BİZE ULAŞIN
Ne yerken ne de sonrası en ufak vicdan azabı çekmedim desem yeridir. Hatta öyle keyifli yiyordum ki daha akşam yatarken sabahki,kahvaltının hayalleri uçuyordu gözümün önünde.
Sonrasında sonuç ortada; Ada’ya hamileliğimde 38, Aras’ta ise 26 kilo ile final yaptım.
Hamileyken yemek, iyi hoş, doğum sonrası üstüne bir de lohusa kafası eklenince fena halde depresif olabiliyor pek çok yeni anne..
Burada bence en önemli görev, çevreye yani, eşinize,ailenize düşüyor..
Zaten çok yorucu bir dönem sonrası, daha da yorucu ama tabii ki keyfi, tadı bir başka olan yepyeni bir dönem açılıyor hayatınızda..
Bir yandan hayatınızı değiştiren o mis kokuyu ciğerlerinize çekerken ,bir yandan da, uykusuz geceler, banyo yapmanın bile lüks sayılabileceği günler , neden ağladığını henüz çözemediğiniz bebeğiniz...
Bu dönemde yeni annenin çevresine düşen en büyük görev; anneyi germemeye dikkat etmek( özellikle kilo ve süt konusunda) anneyi en azından banyo yapacak ya da bir saat dışarı çıkmasını sağlamak için bebeğe refakat etmek...
Kilo konusuna gelirsek, benim için ilk bir kaç ay yeni doğum yapmış annenin diyet yapması çok gereksiz çünkü zaten en çok kilo verdiren şeyler hayatınızda;
Peki toplamda aldığın 64 kiloyu nasıl verdiğim sorusunu düşünüyorsanız işte size ufak bir kaç tüyo;
• Kesinlikle ve kesinlikle kilo vermeyi kafama koydum, dedim ki kendi kendime ; “eskiden olduğu gibi,istediğin her şeyi giyebilmek istiyorsam ,biraz irademi güçlendireceğim, böyle idealden fazla kilolu halimle mutlu değilsem,mutlu olmak için ideal kiloma ineceğim.”
• Suyumu yanımdan hiç ayırmadım, günde 4 litre su içtim hatta her sabah güne 2 bardak ılık su içerek başladım.
• Sabah kahvaltıda mutlaka yumurta, beyaz peynir gibi protein tüketmeye dikkat ettim.
• Ara öğünlerde probiyotik özellikli yoğurt tükettim çünkü bu hem bağırsak florasını temi tutuyor hemde metabolizmayı güçlendiriyor.
• Akşam en geç saat 19.00 da yemeğimi yemiş oluyordum. 2 saat geçtikten sonra 1 porsiyon meyve tükettim.
• Öğünlerimden biri mutlaka sebze ağırlıklı ,diğeri protein ağırlıklı oluyordu. (Et,tavuk)
• Lifli meyve ,sebze tüketmeye dikkat ettim.
• Son olarak; belki çok komik gelecek ama, evdeyken kendimi motive edebilmek adına ; hep dar kıyafetler giydim, böylece her aynaya baktığımda iştahım kapanıyordu:)
Özet olarak; eğer emziriyorsanız , kiloyu çok önemsemeyin çünkü emzirme bitince bu tüyolar sayesinde kilo vermeniz çok kolay..
Ben başardım tam 64 kilo verdim,siz neden veremeyesiniz...
