Hangi meyvelerin zayıflatıcı etkisi vardır?

Yoğun lif içeren meyveler ve su oranı yüksek meyveler sağlıklı bir şekilde zayıflamaya yardımcıdır. Yaz günlerinin vazgeçilmez lezzetleri; karpuz, erik, kayısı, yaban mersini ve çilek hızla kilo vermenizi sağlayan içeriklere sahiptir. Tabii fazla tüketmenin zararlı olduğunu bilerek tüketmek gerekiyor.

KARPUZ

• İçerisinde yüksek oranda su bulunan karpuz, vücudumuzdaki su dengesinin korunmasını sağlar.
• Böbrek faaliyetlerini düzenler.
• Kansere karşı koruyucu özelliği olduğu için mevsiminde tüketilmesi gerekir.
• Antioksidan özelliği sayesinde hastalıklara karşı koruyarak bağışıklığın güçlenmesinde etkin rol oynar.

ERİK

• 100 g yeşil erik sadece 42 kalori değerindedir, diyet programlarında tüketilmesinde sakınca yoktur.
• Tuzlu tüketmek vücut şişkinliğine neden olacağı için sade tüketilmelidir.
• Diş ve kemiklere kalsiyum desteği sağlar.
• Sindirimi hızlandırdığı için bağırsak faaliyetlerini düzenler.

KAYISI

• Cildi nemlendirme özelliğine sahip olan kayısının özellikle sabah saatlerinde tüketilmesi uygundur.
• Bağırsak düzenleyici etkisi olduğu için şişkinliğin oluşmasını engeller.
• İçerisindeki C vitamini hastalıklara karşı koruyucu özellik taşır.
• Ağız içi yaralarını giderir ve diş etlerini besler.

YABAN MERSİNİ

• Lif bakımından zengin bir kaynak olan yaban mersini düzenli tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olur.
• Kan basıncını düşürdüğü için tansiyonu dengeler.
• Yoğurtla tüketildiğinde karın bölgesindeki yağlanmaları giderir.
• Günlük alınması gereken C vitaminin büyük bir oranını karşıladığı için vücudu mikroplara karşı korur.

ÇİLEK

• Kan temizleyici özelliğe sahiptir böylece sağlıklı bir kan akışı oluşumunu destekler.
• Romatizma hastalıklarına iyi gelir, ağrıları azaltır.
• Yulaf lapasının içine ekleyeceğiniz 7 adet çilek tatlı ihtiyacınızı karşılar.
• İdrar sökücü özelliği olduğu için kilo verme sürecinizi hızlandırır.
• Sakinleştirici özelliğe sahiptir, stresi azaltır.