Kas ağrısına ne iyi gelir? Kas ağrısı neden olur, en hızlı nasıl geçer?

Her yaşta çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Bir rahatsızlığın kişilerde görülebilmesi için kişinin yaşı ya da cinsiyeti önemli olmayabilir. Kas ağrıları da yaşa bakmaksızın çeşitli nedenlerden ötürü yaşanabilen bir sorundur. Tedavisi olabilir ancak zamanında müdahale etmek ve mutlaka doktora görünmek gerekir. Eğer başka bir hastalığın belirtisi olarak ortaya çıktıysa daha büyük problemler yaşanabilir.

Kas ağrısı neden olur?

Kişilerin rutinini değiştirmesi, mevcut yaşam tarzlarında ciddi değişiklikler yaşanması, düşme, sakatlanma, enfeksiyon gibi durumlar kas ağrısı sorununu ortaya çıkartabilir. Bazen kas ağrıları belli bir bölgede yaşanabilir, bazı kişilerde ise tüm vücutta yaşanabilir. Belirtilerin takip edilmesi ve vakit kaybedilmeden risk almadan doktora gidilmesi son derece önemlidir. En bilinen kas ağrısı belirtileri şunlardır:

• Sızlama
• Kramp
• Spazm
• Batma
• Kas ağrısı yaşanan bölgeye bastırıldığı zaman ağrının artması
• Kaslarda zayıflık
• Kaslarda gerginlik
• Hareketlerde kısıtlılık
• Kaslarda zayıflama
• Kas ağrısının yaşandığı bölgede kızarıklıklar
• Şişlikler

Daha çok fiziksel aktiviteler ya da strese bağlı gerginlikler sonucunda kas ağrıları görünebilir. Çeşitli bölgelerde seyreden kas ağrıları, bazı başka hastalıkların habercisi olarak da ortaya çıkabilir. Erken tanı konabilmesi için vakit geçirmeden doktora muayene edilmesi gerekir.

Kas ağrısına neden olan faktörlerden bazıları şunlardır:

• Dengesiz ve düzensiz beslenme
• Stres
• Sıvı ihtiyacı
• Zorlama
• Sakatlanma
• Uyku sorunları
• Çok egzersiz yapmak
• Çok hareketsiz kalmak

Kas ağrısına ne iyi gelir?

Uzun süreli ya da kısa süreli olarak seyreden kas ağrılarına dair yapılabilecek, kas ağrı sorununa iyi gelebilecek birçok etken bulunur. En bilinen kas ağrılarına yönelik çözüm önerileri şunlardır:

• Bol sıvı tüketmek
• Ilık duş almak
• Ağrıyan bölgeyi dinlendirmek
• Kas ağrısı yaşanan uzvu yukarıda tutmak
• Egzersizlerden ve spordan önce mutlaka ısınma yapmak
• Nane yağı ile bölgeye masaj yapmak
• Pul biber tüketmek
• Karpuz, üzüm, çilek gibi kırmızı meyveler tüketmek

Kas ağrısı ilaçsız nasıl geçer?

Kas ağrısı tedavisi, erken teşhis söz konusu olduğu sürece mümkün olur. Özellikle gün içinde içilen su miktarını artırmak, egzersiz hareketleri yapmak, vücudu ısıttıktan sonra spor yapmak gibi dikkat edilecek hususlar son derece önemlidir. Ilık su ile duş almak ya da kas ağrısı yaşanan bölgeye soğuk kompres uygulamak da bu soruna iyi gelebilir. İlaçsız olarak kas ağrısı sorununu bu yöntemler ile gidermek mümkün olabilir.

Ancak en önemlisi bir an önce doktora danışmak olacaktır. Bilinçsizce yapılan müdahaleler kas ağrısı sorununu daha da ileriye taşıyabilir ve daha büyük sorunlara yol açabilir. Bazı besinlerin, meyve ve sebzelerin kas ağrılarını giderici doğal etkisi olduğu da bilinir. Kas ağrısına evde tedavi yöntemlerinden bazıları şunlardır:

• Kasları fazla zorlamamak
• Dinlenmek
• Egzersiz yapmak
• Vücudu ısıtmadan spor yapmamak
• Ilık duş almak
• Kan akışını düzenlemek için kas ağrıları yaşanan bölgeye soğuk ya da sıcak baskı yapmak
• Sakinleştirici ve kasları rahatlatıcı etkisi bulunan meyve ve bitki çayları içmek
• Balık yemek
• Zerdeçal tüketmek