İştah Kesen 14 Bitki
Doğadaki yağ avcıları!
Bir çok kez diyet yapsanız da mutlaka verdiğiniz kiloyu geri almışsınızdır. Çünkü beden aşırı baskıya karşı isyan eder ve iştahı artırarak yeniden yemeye teşvik eder. Oysa iştahı azaltmak için birçok otlar ve takviyeler bulunuyor. Bu türde şifalı bitkiler aynı zamanda organizmada genel bir ruh değişikliği yaratarak yemeye karşı ilgiyi de azaltır.
Bazı otlar, bedeni çalıştırırken yağları yakar ve idrar yoluyla yağlar bedeni terkeder. Sindirimi hızlandırarak, bağırsakları temizleyen bitkiler vardır ki, bunlar kalori alımını azaltır. Daha fazla kalori yakmak için vücudu teşvik eden otlar ise sağladığı enerji nedeniyle kilo kaybını sağlar. "Yağ avcısı" olarak nitelediğim bu otları düzenli olarak tüketirseniz yeme dürtünüzle savaşabilir ve istediğiniz bedene kavuşabilirsiniz. Doğadaki bu kusursuz avcılar sizi yanıltmayacaktır.
İşte iştah ve açlık azaltmaya yardımcı olabilir otlar listesi:
Yeşil çay: Metabolizma hızını artırır ve yağ yakımına neden olur. Bu çay, enerji tüketimini artırarak yağ yakmak için yardımcı olur. Ayıca barındırdığı C vitamini ve antioksidan özellikleriyle ek faydaları vardır.
Mate yaprağı: İştah bastıran harika bir bitkidir. Bedende adeta "yağ avına" çıkan bir özelliğe sahiptir. Güney Amerika yerlileri kıtlık ve kuraklık zamanında bir kaç yaprak yiyerek bedenlerini onunla güçlendiriyorlardı. Onlar bol miktarda bu çayı içerek hayatta kaldı.
Yüksek oranda kalori yakan mate yaprağı, bitkisel zayıflama potansiyeli en yüksek olan bitkilerden biri. Aynı zamanda zihinsel ve fiziksel yorgunluk tedavisinde çayını içerek kullanabilirsiniz. Kilo kaybı için "yeşil altın" olarak anılan bu çayı evden eksik etmeyin.
Narenciye uçucu yağı: Narenciye (portakal ve limon) uçucu yağları, bedendeki façlalıkları kalıcı olarak eriten doğal bir çözüm! Bu yağlar suya damlatılarak içmek yoluyla kullanılıyor. İştahı da yüzde yüz dizginler.
Kereviz: Düzenli tüketildiğinde bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirimi normalleştirir ve metabolizmayı hızlandırır. Kerevizi sindirmek için beden fazla kalori harcar. Kereviz yemeğini veya çorbasını hergün veya gün aşırı tüketirseniz kilo verdiğinize tanık olursunuz. Kerevizin salatasını yaparak da tüketebilirsiniz.
Tarçın: Bu baharatın etkisi halk arısında "metabolik sendrom" olarak bilinen insülin direncine karşı savaşta potansiyel bir araç olması. Tarçın tozunu yiyecek ve içeceklere ekleyerek kullanabilirsiniz. Tarçının kabuk hali ise bitki çaylarına konulursa, zayıflatıcı etkisi yüksek bir içecek elde edersiniz.
Kakule: Muhallebi, sütlü tatlılar, hoşafların yanı sıra çay ile kahvede lezzet verici yanıyla kullanılılan bir bitki. Baharat olarak satılır. Sakinleştirici ve sindirime yardımcı olan bu otu zayıflamak isteyenlere mutlaka tavsiye ederim. Öte yandan sarmısaklı soğanlı yemeklerden sonra küçücük bir kakule nefes tazelemeyi sağlar. Konsantrasyonu artırma ve sakinleştirme özelliği vardır. Çayınıza, şekersiz kahvenize veya bir bardak ılık suya bir tutam atın ve düzenli olarak için, kilo verdiğinizi göreceksiniz.
Muz: Tokluk hissine yol açar ve yağları azaltır.
Keten tohumu: Vitamin, protein ve lif açısından mükemmel bir kaynaktır. Bir kaşık öğütülmüş keten tohumunu yoğurda ekleyip yediğiniz zaman kendinizi aç hissetmezsiniz. Buna ek olarak bağışıklık sistemini güçlendirir. Yemeklerden yarım saat önce almalısınız.
**Maydanoz:
** Mükemmel bir idrar söktürücüdür. Maydanoz suyu iştahınızı frenlemer ve gıda isteğini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca havuç suyu ve maydanoz suyunu birlikte tüketilirse kan şekeri seviyesini korumaya yardımcı olur.
**Isırgan:
** Vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Isırgan otu iştahı bastıran, kilo kaybına yardımcı olan bir çay olarak demlenip içilmelidir. Ayrıca C ve E vitaminleri bakımından zengindir. Kalsiyum, magnezyum, demir, silisyum, potasyum gibi minareller de içerir.
Rezene: Açlığı azaltır, 4 tatlı kaşığı rezene tohumunun üzerine 2 litre kaynar su dökün ve 5 dakika pişirin. Günde 3 kez 4 bardak için.
Kırmızı biber: Kırmızı biber, metabolizmayı yaklaşık %25 oranında yükseltir. Öte yandan susuzluğu uyararak daha fazla su içilmesini sağlar. Böylece kilo azaltmaya yardımcı olur.
Arı poleni: Metabolizmayı canlandırır ve iştahınızı frenler.
Funda yaprağı: Böbrek çalıştıran bir bitki. İdrar söktürür. Yemeklerin ardından bir su bardağı kaynar suya bir tutam atıp demleyerek için. İdrar yollarını harekete geçirerek vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı olur. Bağırsak boşaltıcı özelliği de vardır ve bu yüzden aç değil tok karına içilmeli.
Yemek yemek için sabırsızlananlar için çay tarifi:
Karahindiba yaprağı, muz, nane ve marulu birir tutam alarak parçalara bölün. Nane biraz daha az ölçüde olsun. Hepsini blendıra atarak suyunu çıkarın. Bu da zayıflatıcı bir içecek olarak elinizin altında bulunsun.
Besininiz ilacınız, doğa dostunuz olsun.
Herbalist Tarkan Güveloğlu
0212 414 97 16
