Hafta sonuna özel kilo verdiren diyet
İki günlük diyet sayesinde yeni haftaya çok daha hafif bir şekilde başlamaya ne dersiniz? Yaz da hafiften yakalamışken, sizi şu tarafa alalım Bu diyet sadece sıkıcı diyet tariflerinden ve salatalardan oluşmuyor. Liste son derece doyurucu, sağlıklı ve hafifletici. İşte 2 günlük özel diyet …
Bu diyet sadece sıkıcı diyet tariflerinden ve salatalardan oluşmuyor. Liste son derece doyurucu, sağlıklı ve hafifletici. İşte 2 günlük özel diyet…
Cumartesi:
Kahvaltı
200 gr peynirli çavdar ekmeği
Bir bardak çay ya da sade kahve
Öğle yemeği
1/2 adet avokado, 1 adet salatalık, 1 adet haşlanmış patatesi dereotu, hardal ve karabiber ile harmanlayarak lezzetli bir salata hazırlayın.
Akşam yemeği
100 gr fırında pişmiş balık
200 gr kefir ya da yoğurt
Pazar:
Kahvaltı
2 adet kepekli gevrek
Bir fincan yeşil çay
Öğle yemeği
Izgara tavuklu salata. Dilerseniz tavuğu ayrı salatayı ayrı olarak tüketebilirsiniz.
Akşam yemeği
100 gr haşlanmış tavuk göğsü
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet domates
Kefir ya da ev yoğurdu
Diyeti yaparken 2 gün boyunca bolca su içmeyi atlamayın. Bu süreçte yürüyüşte çok önemli. Günlük 40 dakika yürüyüş yapmayı da atlamamalısınız.
