İyi bir cinsel hayat için 30'lu yaşlarınızda bunları yiyin

En sorunsuz yaş aralığı olan 30'lu yaşlar hem kadının hem de erkeğin kendini bulduğu bir dönem. Bu dönemi en verimli bir halde geçirmek de yediklerinizle doğru orantılı.

İyi bir cinsel hayat için mutlaka tüketin

Ceviz, badem ve fındık

Bu üçlüye muhteşem üçlü desek en doğru tanımı yapmış oluruz. E vitamini ve selenyumdan zengini olan ceviz, badem ve fındık üçlüsü DNA yapısını kuvvetlendirir ve vücuttaki toksinlerin atılmasına destek olur. Daha kaliteli bir cinsel hayatın kapılarını aralar.

Bal kabağı ve havuç

Her gün A vitamini desteği hem daha aktif bir cinsel yaşamınız olmasını sağlar. Ayrıca erkekteki sperm sayısını arttırır. Eğer vücutta A vitamini düzeyleri düşükse sperm üretmi de o derece düşük olacaktır. A vitamini ve çinko kaynağı olan besinler kadın ve erkek için daha aktif ve iyi bir cinsel hayat için gereklidir.

Portakal, greyfurt ve mandalina

Kış meyveleri c vitamini için tam bir şifa deposu. C vitamini sadece nezle ve gripten korumaz. Sizin daha iyi bir cinsel hayat yaşamanızı sağlar. Bağışıklığı kuvvetlendiren bu meyveler sizi kışın hastalıklara karşı korur ve enfeksiyon kapmanızı engeller.