Hızlı bir şekilde yağ yaktıran 7 besin

Omega 3 açısından oldukça zengin olan lüfer balığı bu sayede vücutta yağ birikimini önler. Haftanın iki günü öğünlerinize dahil edebilirsiniz.

Klorojenik asit içeren yeşil kahve mide ve bağırsak sisteminde şeker emilimini azaltır ve böylelikle vücuttaki yağların yakılmasını sağlar. Çiğ kahve olarak da bilinen yeşil kahve, klorojenik asit sayesinde karaciğerin metabolik aktivitesini uyarır. Bu da yağ yakımını tetikler. Yeşil kahveyi normal kahve gibi demleyip sabahları aç karna tüketebilirsiniz.

Potasyum, magnezyum ve kalsiyum yönünden güçlü olan muzu ara öğünlerinizde tüketin. Günde bir adet muz tüketmek yağ yakımını hızlandıracaktır.

Antioksidan deposu olan elma, karın yağlarını yakmak için etkili bir besin kaynağıdır. Bu etkisinden yararlanabilmek için günde 3 adet yemelisiniz.

Metabolizmadaki şeker aktivitesini kontrol altına alan ceviz ve bademi her gün bir avuç tüketirseniz hem Omega 3 almış olacaksınız hem de bölgesel yağların yakımını hızlandıracaksınız. Ancak öğünlerinize eklediğiniz badem ve cevizin çiğ olmasına dikkat etmelisiniz.