Haydi Halk Yürüyüşüne

Eskişehir İl Sağlık Müdürlüğü ile Kamu Hastaneler Birliği Sekreterliği tarafından “Sevdiklerimizle Sağlığa Yürüyoruz” temalı halk yürüyüşü düzenleneceği açıklandı.Konuyla ilgili açıklama yapan Halk Sağlığı Müdürü Dr. Kadir Demirel, 2014 yılının Sağlık Bakanlığı'nca “Sağlıklı Yaşam ve Hareket Yılı” ilan edilmesi sebebiyle 29 Aralık 2013 Pazar günü saat 10.30 da Sağlık Müdürlüğü önünden Odunpazarı Kurşunlu Külliyesi önüne kadar halk yürüyüşü düzenleyeceklerini belirtti. Bütün halkı yürüyüşe davet eden, düzenli fiziksel aktivitenin, sağlıklı yaşam süresini ve kalitesini arttırdığını, vücut ağırlığını dengede tutarak yağ dokusunu azaltıp şişmanlığı önlediğini belirten Dr. Demirel “Düzenli fiziksel aktivite, kişinin ruh sağlığı üzerine de olumlu etki yapmaktadır. Heyecan ve iyimserliği artırır, gerilimi azaltıp rahatlama sağlar. Sağlıklı olmak için uygulanacak egzersiz programı öncesi sağlık kontrolünden geçmek, uzman kişilerden bilgi ve danışmanlık almak ve yine uzman eşliğinde programı uygulamak önemlidir. Bilinçsizce yapılan aşırı egzersiz ise sağlık için hareketsizlik kadar zararlıdır. Egzersiz programı yapılırken yaş, sağlık durumu, kronik hastalıklar, fiziksel kapasite ve ilgi alanı gibi unsurlara dikkat edilmelidir. Egzersiz öncesinde yumuşak ve yavaş hareketlerle kaslar ısıtılmalıdır. Günlük fiziksel aktivitemizi artırmak amacıyla, uzun süreli televizyon ve bilgisayar karşısında zaman geçirmemeli, asansör yerine merdiven kullanmalı, kısa mesafelerde otomobil yerine yürümeyi tercih etmeli, otobüs veya tramvaydan en az bir durak önce inme yapılabilir” diye belirtti.