Mynet Trend

BİZE ULAŞIN

Kavurucu yaz sıcaklarını daha dayanılabilir kılacak yöntemler!

Yaz mevsiminde sıcaktan kavrulanlar ve geceleri uyuyamayanlar için ilaç gibi gelecek birbirinden yaratıcı tavsiyeleri sizler için derledik. İşte o öneriler...

 Kavurucu yaz sıcaklarını daha dayanılabilir kılacak yöntemler!

Yaz mevsimi hız kesmeden devam ederken tatile gidemeyeyip evde kalanlar için sıcakları daha dayanılabilir kılacak ve geceleri daha bir uyku çekmenizi sağlayacak önerileri sizler için bir araya getirdik. İşte o muazzam tavsiyeler...

1. Nevresiminizi birkaç dakikalığına bir poşete koyup buzluğa koyun. Eğer buzdolabınızda bunun iç çok yer yoksa, pijamalarınız veya yastık kılıfınızı da koyabilirsiniz.

photo-1551523713-c1473aa01d9f

2. Sıcak su torbanızı buzlu su ile doldurun ve dizlerinize, bileklerinize, boynunuza, dirseklerinize ve kasıklarınıza koyun. Torbaya soğuk su koyup buzlukta bekletip de kullanabilirsiniz.

photo-1553070961-84862f0a79a7

3. Aloe vera özlü bir nemlendirici size yardımcı olacaktır. Hatta mümkünse buzdolabında bekleterek kullanın.

photo-1459314079206-9970f36c7784

4. Boş bir parfüm şişesine soğuk su doldurup yatağınızın yanında bulundurun. Serinlemek için yüzünüze, boynunuzun ve dizlerinizin arkasına sıkın.

photo-1440778303588-435521a205bc

5. Pijamalarınız ve nevresim seçiminizi pamuklulardan yana kullanın. Hem serin kalmanıza, hem de rahat nefes almanıza yardımcı olacaktır.

photo-1427097829427-56a905bf7004

6. Protein alımınızı bir miktar düşürün çünkü metobolizmanızı hızlandıracağı için vücut ısınız da artabilir.

photo-1471500466955-85aecf33f71f

7. Uyumadan en az 3 saat önce baharatlı yiyecekler tüketin. Sizi terleteceği için daha sonra vücudunuzun serinlemesine yardımcı olacaktır.

photo-1496747611176-843222e1e57c

8. Egzersizinizi sabah saatlerinde yapın. Böylece akşam vücudunuz aşırı ısınmaz.

photo-1473496169904-658ba7c44d8a

9. Akşam aldığınız duşlarda suyun sıcaklığını düşürün. Buz gibi olsun demiyoruz tabii çünkü o zaman da vücudunuz ani ısı değişimine tepki vereceği için mevcut ısınız korunur.

photo-1473496169904-658ba7c44d8a (1)

10. Düşünülenin aksine, gündüzleri pencereleri açık tutmanız önerilmiyor. Hatta mümkünse perdeleri de kapalı tutun.

photo-1498747946579-bde604cb8f44

11. Odanızdaki tüm elektrikli cihazları kapatın ve fişleri çekin. Bu cihazlar ısı yayar.

photo-1504963404465-e3240c467d36

12. Ayaklarınızı serin tutun. Nevresiminizi ayaklarınıza örtmeyin. Buzlu bir torba üzerinde de bekletebilirsiniz.

photo-1504532724559-22878efd533a

13. Vantilatörünüzün önüne buzla doldurulmuş bir kap koyarak bulunduğunuz ortamdaki havayı serinletebilirsiniz.

photo-1501871732394-eccc65227089

14. Geceden ziyade gündüzleri su için. Böylece gece yatmadan önce içeceğiniz su size yetecek ve sürekli tuvalete gitmek zorunda kalmayacaksınız.

photo-1501426026826-31c667bdf23d

15. Partnerizle ayrı yataklarda uyuyun. İki vücut iki kat sıcaklık demektir.

photo-1500630967344-3b1f546423ce

16. Sıcaklık yükseleceği için alt katta uyumanızda fayda var.

photo-1505392049999-fb0564e097c2

17. Soğuk, nemli çoraplar kullanın. Nemli bir tişört de giyebilirsiniz.

photo-1515876879333-013aa5ea1472

18. Uyumadan önce ayaklarınıza ve bileklerinize soğuk su uygulayın.

photo-1530832963845-cd3dcb1c801d

19. Gece sıcaktan uyanırsanız, serinlemek için alnınıza mentollü krem sürebilirsiniz.

photo-1542213493895-edf5b94f5a96

20. Uyumadan bir saat önce buzdolabınıza ıslak bir bez koyun. Sonra da uykunuza dalana dek alnınızda bu bezi bekletin.

En Çok Aranan Haberler