Karın Yağlarını Eriten 5 Besin
Sıkı bir karın, ince bel kim istemez ki? Bazı yiyecekler, göbek ve karın bölgesindeki yağları gidermede yardımcı olur. İşte size önereceğim 5 gıda!
Canlı Yayında Göbek Eriten Kür Tarifi Veriyoruz!
Tarçın
Araştırmalar; tarçında bulunan methylhydroxy chalcone polymer(MHCP) aktif bileşenin, insülin direncini düzelttiğini göstermiştir. Yüksek insülin, vücudun özellikle orta bölümünde yağ birikimine neden olur. Tarçın tüketmek, sağlıklı insülin düzeyini oluşturur ve karın yağlarıyla mücadele ederek, zayıflamaya da yardımcı olur.
Kırmızı Üzüm
Kalsiyum piruvat, sindirim ve metabolizmaya katkısı olan, vücudun doğal olarak oluşturduğu maddedir. Yağ hücrelerinin daha fazla enerji harcamasını ve dolayısıyla kilo kaybını sağlar. Kalsiyum piruvat kırmızı elma, kırmızı üzüm , kırmızı şarap ve peynir gibi besinlerde doğal olarak bulunur . Aynı zamanda takviye şeklinde alınabilir.
Yeşil Çay
Yeşil çayda bulunan ana polifenol (EGCG) termojenik özelliklere sahiptir. Yağ oksidasyonunu artırmaya yardımcı olur. Yapılan araştırmalarda, yeşil çay içenlerin özellikle karın bölgesindeki yağlarında azalma görülmüştür. Yeşil çay, güçlü antioksidanlar içerir enfeksiyonları giderir.
Soğan
Quercetin, güçlü flavonoidlerdendir ( Flavonoidler antioksidan ve iltihap karşıtı etkisi ile bilinen bitkisel besin grubuna verilen genel isimdir). Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kalp sağlığını koruduğu gibi, karın bölgesindeki yağları azaltır. Quercetin, büyük miktarda soğan (Özellikle kırmızı soğan ), elma ve yeşil çayda bulunur. Araştırmalar bu maddenin yeni yağ hücresi oluşumu oranını engellediğini göstermiştir .
Bitter Çikolata
Araştırmalar yüksek düzeyde resveratrol maddesinin,metabolizmayı hızlandırarak gün boyunca daha fazla kalori yakmaya ( Özellikle karın bölgesindeki yağlar) yardımcı olur. Resveratrol, aynı zamanda östrojen hormonunu seviyesini baskılar. Yüksek düzeyde östrojen, vücudun yağ depolamasına neden Östrojenin baskılanması vücut yağlarının azalmasını ve yağsız kas kütlesinin oluşumunu sağlar. Resveratrol; kırmızı üzüm, kırmızı şarap, fıstık ve bitter çikolatada bulunur.
Yağ yakımını hızlandırmak için yapılabilecek egzersizler nelerdir?
