler nelerdir?
Cinsel ilişki saatlerinize dikkat! Uyumadan önce…
Uyumak çok zorlu bir süreç olabiliyor. Uykudan önce telefona, televizyona bakmak veya yemek yemek gibi faktörler uykusuzluğa neden oluyor. Siz de uykuya dalmakta zorluk mu geçiyorsunuz? Cinsel ilişkiye girme saatlerinizi düzenleyerek uyku problemlerinize elveda diyebilirsiniz. Doğru saatlerde girilen cinsel ilişki ile çok daha kolay bir şekilde uyuyabilirsiniz.
Dev kayalar evlerinin üzerine bırakıldı! Gözlerine uyku girmiyor
Bursa’da evlerinin üzerine bırakılan dev kayalara önlem alınmasını isteyen vatandaşlar, korkularından geceleri uyuyamıyor.
Güney Kore'de uykusuzluk sorunu: 'Gecede 20 uyku hapı alan var'
Dünyada uyku eksikliğinden yakınan nüfusun en fazla olduğu ülkelerden biri olan Güney Kore'de çok sayıda insan çareyi uyku haplarında arıyor.
Jennifer Aniston'un 20 yıllık itirafının ardından akıllarda tek soru kaldı: Uykusuzluk hastalığı nedir?
Unutulmaz Friends dizisi ile hafızalara kazınan oyuncu Jennifer Aniston, geçtiğimiz günlerde yaptığı bir açıklamayla 30’lu yaşlarından beri uykusuzluk hastalığıyla mücadele ettiğini itiraf etti. İnsomnia olarak da bilinen halk arasında uykusuzluk hastalığı olarak anılan bu hastalık nedir? Uykusuzluk hastalığı kimlerde görülür? Uykusuzluk hastalığı tedavisi var mı?
Çocuklarda serotonin eksikliği uykusuzluğa ve iştahsızlığa neden olabilir
Çocuklarda iştahsızlık ve uykusuzluk ebeveynleri oldukça zorlayabiliyor. Bunların altında yatan bir sürü sebep bulunuyor. Çocuğunuza ne yaparsanız yapın yemek yediremiyor veya uyutamıyor musunuz? Bunun nedeni çocuklarda görülen serotonin eksikliği olabilir. İşte çocuklarınızdaki serotonin eksikliğini gidermeniz için yapmanız gerekenler…
Mevsim geçişleri ruhsal bozukluklara neden oluyor
Ruhsal bozukluklar çeşitli nedenlere bağlı olarak etkilenip oluşabiliyor ya da etkileri artabiliyor. Bu nedenler arasında mevsim geçişleri de yer alıyor. Mevsim geçişlerindeki farklı hava şartları birçok ruhsal bozuklukların ilerlemesini etkiliyor.
Bipolar bozukluğu olan kişilerde uykusuzluk başka hastalıklara yol açabiliyor
Uykusuzluk her kesimden insanın çektiği ortak sorunlardan. Günler süren uykusuzluk günlük yaşamı olumsuz yönde etkiliyor. Özellikle bipolar hastalığına sahip kişilerin uykusuzluk sorunu çekmeleri tehlike oluşturuyor. Bipolar bozukluk yaşayan kişiler uykusuzluk problemi çekiyorsa ve oruç tutuyorsa başka hastalıkların önüne geçmek, hastalıklarının tetiklenmesini önlemek adına mutlaka doktora görünmeliler.
Güney Kore toplumunun sorunu uykusuzluk: 'Gecede 20 uyku hapı alan var'
Dünyada uyku eksikliğinden yakınan nüfusun en fazla olduğu ülkelerden biri olan Güney Kore'de çok sayıda insan uyku haplarında çareyi arıyor.
Yatmadan önce cinsel ilişkiye girerseniz olacaklara hazır olun
Uykusuzluk, uykuya dalmada sorun son yıllarda yükselişe geçen en büyük rahatsızlıklardan biri. Geceleri sağa sola dönerken yaşadığınız stresi sadece siz değil milyonlarca insan yaşıyor. Yaşanan uyku bozuklukları hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı olumsuz yönde etkilemektedir. Yatağa girmeden önce ılık süt içmeyi veya uykuya dalmak için koyu saymayı denemiş olabilirsiniz. Peki uyumadan önce sevişmek rahat bir uykuya giden yolda size yardımcı olabilir.
Uykusuzluk kilo almaya yol açabilir
Çok az dinlenme ve çok sayıda yanlış gıda tüketmek, uykusuzluğa yol açarak zararlı bir döngüye dönüşebiliyor. Uykuyu iyi almak birçok sorunu çözebilir.
Uyuma şekliniz ölümcül hastalığa yakalanma riskini artırıyor
Uyku düzeni güçlü bir bağışıklık sistemi ve sağlıklı bir bünyenin olmazsa olmazları arasındadır. Uykusuzluk kişileri yıpratırken aynı zamanda bazı hastalıklara davetiye çıkarıyor. Ancak, sadece uykusuzluk değil uyku şekli de sağlığınızı etkiliyor. Uzmanlar, uyku ortamının ölümcül hastalık riskini artırabileceği konusunda uyarılarda bulundu.
Pandeminin tetiklediği hastalıklardan biri oldu! Sakın telefonla yatağa girmeyin
Halk arasında uykusuzluk olarak ifade edilen insomnia, özellikle son iki yıldır devam eden pandemi sürecinin etkisiyle hızla yaygınlaşıyor. Yapılan bilimsel çalışmalar; sağlıklı ve yeterli uykunun bağışıklık için son derece önemli olduğunu ortaya koyuyor. Kişinin pandemide artan uykusuzluk sorununa karşı bir takım düşünsel ve davranışsal değişiklikler yaparak fayda sağlayabileceğini vurgulayan uzmanlar, uykusuzluğa karşı 9 etkili öneri ve uyarıda bulundu.
Uyumakta zorluk çekiyorsanız bunları artık yemeyi bırakmalısınız
Uyku sorunları hayat kalitenizi düşürür ve gün boyu kendinizi yorgun hissetmenize neden olur. Uyku düzeni insan sağlığının en önemli anahtarlarından biridir. İyi bir gece uykusu çekmekte zorlanıyorsanız yeme alışkanlıklarınızı gözden geçirerek saydığımız yiyecekleri anında yemeyi bırakmalısınız.
Ne yapsam uyuyamıyorum diyenler için mucizevi yöntemler
Tüm gün uykulu gezip yatağa girdiği an uykusu açılanlardan mısınız? Ne yaparsanız yapın bir türlü uyuyamıyor musunuz? Uykuya daha rahat dalmak ve daha kaliteli bir uyumak için bu önerileri kaçırmayın…
Her ebeveyn bundan dert yanıyor! Uzmanlardan önemli uyarı
Çocukların hayatında uyku çok büyük önem taşıyor. Çocukların gelişiminde uykunun çok önemli bir role sahip olduğunu söyleyen uzmanlar, çocuklarda öğrendikleri bilgilerin pekişmesi ve depolanmasının uyku sürecinde olduğunun altını çiziyor. Uzmanlar, ailelerin çocuklarını uykuya hazırlarken sabırlı olmaları gerektiğini hatırlatıyor.
Az uyku kadar çok uyku da iyi değil hatta ölüme sürüklüyor! Çok uyumanın neden olduğu 3 ölümcül durum
Uykuyu sevmeyen yoktur! Uykusuzluk birçok dikkat problemine ve bağışıklığın düşmesine neden olurken aşırı uyku durumu ise beyin ve kalp dengesizliklerini tetikleyebiliyor. İşte çok uyumanın nedenleri, tetiklediği hastalıklar ve ideal uyku süresi.
Televizyon karşısında uyuyanlara kötü haber! Aslında uyumuyorsunuz
Yeni yapılan bir çalışmaya göre, insan beyni olası tehditlere karşı tetikte kalmak için uyku sırasında tanıdık olmayan seslere dikkat ettiğini ortaya koydu. Araştırma sonuçlarına göre; tanıdık olmayan sesler beyin aktivitenizi artırır ve dinlendirici bir gece uykusu çekmenizi engelliyor.
Uyku yapısını bozan 87 ayrı hastalık bulunuyor! Eğer tespit edilmezse...
Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, hayatın devamlılığı için şart olan uykunun önemine ilişkin açıklamalarda bulunarak uyku yapısını bozan 87 ayrı hastalığın bulunduğuna dikkat çekti. Akkoyunlu, uykunun yaşa göre ve ek hastalıklara göre miktarı süresi ve zamanı değişmekle birlikte tüm insanların düzenli, yeterli ve sağlıklı bir uykuya ihtiyacı vardır. Bunlar eğer tespit edilemezse ne kadar uyursanız uyuyun uykunun kalitesi bozuk olduğu için ciddi semptomlara ve problemlere neden olacaktır'' dedi.
Uykusuzluk için nefes egzersizi! 4-7-8 solunum tekniği ile uykusuzluk sorun olmaktan çıkıyor
Uykusuzluk problemi son zamanların en sık karşılaşılan sorunları arasında yer alıyor. Uykusuzluk probleminin farklı tedavi yöntemleri ile çözmek için arayış içinde olanlara konu hakkında bilgi veren Nefes Terapisti Banu Gözüm, doğru nefes alarak uykusuzluğun bir sorun olmaktan çıkacağını söylüyor.
Uyku sorunu yaşayanların dikkatine! Eğer beslenme düzeniniz için bunu yaparsanız...
Uyku düzeni günlük hayatta birçok kişinin sorun yaşadığı konuların başında geliyor. Sağlıksız uyku da yaşam kalitesini oldukça düşürüyor. Stres, sağlıksız beslenme ve günlük aktivitelerin yetersiz olması gibi birçok etken bireylerin uyku kalitesinde rol oynuyor. Peki beslenme düzenini değiştirerek uykusuzluktan kurtulabilir misiniz? İşte detaylar...
Çocuğunuz günler boyunca uykusuz kalmasın! Eğer bunları yapmayı unutursanız risk büyük...
Temel ihtiyaçlarımızdan biri olan uyku, çocuklarımızın gelişimi için de en önemli şeylerden biri. Çocuklar bazen uyumakta zorlanır ve huzursuz olur çünkü kendileri de o anda uyumak ister. Peki çocuklarınızı nasıl uyutacağınızı biliyor musunuz? İşte sizi ve çocuklarınızı rahatlatacak uykuya geçiş önerileri...
Uyku problemleriniz tarihe karışacak! İşte size ilaç gibi gelecek ipuçları
Enerjik, sağlıklı ve keyifli bir güne giden yol iyi bir uykudan geçiyor. Yeteri kadar uyunamadığı zaman kronik yorgunluk, sosyal yaşamda sıkıntılar ve ilerleyen dönemde fiziksel ve ruhsal problemler görülebiliyor. Peki uyku düzensizliği ile başa çıkmak için neler yapabilirsiniz? Gelin, birlikte bakalım.
Ses ve ışık yüzünden uykusuz kalıp zombileşenlere çözüm sunacak ürünler
Günümüzün çocuğunu geçirdiğimiz uyku evremize hiç özen göstermiyoruz. Beden ve zihin sağlığımız için oldukça önemli olan uyku, şehrin ışıkları ve bitmeyen gürültüsünün gölgesinde kalitesizleşebiliyor ve verimsizleşiyor. Dolayısıyla sabahları sanki hiç uyumamış gibi uykulu ve yorgun bir şekilde kalkabiliyoruz. Geceleri bir türlü uyuyamayıp sabahları yataktan kalkamayanlar, bebekler gibi bir uyku çekmenizi sağlayacak ürünlere göz atmaya ne dersiniz?
Yüzde 20'i artış var! Uzun süreli maske kullanımı uyku kaçırdı
Uzun süredir hayatımızda olan maskeler, farklı sağlık sorunlarını beraberinde getiriyor. Kulak Burun Boğaz Uzmanı, Dr. Öğr. Üyesi Ayşe Sezim Şafak, uzun süreli maske kullanımına bağlı olarak ortaya çıkan sorunlar nedeniyle gece kesintisiz uyuyamayan kişilerde baş ağrısı ve yorgun kalkma oranlarının arttığının altını çiziyor. Şafak, ''Burun tıkanıklığı sebebiyle hastaneye başvuran geceleri nefes alma güçlüğü yaşayan bireylerin sayısında yüzde 20 artış gözledik'' şeklinde konuşuyor.
Anne ve babalar dikkat! 5 saat uyuyan gençlerde, öfke problemi yaşanıyor
Yapılan araştırmalar 5 saat uyuyanların çok daha depresif olduğunu, öfke ve kafa karışıklığı yaşadığını ortaya koydu.
Hemen bu önlemleri alın! Eğer uyku sorunu yaşıyorsanız hayatınızı mahvetmemek için...
Uyku; sağlığımızı, psikolojimizi, günlük rutinlerimizi kısacası hayatımızın neredeyse tamamını etkiler. O nedenle uzmanlar uykumuzun düzenli olması gerektiğini ve sorunsuz bir uyku düzeni için harekete geçmemiz gerektiğini vurguluyor. Peki, uyku sorununu doğal yöntemlerle nasıl çözeriz? Gelin, hep birlikte bu önemli konuya el atalım.
Özge Tezcan yanıtladı! Çocuklarda uyku düzeni nasıl sağlanır? Çocukların kaç saat uyuması gerekir?
Pandemi sürecinde çocuklarda uyku problemleri ciddi bir sorun haline geldi. Sosyal medya kullanan anne ve babaların yakından takip ettiği Influencer Özge Tezcan, bu süreçteki deneyimlerini paylaşarak anne ve babalara önerilerde bulundu.
10 maddede sıcak havalarda rahat bir uykunun sırları
Türkiye'yi uzun zamandır etkisi altında bulunduran yaz sıcağı, son günlerde Avrupa'ya da ulaştı. Peki ister evinizde ister tatilde, sıcak havanın hakim olduğu gecelerde uykusuzlukla mücadele etmek için neler yapmanız gerekiyor?
Yılda 300 gün uyuyan adam! Ailesi uykusunda yıkayıp yemek yediriyor
Hindistan’ın Nagaur şehrinde yaşayan Purkharam isimli bir kişi yılın 300 gününü uyuyarak geçiriyor. 23 yıl öncesinde eksen hipersomnisi teşhisi konulan 42 yaşındaki adam, ayda 25 gün kesintisiz olarak uyuyor. Yılın 300 gününü uyuyarak geçirirken, ailesi Purkharam’ı uykusunda yıkayıp yemek yediriyor.
Tatil yolculuğunda araç kullanacaklar dikkat! 7 soruda uyku apnesi testi
Uykuda onlarca hatta yüzlerce kez nefesin durması veya azalması ile hayatı tehdit eden bir hastalık olan uyku apnesi, tüm yaş gruplarında görülmekle birlikte erkeklerde 40 yaş sonrası, kadınlarda ise menopoz sonrası sık görülüyor.
Uykusuzluk nedeni stres ise tedavisi akupunktur ile mümkün!
Uykusuzluk stres ikilisi birbirini tetikler. Zorluklarla karşılaşılması durumunda ortaya çıkan uykusuzluk stres nedeniyle yaşanıyorsa akupunktur tedavisi ile limbik sistem düzenlenerek stres kontrol altına alınabilir. Bu nasıl mümkün olur diye merak edenler için Anatomi Uzmanı ve Akupunkturist Prof. Dr. Kaya Özkuş, uykusuzluk tedavisinde akupunktur yöntemini ve etkilerini anlattı.
