Kalbinizi yoga ile iyileştirin

Memorial Suadiye Polikliniği'nce düzenlenen "Kalbinizi Sevin" konulu konferansta, ünlü yoga eğitmeni Hindistan Vivekananda Üniversitesi Uluslararası Koordinatörü N.V. Raghuram yoga hakkında bilgi verdi.

İnsanın doğasının "rahat ve gevşek" olduğunu belirten Raghuram, insanın çocukluk döneminin ardından büyüdükçe gerginleşmeye başladığını söyledi. Raghuram, "Birinin bize (gevşe) demesi lazım. Özümüz yavaş olmaktır. Hız bizi özümüzden uzaklaştırır. Büyüdükçe aktivitelerimizi hızlı yapmaya başlarız. Ama özümüz sakin olmaktır. Ajitasyon ve kaygılanmak özümüzden uzaklaşmaktır. Özümüzden uzaklaştıkça da uyumsuzluk başlar" dedi.

Kişinin içindeki uyumsuzluğun ailesine ve çevresine de yansıdığını ifade eden Raghuram, yoga felsefesinde stresin insanın doğasından, özünden uzaklaşması olduğunu kaydederek, "Özüne, doğaya dönmek yogayla yapılır. Yogayla bilinçli olarak yavaşlarız, içsel bir denge yaratırız, doğaya, özümüze döneriz ve uyumu yakalarız. Stres kendimizden, doğadan uzaklaşmaktır" diye konuştu.

Değişik yoga teknikleri bulunduğunu belirten Raghuram, bunların arasında kişinin olduğu yerde, işyerinde 1 ya da 2-3 dakikada uygulayabileceği tekniklerin de yer aldığını söyledi.