Hemen ilaca başvurmayın hormonlarınızı bu doğal yollarla dengeleyin

Hormonlarınızı dengede tutmak için etkili pelvik dolaşım gereklidir. Bu yüzden eğer regliniz çok koyu kahverengi kanla başlar veya biterse ya da dokunduğunuzda alt karnınız soğuksa, pelvisiniz muhtemelen yardıma ihtiyaç duyar. Bu durumda, kendi kendine masaj yapmayı deneyin veya taze zencefilli sıcak bir çay için.

Hormon sağlığınızı korumak için, yemek başına 20-30 gr protein tüketmeniz önerilir. Ve tüm yüksek proteinli gıdalar arasında, yumurta en besleyici olanları olarak kabul edilir. Onları günlük olarak yemek insülin ve ghrelin aç hissettiren hormon seviyenizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Yumurta ayrıca metabolizmanızı artırmanıza ve daha hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Geleneksel Çin Tıbbına göre, duygularınız ve hormonlarınız birbirleriyle yakından bağlantılıdır: Korku, kortizol seviyenizi etkiler ve üreme organlarınız, böbrekleriniz ve böbreküstü bezlerinde sorunlara neden olabilir. Hayal kırıklığı, sabırsızlık ve affetmezlik östrojen dengesizliğiyle bağlantılıdır ve karaciğerinizde hastalığa neden olabilir. Endişe ve kaygı insülin seviyelerine bağlıdır ve diyabete yol açabilir. Stresli, öfkeli veya bunalmış hissediyorsanız, günde iki kez en az 15-20 dakika derin nefes almayı deneyin. Bu, stres hormonlarını azaltmanıza ve genel sağlığınızı geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Genellikle yediğiniz besinlerde kullanılan böcek ilaçları, gübreler ve büyüme hormonlarının çoğu, endokrin sisteminizi yıkabilir. Örneğin ksenonöstrojenler (östrojeni taklit eden çevremizde bulunan insan üretimi kimyasal) iç organlarınızı karıştıran sentetik hormonlardır. Bunlar da yediğimiz sebze ve meyvelerde bolca bulunuyor. Bunun için hormonal dengeyi yeniden yapılandırmak gerekir. Bunu yapmak için, her zaman gıda etiketlerini kontrol edin ve paketlenmiş gıdaları satın almayın. Güvendiğiniz yerlerden doğal gıdaları almayı deneyin. GDO'lu gıdalardan da mümkün olduğunca uzak durun çünkü bu hormonal sorunlara, depresyona, doğum kusurlarına hatta kansere bile yol açabilir.

Tohum döngüsü, adet döneminiz boyunca vücudunuzun progesteron (adet döngüsü, gebelikte rol oynayan steroit hormon) ve östrojeni dengelemesine yardımcı olabilir. Reglinizin başladığı 1. gün ile 14. gün arası: 1 yemek kaşığı taze çiğ öğütülmüş keten tohumu ve 1 çorba kaşığı kabak çekirdeği (veya chia / kenevir tohumu) tüketin ve her gün 1500-2000 mg balık yağı alın. 15-28 gün arası: 1 yemek kaşığı taze çiğ ayçiçeği çekirdeği ve 1 yemek kaşığı susam tohumu yiyin ve günde 1500-2000 mg çuha çiçeği yağı alın. Eğer tohum döngüsünü yaklaşık 3 aylık bir süre boyunca uygularsanız regl belirtilerinizin şiddetinin azaldığını, ruh halinizin iyileştiğini ve daha az ödem ve daha az adet kramplarına sahip olduğunuzu göreceksiniz.