İftardan Sonra Türk Kahvesi Metabolizmayı Hızlandırıyor

Kayseri Özel Tekden Hastanesi Diyetisyeni Duygu Deniz, iftardan sonra metabolizmayı hızlandırmak için bir fincan Türk kahvesi içilmesi önerisinde bulundu.

Kayseri Özel Tekden Hastanesi Diyetisyeni Duygu Deniz, oruç süresi boyunca aç kalan ve yavaşlayan metabolizmayı hızlandırmak için bir takım pratik önlemler alınabileceğini söyledi. İftardan sonra alınabilecek bazı kafeinli içecekler ve iftar ile sahurda alınacak proteinli gıdalarla metabolizma hızının artırılabileceğini belirten Deniz, “Bolca yoğurt tüketmek, yağsız et grubuna ağırlık vermek, özellikle tavuk aynı zamanda yumurta, peynir. Bunun dışında kafeinli içecekler de metabolizmayı hızlandırır. Eğer ülser, gastrit gibi mide problemleri yoksa iftardan sonra bir fincan Türk kahvesi tüketmek metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. İftardan 40-45 dakika sonra alınacak yeşil çay da metabolizmayı hızlandırmaya yardımcıdır. Diğer öneri de normal zamanda olduğu gibi aralıklarla yemek. Sahuru yaptıktan yarım saat sonra yoğurt veya meyve tüketmek ya da ceviz, badem türünde şeyler tüketmek, aynı şekilde 1-1,5 saat sonra aralıklarla tüketmek hızlandırır.”

Deniz, bunun yanı sıra gün içinde olmamak kaydıyla spor yapılmasını da tavsiye etti. “Oruçluyken gün içinde spor yapmayı çok önermiyoruz" diyen Deniz, "Vücudun kullanacağı şeyler olmayacağı için, vücutta kan şekeri seviyesi düşecektir. En güzeli iftardan 1-2 saat sonra yapılabilecek 30-35 dakikalık her gün düzenli yapılabilecek yürüyüşler metabolizmayı hızlandıracaktır” ifadelerini kullandı.