Kilo veremeyenler dikkat!
Klavyenizin sol(<-) ve sağ(->) tuşlarını kullanarak galerimizi gezebilirsiniz.
"Yediklerime çok dikkat ediyorum ama bir türlü kilo veremiyorum!" Bu cümleyi sarfedenler artık iki kere düşünsün. İngiliz internet sitesi Daily Mail'de yer alan habere göre, 200 kaloriye eşdeğer birçok yiyecek fotoğraflanmış ve kaç grama eşdeğer olduğu bilgisi ile birlikte okuyucuya sunulmuş. Aslında hepimizin bildiği bu gerçekler, görsel olarak da adeta suratımıza çarpıyor.
Günlük kalori ihtiyacı yaşa, boya, kiloya ve günlük yaşam tarzına göre değişse de ortalama hareketli bir kadın için günde 2 bin kalori, erkekler için ise 2 bin 500 kalori. Sonuçlar oldukça ilginç sadece 10 tane şekerleme yiyerek de 200 kalori alabilecekken, dolu dolu bir tabak brokoliyle hem doyup hem de sadece 200 kalori alabilirsiniz.
Peki hangi yiyeceğin kaç gramı 200 kalori yapıyor;
1425 gram kereviz 200 kalori yapıyor. Yani koca bir tabak kereviz yerseniz sadece 200 kalori almış olursunuz.
En doyurucu ve besleyici yiyeceklerden biri olan yumurta da, küçük ve yüksek besin değerinde olmasına rağmen 150 gramı sadece 200 kaloriye eşdeğer. Bir kadının ortalama alması gereken kalori miktarının 2 bin olduğunu düşünecek olursak yaklaşık 3 yumurtanın 200 kalori yapıyor olması tercih sebebi olabilir.
145 gram makarna da 200 kaloriye eşdeğer.
186 gram kuru fasulye
Kanola yağı 23 gram
İnanması güç ama tereyağının kalorisi bile kanola yağından daha düşük. 28 gram tereyağı 200 kaloriye eşdeğer.
200 ml balzamik sirke
204 gram hindi
290 gram üzüm
308 gram mısır
328 gram kivi
33 gram tuzlu fıstık
357 gram bezelye
37 gram patates cipsi
385 gram elma
41 gram cips
41 gram fıstıklı çikolata
475 gram soğan
496 ml gazlı içecek
50 gram tuzlu kraker
50 gram ya da 10 tane şeker
52 gram tuzlu kraker
53 gram esmer şeker
