Hızlı Kilo Verdiren Diyet Kuralları

İşte uzmanların önerdiği, ünlü isimlerin hızlı kilo vermelerini sağlayan püf noktaları..

• Karbonhidratlar ile yağlı gıdaları karıştırmayın.
• Yarım saat yürüyün ve 5-10 dakika ağırlık çalışın.
• Mutlaka kahvaltı edin.
• Fındık yiyin ancak fazla kaçırmayın.
• Regl döneminden 2 hafta önce egzersiz yapmaya başlayın.
• Stresi hayatınızdan uzak tutarak daha az tatlı yiyin.
• Proteinli gıdalar tüketin.
• Zayıflığına dikkat eden kişilerle arkadaşlık edin.
• Bol bol ağırlık kaldırın
• Diyet yapmayan arkadaşlarınızla yemek yiyecekseniz programınıza sadık kalarak ilk siz sipariş verin.
• Dengeli ve düzenli beslenin.
• Uzun süre diyet içecek tüketmek kilo aldırabiliyor. Bu nedenle tüketmeyin.
• Kendinize güvenin, metabolizmanız hızlı çalışsın.
• Düzenli uyuyun.
• Tabağınızdakilerin 1/4'ünü bitirdikten sonra 20 dakika ara verin. - Bol su için.
• Diyetinize uygun yiyecekleri seçin, içindekileri dikkatli okuyun.
• Günde iki kez yağ oranı düşük süt ve süt ürünleri tüketin.
• Diyet yaparken sert, çiğnenmesi zor besinleri tercih edin.
• Yemekten önce sirke için.
• Yiyecekler ayırmayın.
• Greyfurtun kokusu göbek çevresi yağın yakılmasını hızlandırıyor. Greyfurt koklayın.
• Yemek yememek için kendinizi oyalayın.