Haşlanmış muz suyu için mışıl mışıl uyuyun
Yastığa başımıza koyduğumuzda uykuya dalmak çoğumuzun hayalidir ama öyle zamanlar olur ki, bir türlü uyuyamaz yatakta dönüp dururuz. Sizin de böyle bir probleminiz varsa, haşlanmış muz sayesinde bu soruna çözüm bulabilirsiniz.
Uykusuzluk sorunu çekiyorsanız, evinizde hazırlayacağınız basit bir karışım ile, uykusuz gecelere veda edebilirsiniz. Muz kürü için malzemeler sadece bir adet muz ve yeteri kadar su.
Muz kürünün hazırlaması da malzemeleri kadar kolay. Bir adet muzun uç kısımlarını kesip bir tencereye koyun üzerine de yeteri kadar su koyun ve yaklaşık 10 dakika kaynatın. Ardından ocağı kapatıp biraz demlenmesini bekleyerek süzün. Bir bardağa doldurduğunuz bu muz suyunu afiyetle içip kolayca uykuya dalmayı bekleyebilirsiniz. İsterseniz, bu suyun içine tarçın da ekleyebilirsiniz.
Haşladığınız muzu ise kabuklarını soyup tüketebilirsiniz. Kabuklarını soyduğunuz muza tarçın veya aromalı başka besinler de katıp tüketmenizi önerebiliriz.
Uykuya dalmayı kolaylaştırır
Lif oranı oldukça yüksek olan muz kokusu ve tadı ile dünyada en çok tüketilen ve sevilen besinlerin başında gelir.
Muz ve özellikle kabukları, magnezyum ve potasyum açısından çok zengin bir yiyecektir. Magnezyumun uyku problemlerini giderici özelliği bulunmaktadır. Bu nedenle potasyum ve magnezyum birleşince kaslarda rahatlama ve gevşeme meydana gelmektedir. Kaslarımız rahatladığında uykuya dalmamız daha kolay olacaktır.
Meyve olarak tüketildiğinde sayısız faydası bulunan muz, suyu içildiğinde yararları görülecek bir meyvedir.
Muz meyve olarak tüketildiğinde kısa süre içinde enerji verme özelliği ile bilinmektedir. İçindeki potasyum oranının oldukça fazla olmasından dolayı tüketildiğinde vücuttaki tüm kasların gevşemesini sağlayan muz, deliksiz bir uyku için de gerekli özelliklere sahiptir.
Özellikle muz kadar kabukları da potasyum ve magnezyum açısından oldukça zengin bir içeriğe sahiptir.
